Enerji içecekleri size güç verir. Doğru, içeceğin kendisinden alınmazlar. Sadece organizmanın kendi rezervlerini harekete geçirir. Tükendiğinizde, içecek enerji ödünç alır. Neşe duygusu geliyor, ama en iyi ihtimalle üç saat. Sonra borcun ödenmesi gereken an gelir. Yorgun, sinirli hissedersiniz, uykusuzluk ortaya çıkar - ve bunların hepsi canlandırıcı kokteyllerin sonuçlarıdır.
Toplamda iki tür güç mühendisi vardır. İlki kafein içerir ve hevesli işkolikler için uygundur. İkincisi vitamin içerir ve spor yapan kişiler için uygundur. Her iki tür enerji içeceği de vücuda enerji sağlayan glikoz içerir. Çoğu glikoz kahve içeceklerinde bulunur. Daha iyi canlanırlar ve daha uzun süre dayanırlar - ortalama üç ila dört saat, ancak aynı zamanda en zararlı olanlardır. Kafeinsiz içecekler daha az dayanır - sadece bir ila iki saat. Kompozisyondan bağımsız olarak, tüm güç mühendislerinin bir sınırlaması vardır - günde iki kutudan fazla içemezsiniz. Çünkü güç veren bir amino asit olan taurin ve karbonhidrat oluşumunu düzenleyen bir ürün olan glukuronolakton içerirler. Küçük dozlarda tamamen güvenlidirler. Bununla birlikte, bir enerji içeceğinin iki kutusunda, içeriği neredeyse beş yüz kat aşılır ve bu da vücudu olumsuz yönde etkileyebilir. Kalp ritmi, psikomotor ajitasyon, artan sinirlilik çalışmasında kesintiler şeklinde yan etkiler mümkündür. Ayrıca, birçok canlandırıcı içecek, bacaklarınızda ve kollarınızda titremelere neden olabilecek B vitamini bakımından yüksektir. Kalp hastalığı olan kişilerin alması gerektiğini unutmayın. enerjik içecekler hiç tavsiye edilmez.
Tüm dezavantajlarına rağmen, enerji içecekleri daha önce sıklıkla uygulanmaktadır. Ayrıca güç potansiyelini arttırırlar. Bu etki kafein, guarana, argenin, amino asitler, vitaminler ve kreatin gibi bileşenler sayesinde elde edilir. Kafein ve guarana, sinir sisteminin güçlü uyarıcılarıdır, vücuda canlılık verirler. Amino asitler ve argenin sırayla dayanıklılık verir. Enerji sektörüne birçok vitamin eklenir, ancak vitamin kompleksinin yerini alamadıklarını belirtmekte fayda var.
Enerji içeceği reklamları renkli ve orijinaldir. Üreticiler, kompozisyonlarının tüketiciye ilham vereceğine, onları güçle dolduracağına ve ya Carlson'a ya da Süpermen'e dönüşeceğine söz veriyor. Güç mühendisleri, bir öğrencinin sınavdan birkaç gece önce, bir minibüs sürücüsüne veya kamyon şoförüne - zor koşullarda neredeyse günün her saati araba sürmeye, diskolarda düzenli olarak - tüm bir dönemin materyalini öğrenmesine gerçekten yardımcı olabilir. gece dans et ve sabah işe ya da ders çalış.
Ancak doktorlar daha az iyimser: Enerji içeceklerinin popülaritesi arttıkça kan damarları, karaciğer, pankreas ve sinir sisteminin ciddi hastalıkları çok daha genç hale geliyor. Enerji içeceklerinin faydalarını ve zararlarını anlamak için bileşimlerine bakalım.
İki ana tür enerji içeceği (uyarıcı) vardır:
Alkolsüz ve düşük alkollü enerji içecekleri şunları içerebilir:
Uyarıcılara ek olarak, antrenmandan sonra güçlerini yenilemesi gereken sporcular için piyasada izotonikler (spor katalizörleri) bulunmaktadır. İzotonik, tuzlar, vitaminler ve tatlandırıcılar, toz veya suda seyreltilmiş bir karışımdır.
Alkolsüz enerji içeceklerinin bileşimini dikkatlice inceleyerek, bazı faydalı ürünlerden oluştuğu sonucuna varılabilir. Sorun şu ki, içeceklerde bu maddelerden çok fazla var (genellikle birkaç günlük doz) ve çok tuhaf bir şekilde birleşiyorlar. Vücudun, bazıları kan basıncını artıran, bazıları düşüren ve yine de diğerleri endokrin sistemini uyaran bir yükleme dozuna nasıl tepki vereceğini önceden tahmin etmek imkansızdır. Her zaman içeceklerin bir parçası olan karbondioksit, bunların kan dolaşımına emilimini hızlandırır ve etkisini artırır. Tatlandırıcıların yüksek içeriği nedeniyle kan şekeri hemen yükselir.
Enerji içeceklerinin tüm bileşenleri vücudun gizli rezervlerini serbest bırakarak verimliliği artırır. Enerji içeceklerinin vücuda faydaları, işlemcinin frekansını yapay olarak arttırmaktan bilgisayara kadar aynıdır. İşlemcinin hız aşırtması kolaydır, ancak bundan sonra çok daha hızlı yanacaktır.
Alkaloidler (kafein, matein, teobromin) yavaş yavaş bağımlılık yapar. Enerji içeceği aşığı, doğal adrenalin üretimini azaltır, sonuç olarak, bir kişi tonik içmeden halsiz, bunalmış hisseder. Çok fazla miktarda B vitamini sinirliliğe katkıda bulunur, ciddi vakalarda eller titremeye başlar ve zihinsel aktivite bozulur. Uyuşturucu bağımlılığına benzer bir bağımlılık var.
Alkollü enerji içecekleri bağımlılık yapan Düşük alkollü enerji içecekleri %9'a kadar alkol içerebilir. Bu, 250 ml hacme sahip bir alüminyum kutuda - 22.5 ml'ye kadar saf etanol, votka açısından neredeyse 56 ml anlamına gelir. %5 gücündeki aynı enerji kutusu 31 ml votkaya eşdeğerdir.
Alkol sadece başlangıçta canlanır, 45-60 dakika sonra yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. Enerji içeceğinin tonik maddeleri 2-3 saat etki eder. İki etkinin nötrleştirilmesi vardır: heyecan verici ve engelleyici. Sağlıklı bir vücut bile böyle bir yükle zar zor başa çıkabilir, ancak uykuya dalmaya başlayan bir kişi yeni bir enerji kısmı içer.
Düşük alkollü enerji içeceklerine aşırı bağımlılık, alkolizme giden doğrudan bir yoldur. Güçlü içecekleri bilinçli olarak tüketen bir kişi genellikle içme kültürüne bağlı kalır: biraz içer, tadına bakar, bir ısırık alır, kendi normunu aşmamaya çalışır. Ama enerji içeceklerinde alkol neredeyse hissedilmez, sevgililerinin içkileri candan can yakar.
Düşük alkollü enerji içeceklerinin performansı teşvik etme araçları olmadığı unutulmamalıdır, ancak alkollü kokteyller... Ölçülü olarak, partiler ve ziyafetler sırasında kabul edilebilirler. Kafein, matein ve teobromin içeren düşük alkollü enerji içeceklerinden kaçınmak daha iyidir, bu içecekler en zararlı olanlardır.
Enerji içeceklerinin faydaları oldukça tartışmalıdır, ancak acilen iyileşmeniz gerekiyorsa, aşağıdaki kurallara göre hareket etmelisiniz:
Hastalıklar için herhangi bir enerji içeceği içmek yasaktır:
Güç mühendisliği, yirminci yüzyılın ikinci yarısının bir buluşudur ve istenirse değiştirilmesi kolaydır. Yüzyıllar boyunca insanlar C vitamini içeren yiyecekleri kullanarak performanslarını geliştirdiler: elmalar, turunçgiller. Elma, balkabağı ve havuç suyu karışımı size tüm gün boyunca canlılık artışı sağlar. Uyuşukluğun üstesinden gelmek için bir çikolata yiyebilir, kahve veya kakao içebilirsiniz. Alışılmadık bir tat istiyorsanız, partide yüksek kaliteli alkollü bir kokteyl sipariş etmek daha iyidir. Vücudun enerji içecekleri ile yapay olarak sık sık uyarılması, sağlık için bir tehdit oluşturur.
Enerji içecekleri, içerikleri uzun süredir stimülasyon için kullanılmasına rağmen, yeni bir insan icadıdır. Sınavlara hazırlanan öğrenciler, işlerini zamanında bitirmek için zamanı olmayan ofis çalışanları için birer kurtuluş oldular... Peki bu ürünle her şey bu kadar güzel mi?
Enerji içeceği üreticileri, ürünlerinin faydalı olduğunu iddia ediyor ve yeni içecek türlerini tanıtmaya devam ediyor. Ama her şey bu kadar iyiyse, o zaman neden Rusya ve diğer bazı ülkelerin yasa koyucuları bu "mucize içeceğin" dağıtımını sınırlayan faturalar çıkarıyor?
Hong Kong'dan Hediye
enerji içecekleri Asya dünyaya verdi. 1980'lerin başında, Avusturya vatandaşı Dietrich Matesich, Hong Kong'da içeceği icat etti ve ilk tattı ve daha sonra endüstriyel ölçekte yeniden üretmeye karar verdi. Bugün, "red bull" tüm enerji içeceği pazarının yaklaşık %70'ine sahip.
Enerji içecekleri neşelenmek için harikadır ve zihinsel aktiviteyi uyarır. Herkes kendi içeceğine göre bir içecek bulabilir, geleneksel olarak gruplara ayrılır: bazıları daha fazla kafein içerir, diğerleri - vitaminler ve karbonhidratlar. "Kahve" içecekleri iflah olmaz işkolikler ve gece çalışmak ve ders çalışmak zorunda olan öğrenciler için uygundur ve " vitamin-karbonhidrat "- boş zamanlarını spor salonunda geçirmeyi tercih eden aktif insanlar için.
Enerji içecekleri bir vitamin ve glikoz kompleksi içerir. Vitaminlerin faydalarını herkes bilir. Glikoz ise hızla kan dolaşımına girer, oksidatif süreçlere katılır ve kaslara, beyne ve diğer hayati organlara enerji sağlar. Bir fincan kahvenin etkisi 1 - 2 saat, bir enerji içeceğinin etkisi - 3 - 4 saat sürer.Ayrıca, hemen hemen tüm enerji içecekleri gazlıdır, bu da etkilerini hızlandırır - bu onların kahveden üçüncü farkıdır.
Borç geri ödenecek
Ancak içecekler doza tam olarak uygun olarak tüketilebilir. Ne düşünüyorsun, kaç tane enerji içeceği içebilirsin sağlık tehlikesi olmayan bir gün mü? Maksimum doz günde 2 kutu içkidir. Dozu aşmak, yüksek tansiyon veya kan şekeri seviyelerine yol açabilir. Diğer yan etkiler de mümkündür: taşikardi, psikomotor ajitasyon, artan sinirlilik, depresyon.
Kalp hastalığı, hipo veya hipertansiyondan muzdarip kişiler enerji içeceği tüketmemelidir. Fransa, Danimarka ve Norveç'te resmi olarak yasaklanmalarının nedeni buydu. , Bu ürünler ilaç olarak kabul edildiğinden sadece eczanelerde satılmaktadır. Ayrıca enerji içeceklerinde bulunan vitaminler bir multivitamin kompleksinin yerini alamaz.
Enerji içeceğinin vücuda enerji sağladığı iddiası asılsızdır. Açgözlü kavanozun içeriği yalnızca iç rezervlere giden yolu açar, yani bir anahtar veya daha doğrusu bir ana anahtar görevi görür. Kendi enerji kaynaklarımızı kullanırız, yani kendimizden enerji ödünç alırız. Ancak, er ya da geç bu borcun, yorgunluk, uykusuzluk, sinirlilik ve depresyon şeklinde faiziyle geri ödenmesi gerekecektir.
Uyarıcı mı, uyuşturucu mu?
Herhangi bir uyarıcı gibi, enerji içeceklerinde bulunan kafein de sinir sistemini tüketir. Etkisi ortalama 3 - 5 saat sürer ve sonrasında vücudun dinlenmeye ihtiyacı vardır. Ayrıca, kafein bağımlılık yapar.
Glikoz ve kafein karışımı içeren bir enerji içeceği, genç bir vücut için çok zararlıdır.
Birçok enerji içeceği, uzuvlarda kalp çarpıntısına ve titremeye neden olabilen B vitamini bakımından yüksektir. Fitness hayranları, kafeinin güçlü idrar söktürücü etkilerinin farkında olmalıdır. Bu, antrenmandan sonra bir enerji içeceği içemeyeceğiniz anlamına gelir. Gerçekten de, eğitim sürecinde zaten çok fazla sıvı kaybediyoruz.
Enerji içecekleri taurin ve glukuronolakton içerir... Bununla birlikte, içlerindeki taurin seviyesi, sıradan gıda ürünlerinde izin verilen içerikten birkaç kat daha yüksektir ve 2 kutu içeceğin içinde bulunan glukuronolakton miktarı aşar. günlük oran neredeyse 500 kez (!). Bilim adamları bile bu bileşenlerin vücutta nasıl çalıştığını ve kafeinle nasıl etkileşime girdiklerini henüz tam olarak bilmiyorlar. Bu nedenle uzmanlar, bu kadar yüksek dozlarda taurin ve glukuronolakton kullanımının güvenliğinin henüz belirlenmediğini ve bunun daha fazla araştırma gerektirdiğini belirtiyorlar.
Ruslar onlara soğuk davranıyor
Gördüğünüz gibi, Enerji içeceklerinin artılarından çok eksileri var... Ancak içecek üreticileri, ürünlerinin güvenli kullanımı için kurallara uymanız durumunda sağlığa hiçbir zararı olmayacağını iddia ediyor. Bu kurallar nelerdir?
İlk olarak, günlük kafein dozunu aşmayın, yani günde iki kutudan fazla içmeyin.
İkincisi, spor antrenmanından sonra enerji içeceği içmemelisiniz.
Üçüncüsü, enerji içecekleri hamile kadınlarda, çocuklarda, ergenlerde, yaşlılarda, hipertansiyon, kardiyovasküler hastalık, glokom, uyku bozuklukları, hipereksitabilite ve kafeine duyarlılığı olan kişilerde kontrendikedir.
Dördüncüsü, enerji içecekleri, gece kulüplerinin sıklıkla yaptığı gibi asla alkolle karıştırılmamalıdır. Kafein kan basıncını artırır ve alkol hipertansif etkiyi daha da artırır. Sonuç, hipertansif bir krizin en tehlikeli ihtimalidir.
Bu arada, kafein 3 - 5 saat sonra kandan atılır ve o zaman bile sadece yarısı. Bu nedenle bu süre zarfında enerji içecekleri ve kafein içeren diğer içecekler (çay, kahve) karıştırılmamalıdır. Aksi takdirde, izin verilen doz aşılabilir.
Bu nedenle birçok doktor, enerji içeceklerinin kahve yerine vitaminlerden başka bir şey olmadığına, sadece sağlığa daha zararlı olduğuna inanıyor. Meyve suları ve diğer birçok gıdada bulunanlar da benzer bir etkiye sahiptir.
Çoğu Rus, enerji içeceklerine hala çok soğuk davranıyor. Ve Batı dünyasındaki büyük popülerliklerine rağmen, Rusya'da çok yavaş kök salıyorlar.
Kendi markamız var - votka.
Enerji içecekleri, bileşimleri ve sağlığa etkileri. Bileşenlerin faydalı ve tehlikeli özellikleri, ana kontrendikasyonları, olası yan etkileri, güvenli kullanım kuralları.
Makalenin içeriği:
Enerji içecekleri, bir kişinin fiziksel ve zihinsel performansını artırmak için tasarlanmış yaygın bir üründür. Enerji içeceklerinin popülaritesindeki son artış, iyi tatları ve canlandırıcı bir etkisinin varlığı ile doğrulanmaktadır. Ancak, etkileri daha yakından incelendiğinde, madalyonun bir dezavantajı olduğu da ortaya çıktı. Hazır tonik içeceklerin yararları ve tehlikeleri ve sağlığınıza zarar vermemek için bunları nasıl doğru şekilde kullanacağınız hakkında bu makaleyi okuyun.
Bu tür ürünlere olan büyük talep, modern pazardaki çeşitliliğini haklı çıkarmaktadır. Eylemin etkinliği ve bu canlandırıcı etkinin süresi, tamamen üretimde hangi bileşenlerin kullanıldığına bağlı olarak farklılık gösterir.
Herhangi bir enerji içeceği zengin kimyasal bileşim, farklı kombinasyonlarda ve konsantrasyonlarda çeşitli tonik maddeler içerir. Enerji içeceklerinin vücut üzerindeki etkisini belirleyen tonik ve uyarıcı elementler için yaygın olarak kullanılan seçenekleri ve etkilerini anlatalım:
Fransa, Danimarka, Norveç gibi bazı ülkelerde enerji içecekleri kamuya açık olarak görülememektedir, çünkü bu ürün kategorisi, yalnızca eczanelerden satın alınabilen diyet takviyelerine aittir.
Rusya'daki durum tamamen farklı - ürün çeşitliliği açısından en küçüğü bile herhangi bir bakkal enerji içecekleri sunuyor. Ülkemizdeki kısıtlamalar, ürünün bileşimi ve etiketlenmesi ile bunların uygulanmasına ilişkin kurallar ile ilişkilidir. Bu nedenle, bileşime 2'den fazla uyarıcı bileşenin dahil edilmesi yasaktır. Kavanoz üzerindeki metin, kullanım kısıtlamaları hakkında bilgi içermelidir. Coğrafi olarak - bu tür içecekleri eğitim kurumlarında satamazsınız.
Güç mühendislerinin temel amacı yorgunluk ve uyuşukluk halinin kısa sürede ve kısa sürede üstesinden gelmek, fiziksel ve zihinsel aktiviteyi geliştirmek, yani. verimliliği ve dikkati arttırır. Bu nasıl ve ne şekilde olur - size eylem mekanizmasını açıklayarak söyleyeceğiz.
Enerji içeceklerini içtikten sonra, insan vücudu aktif bileşenlere maruz kalmanın birkaç aşamasından geçer:
Böylece, enerji içeceği almanın özü aynıdır - enerjiyi yenilemezler, ancak vücudun gizli kaynaklarını kullanırlar. Ve ne kadar çok enerji içeceği içilirse, vücut o kadar çok tükenir.
En faydalı içeceklerin vitamin içeren ve en tehlikeli alkol içeren olarak kabul edilebileceği dikkat çekicidir. Düşük alkollü enerji içeceklerinin etki mekanizması alkolsüz olanlardan biraz farklıdır, çünkü uyarıcı bileşenlerin etkisi ve alkolün etkisi zıt taraflara sahiptir. Bu nedenle, birleştirildiğinde, etki sadece canlandırıcı değildir.
Yüksek karbondioksit içeriği nedeniyle, alkol daha yoğun bir şekilde emilir, etkisi önemli ölçüde artar. Bununla birlikte, baş döndürücü etki mümkün olduğunca gizli kalır. Kişi güçlü bir sarhoşluk hissetmez, ancak hem enerji içeceği hem de alkolü kullanmaya devam etme arzusu artar. Böylece, vücudun işleyişindeki zehirlenme ve diğer bozuklukların ortaya çıkmasıyla dolu olan tüketim normlarını aşmak mümkün hale gelir.
Toplam hacmin en sık% 7'sini oluşturan alkol, sinir sistemini daha fazla bastırır, bu nedenle, bu tür enerji içeceklerini içerken, bir kişi genellikle daha az mantıklı hale gelir, ortaya çıkan tehlikelerin önünde mantıksız korkusuzluk hisseder. Bu duruma "uyanık sarhoşluk" denir. Bu nedenle enerji içecekleri özellikle alkolle birlikte sağlığa zararlıdır.
Uyarıcı içeren herhangi bir enerji içeceği hem faydalı hem de zararlıdır. Bu nedenle, bu tür ürünlerin kullanımı tamamen sağlıklı ve güvenli olarak adlandırılamaz. Kendinizi olumsuz bir sonuçtan korumak için, etkinin doğasını, faydalı ve tehlikeli özelliklerini dikkatlice incelemeli, kontrendikasyonları dikkate almalı ve ayrıca olası faydaları ve potansiyel riskleri doğru bir şekilde ilişkilendirmelisiniz.
Güç mühendislerinin faydalı etkilerinin kompleksi aşağıdaki biçimde sunulabilir:
Güç mühendislerinin zararı şu şekilde kendini gösterir:
Sağlık
Enerji içeceklerinin tehlikeleri hakkında defalarca uyarılara rağmen, özellikle gençler ve orta yaşlılar arasında birçok kişi enerji içeceklerini tüketmeye devam ediyor.
Dünya çapında milyonlarca öğrenci ve işkolik, enerji içecekleri veya kafein ile karıştırılmış enerji içecekleri tüketiyor. alkollü içecek performansınızı artırmak için.
Ama böyle bir içki içtiğimizde vücudumuza gerçekte ne olur?
İşte bu içeceğin sadece bir kutusunu içtikten sonraki ilk 10 dakikadan 12 güne kadar vücudumuzda meydana gelen değişiklikleri adım adım anlatan bir rehber.
Araştırmaların alkollü içecekler gibi enerji içeceklerinin de gençlerin beyni üzerinde en güçlü ilaçlarla aynı etkiye sahip olduğunu kanıtladığını belirtmekte fayda var.
Bir kutu enerji içeceği içtikten sonraki ilk 10 dakika
Kafein kan dolaşımına girmeye başlar.
Nabız ve kan basıncı artmaya başlar.
15-45 dakika sonra
Hızlı bir şekilde içmek, 15 dakika sonra daha uyanık ve daha odaklanmış hissetmenize yardımcı olabilir. Ancak içeceği yavaş içerseniz, bu etki yaklaşık 40 dakika içinde ortaya çıkacaktır.
30-50 dakika sonra
Kafein emilimi tamamlandı. Gözbebekleriniz genişler, kan basıncınız yükselir ve sonuç olarak karaciğeriniz kan dolaşımınıza büyük miktarda şeker bırakır. Beyninizdeki adenosin reseptörleri artık bloke olmuş durumda ve artık uyumak istemiyorsunuz.
Kan şekeriniz keskin bir şekilde yükselir ve insülininizin yükselmesine neden olur. Karaciğer buna şekeri yağa dönüştürerek tepki verir.
1 saat sonra
Vücudunuz kan şekerinde (hipoglisemi) keskin bir düşüş hissetmeye başlar. Enerji hızla tükenir ve kendinizi çok yorgun hissetmeye başlarsınız.
İçeceği içtikten bir saat sonra tuvaleti kullanmak isteyeceksiniz ve içeceğin içindeki sudan kurtulacaksınız. Bu su değerli besinlerle zenginleştirilmiş, ancak bu maddeler amacına uygun olarak kullanılmak yerine su ile birlikte ortaya çıkmıştır.
5-6 saat sonra
Bu süre zarfında vücuttaki kafein miktarı yarı yarıya azalmıştır. Doğum kontrol hapı kullanan kadınlarda bu süre 10 saate kadar çıkabilir.
12 saat sonra
Bu süre zarfında insan vücudu kandaki kafeinden tamamen kurtulur. Bununla birlikte, kafein klirensi oranı, yaştan fiziksel aktiviteye kadar birçok faktöre bağlıdır.
12-24 saat içinde
Arıza başlar. Enerji içeceğini içtikten yaklaşık bir gün sonra hoş olmayan bir sürpriz sizi bekliyor. Bir kişi sık sık böyle bir içecek kullanırsa, bu süre zarfında uyuşuk, bitkin, baş ağrısı ve kabızlık hissetmeye başlar.
7-12 gün sonra
Araştırmalar, bu zamana kadar vücudun belirli bir doz kafeinin düzenli tüketimine karşı daha dirençli hale geldiğini göstermiştir. Bu, gelecekte aynı hoş olmayan duyguları aynı ölçüde yaşamayacağınız anlamına gelir.
Ayrıca okuyun:
Bugün herkes tatlı bir alkolsüz enerji içeceği alabilir, hatta bir okul çocuğu bile. Ergenler ve yaşlılar enerji içeceklerini kullanmaya ve ardından hastaneye gitmeye devam ederken, reklamlar şu ya da bu içeceğin nasıl canlandırdığı ve ilham verdiği hakkında konuşmaya devam ediyor.
Rusya da dahil olmak üzere birçok ülkenin doktorları, uzun zamandır bu tür içeceklerin tehlikeleri, enerji içeceklerinin kardiyovasküler sistemde sorunlara neden olduğu, potens, uykusuzluğa neden olabileceği ve vücudun enerji rezervlerini hızla tüketebileceği konusunda uyarıyorlar.
Böyle bir içeceği alkolle karıştırırsanız, durum daha da kötüleşir. Bu karışım düzensiz kalp atışlarına, nöbetlere ve hatta böbrek yetmezliğine yol açabilir. Alkollü enerji içecekleri tükettikten sonra ölümlerin tekrar tekrar kaydedildiğini belirtmekte fayda var.
1. Kısa bir süre için, bir kişi canlılık ve enerji yükü alır.
2. Yüksek konsantrasyonda kafein veya çok miktarda vitamin ve karbonhidrat içeren bir içecek seçmek mümkündür. Birincisi uyuşukluk ile başa çıkmaya yardımcı olur ve ikincisi egzersiz sırasında dayanıklılık seviyesini arttırır.
3. Bu tür içeceklerdeki vitaminler insan vücudundaki hayati süreçleri uyarabilir ve glikoz kan dolaşımına hızla girebilir ve kaslara ve beyne enerji sağlayabilir.
4. Kullanışlı ambalajı sayesinde enerji içecekleri gittiğiniz her yere yanınızda götürebilir ve pratik olarak her yerde tüketilebilir. Bazıları için bir fincan kahvenin yerini alabilirler.
5. 250 ml'lik kutu enerji içeceklerinin çoğu, doktorlar tarafından önerilen 400 miligramdan daha az olan 80 miligram kafein içerir. Kahve, enerji içeceğinden daha fazla kafein içerebilir (ortalama olarak yaklaşık 300 miligram).
1. Günde 2 kutudan fazla enerji içeceği içerseniz, kan basıncı önemli ölçüde artabilir ve kan şekeri seviyeleri de artabilir. Sonuç olarak, hipertansiyon ve diabetes mellitus.
2. Avrupa'da enerji içeceği tüketimi sonrası ölümler resmi olarak kayıt altına alındığından, bazı ülkelerde sadece eczanelerden satın alınabilmektedir.
3. Enerji içeceklerinde bulunan vitaminler dengeli bir kompleks oluşturmazlar.
4. Bir kişi kalp, kan damarları, sinir sistemi, pankreas veya karaciğer hastalığından muzdaripse, enerji içeceklerinin kullanımı sadece durumu ağırlaştıracaktır. Aynısı, yukarıdaki hastalıklara yatkın olanlar için de geçerlidir.
5. Enerjik olanın kendisi enerji vermez, vücudun iç kaynakları içeren kanallarını açar. Enerji rezervlerinin kullanımının bir sonucu olarak, vücut tükenir, bir kişi sinirlenebilir ve sık kullanımla yorgunluk artar, uykusuzluk, sinirlilik ortaya çıkar, bir kişi sinir krizi ve depresyona daha yatkındır.
6. Düzenli enerji içeceği kullanımı ile vücut kafeine alışır ve sonunda daha büyük bir doz ister ve büyük dozda kafein vücudu tüketir ve sık idrara çıkmayı teşvik eder, bu da vücuttaki tuzları (oldukça büyük bir hacimde) uzaklaştırır. .
7. Yüksek konsantrasyonda B vitamini, sinir sisteminin ihlaline yol açabilir, kalp atış hızını artırabilir, uzuvların titremesine neden olabilir ve vücudu büyük ölçüde zayıflatabilir.
8. Bir kutu enerji içeceğindeki amino asit taurin ve glukuronolakton dozu günlük normu 500 kat aşıyor. Ve kafeinle birlikte tüketildiğini düşünürseniz, böyle bir karışım insan sinir sistemini ciddi şekilde yorgun düşürebilir.
9. Enerji içeceklerindeki kafein ve diğer bileşenler mide duvarını tahriş eder, bu da mide ülseri ve gastrit riskiniz arttığı anlamına gelir.
10. Enerji içecekleri şeker bakımından yüksektir ve bu nedenle kalorileri yüksektir. Bir uyarıcı olarak kafein, anksiyete, mide bulantısı, dehidrasyon ve kalp atış hızının artmasına neden olabilir.
11. 2007 ve 2014 yılları arasında, yalnızca Amerika Birleşik Devletleri'nde, enerji içeceği tükettiği için hastaneye kaldırılan kişi sayısı iki katına çıktı. Bu veriler, ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı'nın bir parçası olan Madde Suistimali ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi (SAMHSA) tarafından paylaşıldı.
Ayrıca kafein içeren guarana, çay veya mate özleri de vardır.
Bazen üretici kafeini farklı şekilde adlandırır: matein veya tein, ama aslında aynı kafeindir.
Aynı kafeinin homologları olan teobromin ve teofilin gibi diğer uyarıcılar.
* Karnitin.
Bu bileşen, yağ asitlerinin hızlı oksidasyonuna katkıda bulunur. Bu, vücudumuzdaki genel metabolizmayı geliştirdiği anlamına gelir. Sonuç olarak, bir kişinin kas yorgunluğu seviyesi azalır.
* Taurin.
Bazıları, enerji içeceklerinin bu bileşeninin kas dokularında biriktiği için kas (ve kalp) işlevinde bir iyileşmeye yol açtığına inanıyor. Ancak tıp uzmanları, taurinin kaslar üzerinde kesinlikle hiçbir etkisinin olmadığını iddia ediyor. Buna rağmen, bir kavanoz enerjide hacmi 400 ila 1000 mg arasında olabilir. Bu şu soruyu akla getiriyor: o zaman neden gerekli?
* Ayrıca karbonhidratlar (glikoz, sakaroz) gibi vitaminler (özellikle B vitaminleri) vardır.
B vitaminlerinin vücut tarafından ihtiyaç duyulduğunu ve bunların eksikliğini yaşıyorsanız, vücut bunu size söyleyecektir. Ancak bu vitaminlerin fazlalığı (enerji içeceği verebilir) insanlar için pek faydalı sayılmaz.
