Kendi arkadaşlarımdan birçoğunun doğru zamanda neşelenmek için enerji içeceği içtiğini defalarca duydum. Bazı insanlar onlara o kadar alışmış ki, enerji içeceği olmadan bir gün bile geçmiyor. Hiç şu soruyu düşündünüz mü: "Bu içeceklerde bu kadar canlandırıcı olan nedir?" Bunu güç mühendisi "Flash" örneğinde anlamayı öneriyorum. İçecek 1999'da yaratılmaya başlandı. Şimdi Baltika bira fabrikasında yapılıyor. bize ne anlatıyor enerji içeceği Flaş reklam mı?
O biliyor ki
İçeceği 0,5 litre hacimli ve plastik tıpa ile vidalanmış yeşilimsi bir PET şişede satın alabilirsiniz.
İşin doğrusu?
Birleştirmek
"Flash", aşağıdaki bileşenlerden oluşan bir içecektir (100 g başına):
| Enerji değeri, kcal | 46,0 |
| karbonhidratlar, g | 11,8 |
| taurin, mg | 120 |
| Kafein, mg | 27 |
| Askorbik asit (C), mg | 25 |
| Nikotinik asit (B3), mg | 6 |
| Pantotenik asit (B5), mg | 1,5 |
| Piridoksin (B6), mg | 0,6 |
| Folik asit (B9), μg | 0,053 |
| Riboflavin (B2), mg | 0,5 |
gerçek gerçekler
Bu bölümde benzer içeceklerle ilgili detayları görmeyi öneriyorum. Günlük vitamin alımı genellikle bileşimlerine dahil edildiğinden, günde 1 kaptan fazla tüketilmesi önerilmez. "Flaş" - ilk başta zararı fark edilemeyen bir içecek, - ayrıca nadiren ve çok miktarda kullanılması tavsiye edilmez. Üreticiler, herhangi bir resmi araştırma çalışması tarafından doğrulanmamasına rağmen, bir kavanozun bir kişiye 4 saat aktivite verebileceğini söylüyor. 
Doktorlar, "Flash" in kalp, kan damarları ile ilgili sorunların ortaya çıkmasına katkıda bulunabilecek ve ayrıca uykusuzluğa ve vücudun genel tükenmesine yol açabilecek bir içecek olduğunu söylüyor. Aslında, basitçe merkezi sinir sistemini kışkırtır ve bunu kavanozda ek enerji olarak yayar. Bu içeceği sık sık kullanırsanız, vücut buna bir ilaç gibi alışmaya başlar. "Flash" kullanmayı bırakan bir kişinin (içecek olması gerektiği gibi, bir kişiyi etkilemeyi bıraktığı), çok uyuşuk ve bitkin hissettiği görülmüştür. Ayrıca, böyle bir içeceğin insanlarda uykusuzluk, kan basıncının artması, mide bulantısı, taşikardi ve benzerlerine neden olduğu vakalar bildirilmiştir.
Kontrendikasyonlar
"Flash", çocuklar, hamile kadınlar ve emziren kişiler için önerilmeyen bir içecektir. Ayrıca glokom, hipertansiyon, uykusuzluk, kafein duyarlılığı ve kalp sorunları olan kişiler için.
"Flaş" içecek + alkol
Enerji içeceklerini alkolle birleştiren insanlar var. Örneğin barlarda buna benzer birçok kokteyl var. Burada bir çelişki ortaya çıkıyor, çünkü alkol rahatlatıyor ve "Flaş" kışkırtıyor. Sonuçta enerji içeceği alkolün etkisini keseceği için artık içtiğiniz miktarı kontrol etmeyeceğiniz gerçeğine ulaşacaksınız.
Çözüm
Bence her insan, başkalarının yardımı olmadan neye ihtiyacı olduğunu ve neyin olmadığını belirleyecektir. Ancak sunulan bilgilerden, enerji içeceği içmenin genellikle zararlı olduğu ve tavsiye edilmediği sonucuna varılabilir. Ancak zaman zaman kendinizi alışılmadık ve lezzetli bir içecekle şımartırsanız, kendi sağlığınıza fazla zarar vermezsiniz.
Birçok vücut geliştiricinin, yorucu egzersizlerden sonra, gücü ve kayıp enerjiyi geri kazanmak için enerji içeceği, örneğin enerji içeceği Flash kullandığı bir sır değil. Bu tonik, bu gibi durumlarda mükemmel bir şekilde yardımcı olur: sporcunun fiziksel aktivitesini hızla geri yükler ve devam ettirir. Bu nedenle, vücut geliştiriciler ve vücut geliştiriciler arasında çok popülerdir.
Neden Güç Mühendisi Flaş?
Kahveden farklı olarak, enerji içecekleri olarak adlandırılan mevcut "canlılık" tonikleri, yorgunluğu gidermeye, verimliliği ve aktiviteyi bir veya iki saat değil, üç hatta dört saat boyunca artırmaya yardımcı olur. Kabaca iki gruba ayrılabilirler:
Güç iksirimizi de içeren ikinci grup, vücut geliştiriciler ve aşırı fiziksel efora alışmış diğer sporcular için tasarlanmıştır.
Spor salonunda yapılan yorucu egzersizler genellikle karbonhidrat seviyelerinde azalmaya yol açar ve bu da canlılığın ve zayıflığın azalmasına katkıda bulunur. Ve nörotransmitter eksikliği ile (sinir hücreleri yoluyla iletilen dürtülerden sorumlu maddeler), bir kişi uyuşukluk yaşamaya başlar.
Tüm bu semptomların ortadan kaldırılmasına yardımcı olan ve vücudun çalışmasını uzun süre etkinleştiren Flash enerji içeceğini oluşturan vitaminler, karbonhidratlar ve amino asitlerdir.
Bir içeceğin vücudu nasıl enerji ile doldurduğu sorusuna cevap vermeden önce, bileşimini belirlemek gerekir.
Enerjik Flaş (yukarıdaki fotoğrafa bakın) şunlardan oluşur (0,5 litre miktarı): 
Ek olarak, enerji içeceği Flash karbonhidratlarla doludur: yüz gramda - 11.8 gram karbonhidrat. Ayrıca enerji değeri 100 mg'da 46 kcal'dir.
Böylece yorgunluğu gidermeye, metabolik süreçleri hızlandırmaya, depresyonu hafifletmeye, enerji rezervlerini yenilemeye ve fiziksel aktiviteyi aktive etmeye yardımcı olan maddeler içerir. Bileşime dahil edilen tüm bileşenler GOST ile uyumludur ve uluslararası bir standarda göre onaylanmış bir kalite yönetimi tarafından sağlanır.
Ve sonuncusu! Kuşkusuz, böyle bir energotonik, özellikle eğitimden sonra vücudun aktivitesini ve performansını yenilemeye yardımcı olacaktır. Ancak sağlığa zarar vermemek için doza uymak ve ilkeye uymak çok önemlidir: zarar vermeyin!
Alkol flaş sendromu, nasıl ve neden ortaya çıkıyor? Bu fenomenin özüne ve bunu önlemenin yollarına bakalım.
Alkollü içeceklere toleransın farklı milletlerden insanlar arasında farklılık gösterdiği uzun zamandır bilinmektedir. Yani, tüketilen alkole verilen reaksiyondan sorumlu olan iç metabolizmaya, metabolik özelliklere dayanan belirli bir genetik biyotik mekanizma vardır.
Tarihsel olarak ortaya çıktı ve Doğu halklarının, Asyalıların alkollü içecek tüketimini Avrupalılarla eşitleyemeyeceği defalarca doğrulandı. Vücutları (genellikle inanıldığı gibi) herhangi bir içeceği daha iyi algıladığından.
Avrupalılar alkollü içecekleri fizyolojik olarak özümseyebilirler, ancak zevkle, buna ek olarak, doğa tarafından engellenmeyen bu özellikten bir "sorun denizi" kazanırlar. Ancak, herkes bu farklılıkları bilmiyor, bazıları patoloji diyecek, ancak bu soru hala açık. Öyleyse alkolden "Flash Sendromu"nu analiz edelim, işaretlerle başlayalım.
"Flaş sendromu" - İngilizce'de Alkol kızarma reaksiyonu (kızarma (İngilizce) - kızarma, kanın akması) esas olarak insanlarda görülür: Güneydoğu Asya (Koreliler, Çince, Japonca) - vakaların %55'ine kadar.
Orta Doğu'nun diğer halklarında daha az görülür - %35, ancak Avrupalılarda ve Afrikalılarda %10'a kadar hariç tutulur. İnsanlarda, alkol aldıktan sonra, küçük miktarlarda bile durum değişir, zor zamanlar geçirirler, genellikle şu şekilde görülür:
70'lerde yapılan çalışmalardan, bu fenomenin suçlanacağı bulundu: (ALDH 2) pasif mitokondriyal asetaldehit dehidrojenaz ve (ADH1B) alkol dehidrojenaz, aksine, normalden daha aktiftir.
Alkol işleyen enzimlerdeki bu değişimin bir sonucu olarak, etil alkol hızla asetaldehite metabolize olur. Ve sırayla, çok yavaş işlenir. Asetaldehit ayrıca, önemli miktarda alkol içtikten sonra hoş olmayan semptomların, flaş semptomlarının ve korkunç bir hissin doğrudan kaynağıdır.
Avrupalılar için, büyük çoğunluğunda, her şey farklı şekilde çalışır: alkol, hızla kullanılan, su ve karbondioksite dehidre olan asetaldehite yavaş yavaş ayrışır.
Etanol işleme enzimlerinin "Asyalı" "Avrupalı" gen çeşitleri yalnızca bir nükleotid biriminde farklılık gösterir. Bir kişide, ebeveynlerden elde edilen asetaldehit dehidrojenazların her ikisinin de "Asya" varyantı ile temsil edilmesi durumunda, bağımlılığa yol açabilecek alkol miktarını içemez veya başka şekilde tüketemez.
Yani, etanol metabolizması enzimlerinin böyle bir kombinasyonu aslında alkolizm gelişimine karşı koruyucu, koruyucu bir genotip olacaktır. Yani, sözde Asya metabolizma varyantını doğuştan gelen bir şekilde miras alan insanlar, sanki alkolizmden kodlanmıştır. Diğer insanlar bu etkiyi alkole karşı uyuşturucu intoleransı yoluyla elde edebilirler.
Gözlemci için, eski SSCB ülkelerinde tarif edilen elma şarabı, insanlar tarafından genellikle farklı bir şekilde, yani benzer olmasına rağmen, alkole alerjisi olarak adlandırılır. Ve öz, pratik olarak vücut için kabul edilemez bir maddeye verilen bir tepkidir. Alkollü içeceklere karşı gerçek ve yanlış bir alerjik reaksiyon hakkında daha fazla bilgi edinebilir ve ayrıca damlalardan kaynaklanan böyle bir reaksiyonun neden tehlikeli olduğu hakkında daha fazla bilgi edinebilir, tabletleri buradan okuyabilirsiniz.
Alkolik Flash sendromu sorununa tek bir temel çözüm olabilir. İçme sıklığında ve miktarında bir azalmadır. Ne yazık ki, modern tıp seviyesi, bu yönde bazı başarılar olmasına rağmen, bir kişinin metabolizmasını hala değiştiremiyor.
Alkol flaş sendromunu hafifletmek için hangi hapları almalı, şu anda hangi ilaçlar en iyisidir?
Beklenen alkol kullanımından yarım saat veya bir saat önce bir tablet veya iki FAMOTIDINE (FAMO, ROGASTI, GASTRO) alabilirsiniz.
Bu, flaş sendromu kliniğini tamamen engellemese de en azından şiddetini ve semptomlarını hafifletecektir. Konsantrasyonun, yani etil alkol seviyesinin ve kandaki kullanım ürünlerinin azalmadığı açıktır. Bu nedenle tüketilen alkol miktarını azaltmaya yönelik öneriler geçerliliğini korumaktadır.
Yıllarca kasten yumruk atanlara gelince ve bir litre votka onun için bir doz değil, o zaman kıskanacak bir şey yok - bu klasik bir alkolizm belirtisi. Alkoliklerin ilk olarak ikinci aşamaya kadar alkollü içeceklere karşı dirençlerini kademeli olarak artırdıkları kaydedilmiştir. Ve sonra bu korkunç hastalığın gelişiminin son aşamasında aniden sona erer.
narcofree.ru
Kafein. İstisnasız herkes "enerji" tarafından kapsanır. Uyarıcı görevi görür: 100 mg kafein zihinsel aktiviteyi uyarır, 238 mg kardiyovasküler dayanıklılığı artırır. Bu etkiyi elde etmek için en az üç kutu içmeniz gerekir, ancak "enerji içeceği" üreticileri günde 1-2 kutudan fazla tüketmemenizi tavsiye eder.
Taurin. Bir kutuda ortalama 400 ila 1000 mg taurin bulunur. Kas dokusunda depolanan bir amino asittir. Kalp kasının işlevini iyileştirdiğine inanılmaktadır. Ancak son zamanlarda doktorlar arasında taurinin insan vücudu üzerinde hiçbir etkisinin olmadığı yönünde görüşler ortaya çıkmıştır.
Karnitin. Yağ asitlerinin hızlı oksidasyonunu destekleyen insan hücrelerinin bir bileşenidir. Karnitin metabolizmayı artırır ve kas yorgunluğunu azaltır.
Guarana ve ginseng. Tonik özelliklere sahip şifalı bitkiler. Guarana yaprakları tıpta kullanılır: laktik asidi kas dokusundan uzaklaştırır, fiziksel efor sırasında ağrıyı azaltır, aterosklerozu önler ve karaciğeri temizler. Ancak doktorlar, guarana ve ginseng'e atfedilen afrodizyak özelliklerinin araştırmalarla desteklenmediğine inanıyor.
B grubu vitaminleri. Sinir sisteminin ve özellikle beynin normal çalışması için gereklidir. Vücudunuz bunların eksikliğini hissedebilir, ancak enerji içeceği üreticilerinin ikna etmeye çalıştığı gibi, dozu artırmak performansınızı, zihinsel kapasitenizi veya başka herhangi bir şeyi iyileştirmeyecektir.
melatonin. Vücutta bulunur ve bir kişinin günlük ritminden sorumludur.
Matein. Güney Amerika yeşil çay arkadaşında bulunan bir madde. Ilex Paraguarensis Yaprak Dökmeyen Ağaç Özü, açlığı azaltmaya yardımcı olur ve kilo kaybını destekler.
Gerçekler "için"
- Sadece neşelenmeye veya beyni harekete geçirmeye ihtiyacınız varsa, enerji bu amaçlar için mükemmeldir.
- İhtiyacınıza göre içecek bulabilirsiniz. Enerji tonikleri, farklı ihtiyaçları olan insanlar için gruplara ayrılır: bazılarında daha fazla kafein bulunur, diğerleri - vitaminler ve karbonhidratlar. "Kahve" içecekleri işkolik ve gece çalışan ya da spor yapan öğrenciler için, "vitamin-karbonhidrat" içecekler ise boş zamanlarını spor salonunda geçirmeyi tercih eden aktif kişiler için uygundur.
- Enerji içecekleri vitamin ve glikoz kompleksi içerir. Vitaminlerin faydalarından bahsetmeye gerek yok. Glikoz hızla kan dolaşımına emilir ve oksidatif süreçlerde yer alır.
ve kaslara, beyne ve diğer hayati organlara enerji verir.
- Kahve almanın etkisi 1-2 saat sürer, enerji içeceklerinden - 3-4. Ek olarak, hemen hemen tüm enerji içecekleri gazlıdır, bu da etkilerini hızlandırır - bu, kahveden üçüncü farktır.
- Ambalaj, her zaman aynı kahve veya çay ile mümkün olmayan enerji içeceklerini her durumda (dans pisti, araba) kullanmanıza izin verir.
Karşı gerçekler:
- İçecekler kesinlikle dozajında tüketilebilir. Günde en fazla 2 kutu. Normun üzerinde içmenin bir sonucu olarak, önemli bir
artan kan basıncı veya kan şekeri.
- Fransa, Danimarka ve Norveç'te "enerji içecekleri"nin marketlerde satışı yasak, uyuşturucu sayıldığı için sadece eczanelerde satılıyor. Ve geçtiğimiz günlerde İsveç makamları, iddiaya göre enerji içeceği tükettikten sonra üç kişinin ölümüyle ilgili soruşturma başlattı.
- Enerji toniklerinin içerdiği vitaminler multivitamin kompleksinin yerini alamaz.
- Tansiyonu veya kalp rahatsızlığı olan kişiler bu içeceklerden uzak durmalıdır.
- Toniğin enerji ile doyduğu görüşü kesinlikle yanlıştır. Kavanozun içeriği, bir anahtar gibi, vücudun iç rezervlerinin kapısını açar. Başka bir deyişle - banka enerji vermez, senden emer ... Bir kişi kendi kaynaklarını kullanır veya daha basit bir şekilde onları kendisinden ödünç alır. Borç, elbette, er ya da geç yorgunluk, uykusuzluk, sinirlilik ve depresyon ile geri ödemeniz gerekir.
- Şeker ve kafein içeren bir içecek gibi bir enerji içeceği genç bir vücut için güvenli değildir.
- Birçok enerji içeceği, el ve ayaklarda kalp çarpıntısına ve titremeye neden olabilen B vitamini bakımından yüksektir.
- Fitness severler kafeinin iyi bir idrar söktürücü olduğunu unutmamalıdır. Bu, su kaybettiğimiz bir antrenmandan sonra içeceği içemeyeceğiniz anlamına gelir.
- Doz aşımı durumunda, mümkündür yan etkiler: taşikardi, psikomotor ajitasyon, sinirlilik, depresyon.
- Tonikler taurin ve glukuronolakton içerir. Taurin içeriği diğer tüm ürünlerden birkaç kat daha fazladır, iki kutuda bulunan glukuronolakton miktarı bu maddenin günlük dozundan neredeyse 500 kat (!) Daha yüksek olabilir. Bu bileşenlerin vücudumuzda bu kadar dozlarda nasıl çalıştığı bilim adamları tarafından bile bilinmiyor. Kafein ile de nasıl etkileşime girdikleri açık değildir. Bu nedenle, Avrupa Birliği'nin Gıda Bilim Komitesi'nden uzmanlar, güvenliğin
taurin ve glukuronolaktonun bu dozlarda kullanımı belirlenmemiştir ve daha ileri çalışmalara ihtiyaç vardır.
Gördüğünüz gibi, "karşı" argümanlar "için" argümanlarından daha fazla. Yine de, hayatınızda bir kavanoz enerji içme ihtiyacı hissettiğiniz bir an (umarım, bir kerelik) gelebilir. Bu durumda, sevgili vücudunuza zarar vermemek için tonik kullanma kurallarını okuyun.
Kullanım kuralları
- Günlük kafein dozunu aşmayın - bu, ortalama enerji içeceğinden yaklaşık iki kutu. Arka arkaya ikiden fazla kutu almak sağlığınıza zarar verebilir: vücudun kaynakları zaten tükenmiştir ve bu nedenle istenen etki yerine yan etkiler hissedeceksiniz.
.
- Enerjik eyleminin sona ermesinden sonra, vücudun kaynakları yenilemek için dinlenmeye ihtiyacı vardır.
- Spordan sonra içecek içmeyin - ikisi de tansiyonu yükseltir.
- Hamileler, çocuklar ve ergenler, yaşlılar, hipertansiyon, kardiyovasküler sistem hastalıkları, glokom, uyku bozuklukları, artmış içecekler tüketilmemelidir.
uyarılabilirlik ve kafeine duyarlılık.
Kafein 3-5 saat sonra kandan, hatta daha sonra yarısı atılır. Bu nedenle, bu süre zarfında tonikleri ve diğer kafeinli içecekleri (kahve, çay) karıştıramazsınız - izin verilen dozu büyük ölçüde aşabilirsiniz.
- Birçok içeceğin kalorisi çok yüksektir. Spor salonunda enerji içecekleri kullanıyorsanız, bunları yalnızca antrenmandan önce için. Planlarınız sadece iyileşmeyi içeriyorsa ve kilo vermeyecekseniz, bu tür tonikleri hem derslerden önce hem de sonra kullanabilirsiniz.
- Tonikleri alkolle karıştırmayın (örneğin, gece kulüplerine gelen ziyaretçilerin sıklıkla yaptığı gibi). Kafein kan basıncını arttırır ve alkolle birlikte etkisi büyük ölçüde artar. Sonuç olarak, bir kişi kolayca hipertansif bir kriz yaşayabilir.
Sağlık ve tıp uzmanları, toniklerin güçlendirilmiş kahve ikamelerinden başka bir şey olmadığını, sadece sağlığa daha zararlı olduğunu savunuyorlar. Ve birçok üründe bulunan meyve suları ve glikoz, ruhumuzu aynı yükseklere çıkarabilir. Yani tonik kullanıp kullanmamaya karar vermek size kalmış. Ama şimdi en sevdiğiniz çikolatayla (tonik yerine) pişmanlık duymadan bir fincan kahve içmek için bir nedenimiz var!
forum.biysk.net
Programı enerji için izlemiş biri olarak fayda ve zararlarından !!! kavanozun ne kadar faydalı olduğunu göreceksiniz, içinde ne var oldukça fazla vitamin ve mikro element var !! Fotoğrafta hangilerini görebilirsiniz !!! Bu kavanozun gerçekten faydalı bir vitamin denizi içereceğini düşünüyor musunuz? O zaman yoğurt üreticisi neden yapmadı))) Bu enerjik için olduğundan daha fazlasını onun için satın alacaklardı! Onun gerçekten kötü olduğunu söylemek istemiyorum! Hiç tadı yok, biraz ekşi!Ve kendi kendime onun ne kadar enerjik olduğunu kontrol etmeye karar verdim!Bu sitede neredeyse gece oturuyorum ve sabah birden sonra uyumak istiyorum! Ve tam o anda neredeyse uykuya dalmaya başladığımda, enerjik bir flaş içtim !!!
Şişedeki bileşim içeriğe uymuyor Etikete göre ana aktif bileşen kafeindir. Aslında, farklı taraflar farklı etkiler üretir. Etkisine bakılırsa, büyük olasılıkla bir psikostimulan.
Ondan gelen tek hoş şey içeceğin tadı ve sonra afedersiniz birkaç kez tuvalete koştum!!! İşyerinde enerji içeceği içtim, belki gece vardiyasında çalıştım, sadece bilgisayar başında çalışamadığımda içtim !!! Dürüst olmak gerekirse, daha güçlüydüler, 2 saat kadar uyumak istemediler Flaş 1 saat bile dayanamadı Ama enerji içeceği ile aşırıya kaçarsanız bence bir flaşla bile kalp ritmi bozukluğuna neden olabilirsiniz bu, hastalıklar yavaş yavaş gidecek... İhtiyacın var mı? Ve şimdi onların kullanımı nedir? Sadece bir reklam o kadar! Kesinlikle dikkat çekecek güzel kavanozlar ve spora gittiğinizde onları içmekten çekinmeyin! Benim tavsiyem yoğurt almak daha iyidir, mutlaka faydalı bir şey olacaktır)) Kendinize iyi bakın!
irecommend.ru
Bir içeceğin vücudu nasıl enerji ile doldurduğu sorusuna cevap vermeden önce, bileşimini belirlemek gerekir.
Enerjik Flaş (yukarıdaki fotoğrafa bakın) şunlardan oluşur (0,5 litre miktarı): 
Ek olarak, enerji içeceği Flash karbonhidratlarla doludur: yüz gramda - 11.8 gram karbonhidrat. Ayrıca enerji değeri 100 mg'da 46 kcal'dir.
Böylece yorgunluğu gidermeye, metabolik süreçleri hızlandırmaya, depresyonu hafifletmeye, enerji rezervlerini yenilemeye ve fiziksel aktiviteyi aktive etmeye yardımcı olan maddeler içerir. Bileşime dahil edilen tüm bileşenler GOST ile uyumludur ve uluslararası bir standarda göre onaylanmış bir kalite yönetimi tarafından sağlanır.
Ve sonuncusu! Kuşkusuz, böyle bir energotonik, özellikle eğitimden sonra vücudun aktivitesini ve performansını yenilemeye yardımcı olacaktır. Ancak sağlığa zarar vermemek için doza uymak ve ilkeye uymak çok önemlidir: zarar vermeyin!
Kabul hakkında geri bildirim
Geçenlerde spor salonuna gitmeye başladım ve ilk başta çok zordu, kaslarım ağrıyordu ve uyumak istiyordum. Sadece floş beni kurtardı. Ondan sonra, üniversiteye çiftler için koştu ve kuluçkaya yattı.
Anatoly, 32 yaşında (Yarım yıldır vücut geliştirme yapıyorum).
Tonik neşelenmeye yardımcı olur, ancak her gün içmemelisiniz. Bağımlılık başlayabilir gibi. Ve genel olarak, tüm bu güç mühendislerine karşıyım. Maden suyu içmek daha iyidir.
Andrey, 40 yaşında (vücut geliştirmede altı yaşında).
Dozu, dikkat kurallarını takip ederseniz ve antrenman sırasında içmezseniz, böyle bir içecek zarar vermez. Bunun nedeni karbonhidratlardır. Genel olarak, antrenmandan bir buçuk saat sonra herhangi bir karbonhidrat içeceği almanız önerilmez - lütfen!
Damir, 32 (vücut geliştirmede iki yıl).
Ve bana öyle geliyor ki, bu tür içecekler hiç kimse tarafından alınmamalıdır. Bütün bunlar kimya. Eskiden Flash içerdim, sonra bir bağımlılığın ortaya çıktığını fark ettim. Dozu arttırdım ve benim için daha az etkili oldu. Bağımlılıktan zar zor kurtuldum. Anatoly'ye katılıyorum, maden suyu içmek daha iyidir.
gym-sport.ru
Kendi arkadaşlarımdan birçoğunun doğru zamanda neşelenmek için enerji içeceği içtiğini defalarca duydum. Bazı insanlar onlara o kadar alışmış ki, enerji içeceği olmadan bir gün bile geçmiyor. Hiç şu soruyu düşündünüz mü: "Bu içeceklerde bu kadar canlandırıcı olan nedir?" Bunu güç mühendisi "Flash" örneğinde anlamayı öneriyorum. İçecek 1999'da yaratılmaya başlandı. Şimdi Baltika bira fabrikasında yapılıyor. Reklam bize enerji içeceği "Flash" hakkında ne anlatıyor?
O biliyor ki
İçeceği 0,5 litre hacimli ve plastik tıpa ile vidalanmış yeşilimsi bir PET şişede satın alabilirsiniz.
İşin doğrusu?
Birleştirmek
"Flash", aşağıdaki bileşenlerden oluşan bir içecektir (100 g başına):
| Enerji değeri, kcal | 46,0 |
| karbonhidratlar, g | 11,8 |
| taurin, mg | 120 |
| Kafein, mg | 27 |
| Askorbik asit (C), mg | 25 |
| Nikotinik asit (B3), mg | 6 |
| Pantotenik asit (B5), mg | 1,5 |
| Piridoksin (B6), mg | 0,6 |
| Folik asit (B9), μg | 0,053 |
| Riboflavin (B2), mg | 0,5 |
gerçek gerçekler
Bu bölümde benzer içeceklerle ilgili detayları görmeyi öneriyorum. Günlük vitamin alımı genellikle bileşimlerine dahil edildiğinden, günde 1 kaptan fazla tüketilmesi önerilmez. "Flaş" - ilk başta zararı fark edilemeyen bir içecek, - ayrıca nadiren ve çok miktarda kullanılması tavsiye edilmez. Üreticiler, herhangi bir resmi araştırma çalışması tarafından doğrulanmamasına rağmen, bir kavanozun bir kişiye 4 saat aktivite verebileceğini söylüyor. 
Doktorlar, "Flash" in kalp, kan damarları ile ilgili sorunların ortaya çıkmasına katkıda bulunabilecek ve ayrıca uykusuzluğa ve vücudun genel tükenmesine yol açabilecek bir içecek olduğunu söylüyor. Aslında, basitçe merkezi sinir sistemini kışkırtır ve bunu kavanozda ek enerji olarak yayar. Bu içeceği sık sık kullanırsanız, vücut buna bir ilaç gibi alışmaya başlar. "Flash" kullanmayı bırakan bir kişinin (içecek olması gerektiği gibi, bir kişiyi etkilemeyi bıraktığı), çok uyuşuk ve bitkin hissettiği görülmüştür. Ayrıca, böyle bir içeceğin insanlarda uykusuzluk, kan basıncının artması, mide bulantısı, taşikardi ve benzerlerine neden olduğu vakalar bildirilmiştir.
Kontrendikasyonlar
"Flash", çocuklar, hamile kadınlar ve emziren kişiler için önerilmeyen bir içecektir. Ayrıca glokom, hipertansiyon, uykusuzluk, kafein duyarlılığı ve kalp sorunları olan kişiler için.
"Flaş" içecek + alkol
Enerji içeceklerini alkolle birleştiren insanlar var. Örneğin barlarda buna benzer birçok kokteyl var. Burada bir çelişki ortaya çıkıyor, çünkü alkol rahatlatıyor ve "Flaş" kışkırtıyor. Sonuçta enerji içeceği alkolün etkisini keseceği için artık içtiğiniz miktarı kontrol etmeyeceğiniz gerçeğine ulaşacaksınız.
Çözüm
Bence her insan, başkalarının yardımı olmadan neye ihtiyacı olduğunu ve neyin olmadığını belirleyecektir. Ancak sunulan bilgilerden, enerji içeceği içmenin genellikle zararlı olduğu ve tavsiye edilmediği sonucuna varılabilir. Ancak zaman zaman kendinizi alışılmadık ve lezzetli bir içecekle şımartırsanız, kendi sağlığınıza fazla zarar vermezsiniz.
www.tipsboard.ru
pirogdoma.ru
Doğru zamanda neşelenmek için. Bazı insanlar onlara o kadar alışmış ki, enerji içeceği olmadan bir gün bile geçmiyor. Hiç şu soruyu düşündünüz mü: "Bu içeceklerde bu kadar canlandırıcı olan nedir?" Bunu güç mühendisi "Flash" örneğinde anlamayı öneriyorum. İçecek 1999'da üretilmeye başlandı. Bugün Baltika bira fabrikasında üretiliyor. Reklam bize enerji içeceği "Flash" hakkında ne anlatıyor?
O olduğu gerçeği hakkında konuşuyor
İçeceği 0,5 litre hacimli ve plastik tıpa ile vidalanmış yeşil bir PET şişede satın alabilirsiniz.
Ama gerçekten nasıl?
Birleştirmek
"Flash", aşağıdaki bileşenlerden oluşan bir içecektir (100 g başına):
| Enerji değeri, kcal | 46,0 |
| karbonhidratlar, g | 11,8 |
| taurin, mg | 120 |
| Kafein, mg | 27 |
| Askorbik asit (C), mg | 25 |
| Nikotinik asit (B3), mg | 6 |
| Pantotenik asit (B5), mg | 1,5 |
| Piridoksin (B6), mg | 0,6 |
| Folik asit (B9), μg | 0,053 |
| Riboflavin (B2), mg | 0,5 |
gerçek gerçekler
Bu bölümde, bu tür içeceklerin ayrıntılarını düşünmeyi öneriyorum. Genellikle günlük vitamin alımını içerdikleri için günde 1 kavanozdan fazla tüketilmesi önerilmez. "Flaş" - zararı başlangıçta fark edilemeyen bir içecek, - ayrıca sık sık ve çok miktarda kullanılmaması önerilir. Üreticiler, herhangi bir resmi araştırma tarafından kanıtlanmamış olmasına rağmen, bir kişiye 4 saat aktivite verilebileceğini söylüyor.
Doktorlar, "Flash" in kalp, kan damarları ile ilgili sorunların ortaya çıkmasına katkıda bulunabilecek ve ayrıca uykusuzluğa ve genel sorunlara yol açabilecek bir içecek olduğunu söylüyorlar.Aslında, merkezi sinir sistemini uyarır ve onu ek enerji olarak sunar. bir kavanoz. Bu içeceği düzenli olarak tüketirseniz vücut buna bir ilaç gibi alışmaya başlar. "Flash" kullanmayı bırakan bir kişinin (bu nedenle içecek, kişiyi etkilemeyi bırakır), çok uyuşuk ve bitkin hissettiği fark edilir. Ayrıca, böyle bir içeceğin insanların uykusuz kalmasına, kan basıncının artmasına, mide bulantısına, taşikardi ve benzerlerine neden olduğu durumlar olmuştur.
Kontrendikasyonlar
"Flash", çocuklar, hamile kadınlar ve emziren kişiler için önerilmeyen bir içecektir. Ayrıca glokom, arteriyel hipertansiyon, uykusuzluk, kafein duyarlılığı ve kalp problemlerinden muzdarip insanlar için.
"Flaş" içecek + alkol
Enerji içeceklerini alkolle karıştıran insanlar var. Örneğin, barlarda bu tür birçok kokteyl var. Burada bir çelişki var çünkü alkol rahatlatıyor ve "Flaş" uyarıyor. Sonuç olarak, enerji içeceği alkolün etkisini keseceğinden, tüketilen alkol miktarını artık kontrol etmemeyi başaracaksınız.
Çözüm
Bence her insan neye ihtiyacı olduğunu ve neye ihtiyacı olmadığını bağımsız olarak belirleyecektir. Ancak verilen bilgilerden, düzenli olarak enerji içeceği içmenin zararlı olduğu ve tavsiye edilmediği sonucuna varabiliriz. Ancak, ara sıra kendinizi alışılmadık ve lezzetli içecek, sağlığınıza çok fazla zarar vermezsiniz.
Hizmet etme özgürlüğü
Sonunda enerjilerin neyden yapıldığını anlamaya karar verdim. Yani, kompozisyonunu ayrıntılı olarak ele alacağımız ilk güç mühendisi - Flaş enerjisi.
Birleştirmek: arıtılmış içme suyu, şeker, aroma bazı "Enerji" (su, taurin, doğal ile aynı aroma - "Tutti frutti", antioksidan - askorbik asit, kafein, boyalar: şeker rengi ve sarı kinolin, B3, B5, B6 ve B9 vitaminleri , koruyucu - potasyum sorbat), asitlik düzenleyici - sitrik asit, koruyucu - sodyum benzoat.
500 ml içecek içeriği:
taurin - 600 mg;
kafein - 135 mg;
C vitamini - 125 mg;
B3 - 30 mg;
B5 - 7.5 mg;
B6 - 3 mg;
B2 - 2.5 mg;
B9 - 265 mikrogram
Ve şimdi ne tür vitaminler olduklarını ve taurinin vücutta nasıl etki ettiğini anlayalım.
taurin- 2-aminoetansülfonik asit, insanlar da dahil olmak üzere hayvanların dokularında ve safralarında küçük miktarlarda bulunur. İlaç olarak kullanılır (INN Taurine; Taufon - Taufonum).
Adı lat'den geliyor. Boğa (boğa), ilk olarak Alman bilim adamları Friedrich Tiedemann ve Leopold Gmelin tarafından sığır safrasından elde edildiğinden beri.
Taurin aşağıdaki durumlar ve hastalıklar için gereklidir:
* Astım
* Kardiyovasküler sistemin güçlendirilmesi
* Hipertansiyon
* Ateroskleroz
* Kardiyomiyopati ve konjestif kalp yetmezliği
* Flebevrizma
* Uykusuzluk hastalığı
* Bronşit ve pnömoni
* Şeker hastalığı
* Görme fonksiyonlarını iyileştirme
* Retina makula dejenerasyonu
Taurin ayrıca aşağıdaki durumlarda da gereklidir: immün yetmezlikler; epilepsi, anksiyete, saldırganlık, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu; aritmiler; kolesistit, hepatit, katarakt, retinopati; uyuşturucu bağımlılığı ve alkolizm vb. rehabilitasyonunda astenik koşullar.
Son zamanlarda, beyinde taurinin, sinaptik iletimi engelleyen, antikonvülsan aktiviteye sahip ve ayrıca kardiyotropik bir etkiye sahip olan bir nörotransmitter amino asit rolünü oynadığı tespit edilmiştir. Taurin, enerji süreçlerini iyileştirmeye yardımcı olur, dejeneratif hastalıklarda onarıcı süreçleri uyarır ve göz dokusunun metabolizmasının önemli bir ihlali ile birlikte süreçler. Kükürt içeren bir amino asit olan taurin, hücre zarlarının işlevini normalleştirmeye, metabolik süreçleri iyileştirmeye yardımcı olur.
Sonuç: oldukça faydalı bir şey!
bir nikotinik asit(İngilizce Nikotinik asit, eşanlamlılar: niasin, vitamin B3, vitamin PP-ilaç, canlı hücrelerin birçok oksidatif reaksiyonunda yer alan vitamin.
"Vitamin niasinamidin (B3 vitamini) eksikliği, tam bir zihinsel bozulmaya neden olabilecek bu tür iç karışıklık, yönelim bozukluğu, kafa karışıklığı ve halüsinasyonlara yol açar." Adele Davis'in "İyi Hisset!" kitabı
B3 Vitamini:
- kan kolesterol seviyelerini normalleştirmenin en etkili yollarından biri,
- baş ağrılarını önler ve giderir,
- kan dolaşımını iyileştirir ve yüksek tansiyonu düşürür,
- Cilde sağlıklı bir görünüm verir ve ağız kokusunu azaltır,
- vücuttaki enerji seviyesini arttırır.
B3 vitamini hücrelere enerji sağlar. Kalp kası hücrelerinin yüksek çalışma yükü nedeniyle, onlara optimal biyolojik enerji sağlamak özellikle önemlidir ve bu nedenle yeterli miktarda B3 vitamini gereklidir.
KULLANIM ÖNERİLERİ: Günde en az 50 mg (0,05 gram) B3 vitamini almalısınız.
Sonuç: ve bu oldukça faydalı bir şey ...
B6 Vitamini (piridoksin)- önemli bir vitamin
Normal beyin fonksiyonu için B6 vitamini gereklidir.Sinirsel uyarılabilirliği artmış kişilerde B6 vitamini genellikle yatıştırıcı olarak işlev görür.
Baş ağrısı genellikle yeterli beslenme ve B6 vitamini alımı ile durur.
Protein ve yağın uygun şekilde emilmesini destekler.
Doğal bir idrar söktürücü görevi görür.
Eksiklik belirtileri arasında baş ağrısı, tikler, titreme, kramplar, kas zayıflığı, hemoroid, mide bulantısı, şişme ve cinsel organ çevresinde ağrılı kaşıntı bulunur.
Normal kan magnezyum seviyelerini korumak için B6 Vitamini gereklidir ve birlikte çalışırlar. Konvülsif bozukluklar, sinirsel tikler, baş ağrıları, sinirsel uyarılabilirlik ile, aynı anda B6 vitamini ve magnezyum alırsanız iyileşmeler daha hızlı gelir.
Çalışma sonucunda... B6 vitamini eksikliğinin depresyon ve uykusuzluk, şiddetli halsizlik, sinirlilik, ağız, dudak ve dil, baş dönmesi, mide bulantısı ve kusmaya neden olabileceği bulundu." Adele Davis
Sonuç: şimdi flaşın neden bana sakinleştirici gibi davrandığını anladım ...
kalsiyum pantotenat- tıbbi ürün, B5 vitamini, pantotenik asidin kalsiyum tuzu. Kimyasal yapısı gereği pantotenik asit, amino asit kalıntıları β-alanin ve pantoik asitten oluşan bir dipeptittir.
Pantotenik asit, son derece geniş dağılımı nedeniyle adını Yunanca "her yerde" anlamına gelen "pantoten"den alır. Vücuda giren pantotenik asit, oksidasyon ve asetilasyon süreçlerinde önemli bir rol oynayan koenzim A'nın bir parçası olan pantetine dönüştürülür. Koenzim A, vücutta proteinlerin, yağların ve karbonhidratların metabolizmasında yer alan birkaç maddeden biridir.
B5 Vitamini yağların, karbonhidratların, amino asitlerin metabolizması, hayati yağ asitlerinin sentezi, kolesterol, histamin, asetilkolin ve hemoglobin için gereklidir.
Sonuç: burada da her şey açık.
B2 vitamini (riboflavin).
B kompleksinin etkinliğini arttırır, onsuz diğer B vitaminleri işlevlerini yerine getiremez,
- B2 vitamini sağlıklı cilt, tırnak ve saçın korunmasına yardımcı olur,
- görüşü iyileştirir, göz yorgunluğunu azaltır,
- B2 vitamini kalp krizi ve felç sırasında hücre hasarını azaltır,
- Vücuttaki karbonhidrat metabolizmasını geliştirir.
Folik asit(Latin acidum folicum, folacin; Latin folium - yapraktan) - dolaşım ve bağışıklık sistemlerinin büyümesi ve gelişmesi için gerekli suda çözünür B9 vitamini. Folik asit ile birlikte vitaminler, di-, tri-, poliglutamatlar ve diğerleri dahil olmak üzere türevlerini içerir. Tüm bu türevler, folik asit ile birlikte folasin adı altında birleştirilir.
Folat eksikliği yetişkinlerde megaloblastik anemiye neden olabilir ve hamilelik sırasında nöral tüp defekti riskini artırır.
Folik asit, hematopoez süreçlerini düzenler, hemoglobin sentezine ve kırmızı kan hücrelerinin üretimine katılır ve kandaki kolesterol seviyesini düşürür. B9 Vitamini hiperkromik anemi ve ateroskleroz gelişimini engeller.
Folik asit, sinir sisteminin inhibisyon ve uyarılma süreçlerini düzenler, stresli durumların oluşmasını engeller.
B9 Vitamini bağırsakların ve karaciğerin işleyişini iyileştirir, midede hidroklorik asit üretimini uyarır ve iştahı normalleştirir.
Folik asit hamileliğin gelişiminde önemli bir rol oynar: düşük, erken doğum, doğum sonu kanama riskini azaltır. B9 Vitamini, doğmamış çocuğun hayati sistemlerinin ve organlarının oluşumunda ayrılmaz bir katılımcıdır, vücuttaki hücrelerin büyümesi ve çoğalmasında rol oynar.
Folik asit karbonhidrat, protein ve yağ metabolizmasında, enzimatik reaksiyonlarda görev alır.
Şimdi çok mantıklı davrandığım açık - önce hepsini içtim ve sonra ne kullandığımı öğrenmek için google'a gittim)) Ne yazık ki Flash bana sakinleştirici gibi davranıyor ama aynı zamanda da kaybetmiyor özellikleri - yani, kendim için sakince yürüyorum, uykuya bile dalmadan ve kimseye bağırmaya veya delilik yaratmaya çalışmıyorum. Kullanışlı bir şey.
@ music: İntikam İstiyor - Seni parçalara ayır
