Mashhur maqolda aytilganidek, nonushtani o'zingiz qilishingiz kerak, dushmaningizga kechki ovqat berishingiz kerak. Bu maqol dushmanlarning qanchalik yoqimsiz ekanligi haqida gapirmaydi, bu kunning birinchi taomining afzalliklarini ko'rsatadi. Ajabo, ko'p odamlar kechki ovqat foydasiga nonushta qilishni o'tkazib yuboradilar. Juda behuda. Agar siz sog'lom va qoniqarli nonushta qilsangiz, kun davomida juda kam kaloriya iste'mol qila olasiz.
Ertalab ishtahangizni uyg'otish uchun siz tez va mazali nonushta uchun nima pishirishni bilishingiz kerak: saytning ushbu tematik bo'limidagi fotosuratlar bilan retseptlar nonushta mavzusini barcha shon-shuhratda va har tomondan ochib beradi. Qoida tariqasida, bizning mamlakatimizda nonushta bo'tqa yoki sendvich, tuxumli idishlar bilan bog'liq. Ushbu bo'limda to'plangan retseptlar tufayli uy bekasi ovqat pishirish bo'yicha ko'plab sirlarni o'rganadi g'ayrioddiy taomlar birinchi taom uchun. Bundan tashqari, kolbasa yoki tuxum kabi butunlay oddiy idishlarga qanday qilib mutlaqo g'ayrioddiy tarzda xizmat qilish haqida gaplashamiz.
Retseptlar orasida siz tez nonushta qilishingiz mumkin tez tuzatish. Bunday nonushta uchun retseptlar juda oddiy, ammo ularni bilish sizga yomon hazm bo'ladigan va organizm tomonidan so'rilmaydigan sendvichlarni iste'mol qilishga emas, balki sog'lom va qoniqarli idishlarga ustunlik berishga yordam beradi, garchi ularni tayyorlash vaqti atigi 10 bo'lishi mumkin. -20 daqiqa. Biz ushbu bo'limda to'plangan nonushta retseptlari uy bekasini ilhomlantirishiga ishonishni istaymiz va u har kuni ertalab osongina turib, nihoyat yangi oshpazlik asarini tayyorlashni boshlaydi.
Bizning taom variantlarimiz bilan siz, albatta, tez, oson va arzon nonushta uchun nima tayyorlashni mukammal tarzda engishingiz mumkin: fotosuratlar bilan retseptlar yakuniy taom qanday bo'lishi kerakligini, shuningdek, pishirishning barcha bosqichlari qanday bo'lishi kerakligini tushunishga yordam beradi. tayyorlanishiga o'xshaydi. Hatto oddiy guruch yoki irmik Agar siz uni muhabbat bilan pishirsangiz, uni chiroyli bezashingiz va juda standart bo'lmagan ingredientlarni qo'shsangiz, alohida bo'lishi mumkin.
Sizga nonushta uchun retseptlarni taklif qilamiz. Siz o'nlab taomlarni tez, sodda va mazali tayyorlashingiz mumkin, qaysi oziq-ovqat mahsulotlariga e'tibor berish kerakligini bilish muhimdir. Nonushta samimiy va qoniqarli bo'lishi kerak, lekin shu bilan birga, birinchi taom yog'li va og'ir bo'lmasligi kerak. Aks holda, ertalabdan boshlab tanaga juda ko'p ortiqcha kaloriya va yog'larni engish qiyin bo'ladi. Biz yig'ib oldik eng yaxshi retseptlar nonushta uchun, bu sizning oilangizda har tongni albatta yaxshi qiladi.
Elektr gofretli dazmolda pishirilgan kartoshka gofreti juda yaxshi bo'ladi samimiy atıştırmalık yoki butun oila uchun qiziqarli nonushta. Ularni tayyorlash juda oson va nisbatan tez.
Tarkibi:
- 300 g kartoshka;
- 3-4 osh qoshiq. kefir;
- 70 g bug'doy uni;
- 2-3 osh qoshiq. kraxmal;
- 2 ta tuxum;
- 0,5 osh qoshiq. tuz;
- 0,5 osh qoshiq. Pishiriq kukuni;
- 100-120 g pishloq (qattiq yoki yarim qattiq);
- 1 chimdik maydalangan qora qalampir;
- 1 chimdik paprika;
- 1 chimdik quritilgan o'tlar;
- o'simlik moyi.
To'g'ri va sog'lom nonushta uchun ajoyib variant sut bilan yozilgan. Uni tayyorlash jarayonini ko'p pishirgichga ishonib topshiring - bu oshxonadagi ishlaringizni sezilarli darajada soddalashtiradi.
Tarkibi:
- 1 osh qoshiq. yozilgan;
- 2 osh qoshiq. sut;
- 1 osh qoshiq. Sahara;
- 0,5 osh qoshiq. tuz.
Men ularni nonushta yoki tushlik uchun tayyorlashni maslahat beraman mazali krep qovoqdan. Ularni tayyorlash umuman qiyin emas va juda tez.
Tarkibi:
- 200 gramm un,
- 3 osh qoshiq. Sahara,
- 200 gramm qovoq,
- yarim litr sut,
- 2 tuxum,
- 1 osh qoshiq. tuz,
- 2 osh qoshiq. vanil shakar,
Qonli kolbasa o'ziga xos taomdir, lekin uni sevuvchilar qonli kolbasa bilan pishgan tuxumni ham qadrlashadi. Bu nonushta uchun juda mos retsept, bunga shubha yo'q!
Tarkibi:
- qon kolbasa - 150 g;
- o'simlik yog'i;
- tuxum - 3 dona;
- ta'mga tuz;
- tatib ko'rish uchun qalampir.
Muffinlar har doim mazali va chiroyli. E'tiboringizga havola qilamiz asosiy retsept- yogurtda, lekin siz xamirga qo'shimcha ingredientlarni - shokolad, mayiz, shakarlangan mevalar va boshqalarni xavfsiz qo'shishingiz mumkin.
Tarkibi:
- 80 gramm un;
- 50 gramm sariyog ';
- 1 tuxum;
- 0,25 stakan shakar;
- 4 osh qoshiq. qalin yunon yogurti.
Issiq sendvichlar oddiy va tez tayyorlanadi. Ular kolbasa, pishloq va tuxum bilan juda mazali va qoniqarli bo'lib chiqadi. Ular mikroto'lqinli pechda va pechda tayyorlanadi, ammo buni qilishning eng oson usuli - qovurilgan idishda.
Tarkibi:
- non - 3-4 tilim;
- tuxum - 1 dona;
- tuz - 1 chimdik;
- qora qalampir - 1 chimdik;
- qaynatilgan kolbasa - 50 g;
- dudlangan kolbasa- 50 gr;
- qattiq pishloq - 30 g;
- o'simlik yog'i.
Biz bitta tuxum olamiz, tuz va qora murch sepamiz, uni mikroto'lqinli pechga qo'yamiz - voila, biz qovurilgan idishda pishirilganidan yomonroq bo'lmagan ajoyib omlet olamiz.
Tarkibi:
-1 tuxum,
- tuz,
- qora qalampir,
- 10 gramm sariyog '.
Dudlangan qizil ikra bilan omlet, albatta, juda mazali va samimiy taom. Mazali nonushta qilish juda oddiy va tezdir.
Tarkibi:
- 2 tuxum,
- 100 ml. sut,
- tuz,
- qora qalampir,
- 50 gramm pishloq,
- 50 gramm qizil ikra,
- 20 gramm sariyog '.
Gilos va tvorogli köfte yoqimli nordonlikka ega va shu bilan birga tvorog ularga yumshoqlik baxsh etadi. Ushbu ijodni sinab ko'ring. Ularni tayyorlash uchun retseptga qarang.
Tarkibi:
- 2/3 chashka kefir;
- 2 stakan un;
- 2 chimdik tuz;
- 200 gramm tvorog;
- 5-6 osh qoshiq. gilos;
- 2 osh qoshiq. Sahara.
Qaysi biri tayyorlash osonroq? sut va tuxum bilan shirin krutonlarga qaraganda. Mening oilam bu nonushtalarni yaxshi ko'radi, men ham. Bu juda oson va tez tayyorlanadi, mazali va juda qoniqarli.
Tarkibi:
- 5-6 bo'lak non;
- 1 tuxum;
- 4 osh qoshiq. sut;
- shakar;
- 3 osh qoshiq. o'simlik yog'i.
Agar sutingiz nordon bo'lsa, uni tashlashga shoshilmang, chunki siz, masalan, juda mazali banan kreplarini tayyorlash uchun ishlatishingiz mumkin.
Tarkibi:
- bir stakan nordon sut;
- 1 banan;
- 200 gramm un;
- 1 tuxum;
- 1 osh qoshiq. Sahara;
- 1 osh qoshiq. Pishiriq kukuni;
- 2 osh qoshiq. o'simlik yog'i.
Tarkibi:
- 3 dona tuxum,
- 3-4 shampignon,
- 20 gramm sariyog ',
- 1 ta pomidor,
- tuz,
- qalampir aralashmasi,
- maydanoz,
- bir guruh yashil piyoz.
Yoz keldi, demak, biz yana mazali pishgan shirin qulupnayni yeymiz. Lekin bundan tashqari, men sizga ham taklif qilmoqchiman ajoyib retsept qulupnay bilan krep. Bu juda mazali bo'lib chiqadi.
Tarkibi:
- 150 gramm qulupnay,
- 150 gramm kefir,
- 2 tuxum,
- bir yarim osh qoshiq. Sahara,
- 10 gramm vanil shakar,
- 1 osh qoshiq. soda,
- bir yarim stakan un,
- o'simlik yog'i.
Ehtimol, eng keng tarqalgan nonushta - omlet yoki omlet. Siz uni turli yo'llar bilan tayyorlashingiz mumkin, bugun biz uni piyoz va pomidor bilan tayyorlashni taklif qilamiz - bu juda mazali va chiroyli!
Tarkibi:
- tuxum - 2-3 dona;
- pomidor - 2 dona;
- piyoz - 1 dona;
- o'simlik yog'i - 2 osh qoshiq;
- ta'mga tuz;
- tatib ko'rish uchun qalampir.
Odatda omlet sut bilan tayyorlanadi, lekin bugun men siz uchun kefir bilan juda mazali omlet retseptini tasvirlab beraman.
Tarkibi:
- 2 ta tuxum;
- 5 osh qoshiq. kefir;
- tuz;
- 1 osh qoshiq. un;
- 2-3 chimdim qora qalampir;
- uchinchi choy qoshiq zerdeçal;
- 2 osh qoshiq. suv;
- bir nechta yashil piyoz;
- 1 osh qoshiq. o'simlik yog'i.
Lekin sizga foyda kerak, ya'ni sekin uglevodlar (uzoq vaqt davomida so'riladi va energiya va kuch beradi), moddalarning vitamin-mineral kompleksi va eng muhimi, tayyorlash tezligi va qulayligi. Yozing!
Albatta, omlet!
Agar pechka yonida turishga va pyuresi yonib ketmasligi uchun aralashtirishga vaqtingiz bo'lmasa, chiqish yo'li bor! Mikroto'lqinli pech - bu ajoyib ixtiro; siz unga "Kazan, pishiring!" buyrug'ini berishingiz kerak, va nonushta allaqachon ishtahani xushbo'y qiladi.
Mashhur
Nonushta uchun qulupnay bilan ko'p donli donni sinab ko'ring. Mikroto'lqinli pechda xavfsiz idishda sevimli donni aralashtiring: chorak chashka jo'xori uni, 2 osh qoshiq. jo'xori uni, 2 osh qoshiq. grechka, 0,5 osh qoshiq. pishirish kukuni, ozgina tuz va doljin. Alohida-alohida, 2 osh qoshiq olma, 2 osh qoshiq aralashtiramiz. qoshiq sut, qulupnay bo'laklari (quritilgan o'rik bo'lishi mumkin) va bir chimdik vanillin. Ikkala massani ham, mikroto'lqinli pechni ham bir yarim daqiqaga birlashtiring. Agar kerak bo'lsa, bir xil vaqtni kuting.
Keling, uyda frantsuz nonushtasini pishiraylikmi? Masalan, puf kish pirogi? Mikroto'lqinli pech bilan bu taom sizga 5 daqiqadan ko'proq vaqtni oladi. Maxsus idishda 1 dona tuxum, 2 osh qoshiq aralashtiriladi. sut, 1 osh qoshiq. sariyog 'va bir chimdik tuz va qalampir. Olingan bir hil massaga 4 ta gilos pomidorini bir oz joylashtiring maydalangan pishloq va mayda tug'ralgan oq non (30 g). Mikroto'lqinli pechga qo'ying va quicheni maksimal haroratda 1 daqiqa davomida pishiring.
Va eng yaxshi nonushta, albatta, har bir kishining sevimli jo'xori uni! Kubok jo'xori uni maxsus idishga quying, ta'mga bir stakan sut va shakar qo'shing. Qopqoqni yoping va mikroto'lqinli pechni bir necha daqiqaga qo'ying. Tayyorlangan jo'xori uni ta'mga ko'ra rezavorlar qo'shing: malina, ko'k, qulupnay yoki quritilgan mevalar.
Pancakesning yaxshi tomoni shundaki, siz to'ldirishni har xil qilishingiz mumkin, shuning uchun nonushta har kuni har xil bo'ladi. 3 ta tuxumni ko'pik hosil bo'lguncha uring, 3 osh qoshiq quying. sut, bir chimdik tuz va 3 osh qoshiq qo'shing. Sahara. Sekin-asta 1,5 osh qoshiq qo'shing. un, bo'laklar bo'lmasligi uchun aralashtiring. Massa bir hil bo'lganda, 1,5 osh qoshiqni to'kib tashlang. o'simlik yog'i va oldindan qizdirilgan qovurilgan idishda pishirishni boshlang.
To'ldirish uchun bir nechta retseptlarni eslang.
Tez va mazali nonushta uchun nima pishirish kerak? Menimcha, siz javoblarni topdingiz! Endi o'zingiz yoki oilangiz uchun yangi ishtahani ochuvchi taom tayyorlash uchun oshxonaga boring. Ishonchim komilki, bizning retseptlarimiz bilan siz samarali kun uchun optimal oziq moddalar to'plamini olasiz va nonushtani juda tez tayyorlaysiz!
Dunyodagi har qanday ovqatlanish mutaxassisi sizga inson tanasi uchun eng muhim narsa kunni nonushta bilan boshlash ekanligini aytadi.
Yo'lda emas, sendvich tishlab, uni choy yoki qahva bilan yuvish, lekin unga barcha asosiy funktsiyalarni ishga tushirishga yordam beradigan to'liq, oddiy nonushta.
Keling, tez va mazali nonushta uchun nima pishirishni aniqlaylik, shifokorlar va dietologlar tomonidan tavsiya etilgan to'g'ri nonushta qilish uchun bir nechta retseptlarni ko'rib chiqamiz, lekin avval ular beradigan bir nechta qoidalar va maslahatlar bilan tanishamiz.
Qoidalar va maslahatlarni eslab, to'g'ri, mazali va oddiy ertalabki menyu uchun bir nechta retseptlarni ko'rib chiqaylik.
Tayyorlash uchun bir soat yoki undan ko'proq vaqt ketadigan retseptlar bor, lekin menimcha, siz ishga tayyorlanish uchun vaqtingiz bo'lgunga qadar tezda tayyorlanishi mumkin bo'lganlarga ko'proq qiziqasiz.
Eng oddiy narsa - porridge va mussli olish darhol pishirish, har qanday oziq-ovqat do'konida sotiladi. Ustiga qaynoq suv quyib, 5 daqiqadan so'ng nonushta tayyor bo'ladi.
Pishirish vaqti 10 daqiqa
5 ni oling xom tuxum, ularni bir piyola ichiga sindirib, tuz, bir osh qoshiq bug'doy uni bilan aralashtiring, yarim stakan sut bilan suyultiriladi.
Isitilgan qovurilgan idishni yog'lang, hosil bo'lgan aralashmani ichiga quying, pechga qo'ying va pishiring. Xizmat qilayotganda, eritilgan ustiga quying sariyog'.
Pishirish vaqti 10 daqiqa
6 ta tuxumni sayoz idishga sindirib, tuz va murch qo'shing va vilkalar bilan yaxshilab uring.
Mayda tug'ralgan arpabodiyon, maydanoz, yashil piyoz qo'shing.
Bir parcha sariyog'ni panga soling, 2 - 3 osh qoshiq qo'shing. l. zaytun moyi, ko'pik paydo bo'lguncha yaxshilab isitiladi. Tuxumni to'kib tashlang va 2-4 daqiqa davomida pishiring oltin qobiq quyida.
Bundan tashqari, ilgari nashr etilgan materialda omlet uchun retseptlarni topishingiz mumkin, omletni qanday tayyorlash mumkin.
Pishirish vaqti 7 minut
450 g tvorogni oling, silliq bo'lguncha 3 osh qoshiq murabbo yoki asal bilan aralashtiring.
Pishirish vaqti 10 daqiqa
400 g tvorogni maydalang, 50 g shakar bilan aralashtiring, 100 g mayda tug'ralgan o'rik qo'shing, aralashtiramiz va plastinka ustiga qo'ying. 300 g ichida qalin smetana 50 g shakar kukuni, bir paket vanillin qo'shing va yaxshilab uring. Tvorogni smetana bilan yoping, ustiga 100 g mayda tug'ralgan marmelad seping.
Pishirish vaqti 5 minut
450 gramm maydalangan tvorogni salat idishiga soling, yarim stakan smetana bilan aralashtiring, 2 osh qoshiq qo'shing. l. tatib ko'rish uchun shakar va doljin.
Vaqt imkon bersa, siz cheesecakes tayyorlash uchun retseptlar bilan tanishishingiz mumkin.
Pishirish vaqti 15 daqiqa
Bir yirtqichlardan bir yarim stakan jo'xori uni va kızılcık sharbatini aralashtiring, 2 osh qoshiq qo'shing. l. shakar, bitta apelsinning qobig'i. Qaynatishga keltiring va 6 daqiqa davomida pishiring, aralashtiring, 70 ml qaymoq qo'shing.
Tozalangan apelsinni tilimga bo'ling, pyuresi xizmat qilayotganda 70 g yangi kızılcık qo'shing.
Pishirish vaqti 35 daqiqa
Chuqur idishda 1,5 stakan un, 500 g kefir, ikkita tuxum va bir chimdik tuzdan xamirni yoğurun. 3 ta tozalangan olmani mayda kubiklarga kesib oling va xamirga qo'shing. Qovurilgan idishni o'simlik moyi bilan yaxshilab isitib oling va har ikki tomondan kreplarni qovuring.
Tayyor kreplarni plastinka ustiga qo'ying va shakar kukuniga seping.
Men sizga grechka bo'tqasini sariyog 'bilan yoki sut bilan tayyorlashni maslahat beraman. Buni qanday tez pishirish kerak grechkadan tayyorlangan taom ko'rishingiz mumkin.
Pishirish vaqti 15 daqiqa
Bitta apelsinni tozalang va tilimga bo'ling.
Kichkina selderey ildizini tozalang, uni qo'pol qirg'ichdan o'tkazing, 1 osh qoshiq seping. l. limon sharbati, apelsin bo'laklari, 3 osh qoshiq qo'shing. l. smetana, har bir narsani yaxshilab aralashtiramiz, shakar, tuzni ta'mga qo'shing va parranda yoki baliq bilan xizmat qiling.
Pishirish vaqti 30 daqiqa
800 g dana go'shtini tilimga kesib oling va uring.
2 ta tuxumni kichik idishga soling va uring, 100 g qattiq pishloqni alohida maydalang, 2 osh qoshiq bilan aralashtiring. qoshiq shakar.
Go'shtni tuxumga botirib, maydalangan pishloqga o'rang, har ikki tomondan qizdirilgan sariyog 'bilan qovuring. Xizmat qilishdan oldin, limon sharbati bilan seping.
Pishirish vaqti 25 daqiqa
Tandirda 200 g har qanday tozalangan yong'oqni qovuring, salqin va maydalang.
100 g mayda maydalangan pishloqni 50 g smetana bilan aralashtirib, bitta maydalangan nok va yong'oq qo'shing.
Yaxshilab urib, malina yoki qulupnay bilan bezab, salat idishiga soling.
Bir stakan guruchni yaxshilab yuvib tashlang, mikroto'lqinli pechga xavfsiz idishga soling, 150 g suv, 0,5 choy qoshiq o'simlik yog'i, tuz qo'shing, qopqog'ini yoping va mikroto'lqinli pechga qo'ying.
Maksimal quvvatda 2-3 daqiqa pishiring, quvvatni yarmiga kamaytiring va yana 5-7 daqiqa pishiring. Pishirish paytida guruchni ikki marta aralashtiring.
Guruch qopqoq ostida yana 2 - 4 daqiqa tursin va bo'tqa tayyor.
Guruch va guruch pyuresini sut bilan qanday pishirishni bizning "" maqolamizda topish mumkin.
Pishirish vaqti 20 daqiqa
1 stakan maydalanmagan jo'xori uni yaxshilab yuvib tashlang, suvni bir necha marta o'zgartiring. Idishga tushiring, 2,5 stakan sut quying, 10 daqiqa tursin, tuz qo'shing. Qopqoq bilan yoping, pechda 6 daqiqa davomida to'liq quvvat bilan pishiring, keyin yaxshilab aralashtiring va yana 5 daqiqa davomida to'liq quvvat bilan pishiring.
5 daqiqa yopiq holda turing - bo'tqa tayyor
Pishirish vaqti 5 minut
Tayyorlangan vafli ustiga tvorog yoyib, ustiga yupqa olma bo‘lakchalarini qo‘ying va to‘g‘ralgan yong‘oq seping.
Pishirish vaqti 15 daqiqa
Kastryulkaga 100 ml suv, 100 ml sut 1,5% yog ', 2 osh qoshiq quying. l. irmik va pishganicha pishiring, 7 - 10 daqiqa.
Tayyor bo'tqaga mayda bo'laklarga kesilgan yoki blenderda ko'pirtirilgan banan qo'shing.
Pishirish vaqti 15 daqiqa
Ikki osh qoshiq jo'xori uni ustiga 5 daqiqa qaynoq suv quyib, 2 dona tug'ralgan yong'oq, maydalangan yarim sabzi va olma, 2 osh qoshiq qo'shing. l. sut, 1 osh qoshiq. asal, 1 osh qoshiq. l. mayiz, ta'mga har qanday meva va rezavorlar. Hamma narsani aralashtiring. Issiq ovqatlaning.
Pishirish vaqti 20 daqiqa
5 ta qaynatilgan sovuq kartoshka, bir guruh turp va yashil piyozni maydalang. Bitta olma, bitta sabzi maydalang, 2 osh qoshiq qo'shing. l. kungaboqar yog'i, yarim limon sharbati, tuz, aralashtiramiz va bir muddat turing.
Pishirish vaqti 10 daqiqa
Bir kechada besh osh qoshiq sovuq qaynatilgan suv bilan ikki osh qoshiq jo'xori uni to'kib tashlang.
Ertalab 2 osh qoshiq qo'shing. l. sut yoki engil yogurt, 1 osh qoshiq. l. asal, 1 osh qoshiq. l. mayiz, 5 dona yong'oq, hamma narsani yaxshilab aralashtiring.
Sekin ovqatlaning, salatni yaxshilab chaynang.
Pishirish vaqti 15 daqiqa
Xom yoki pishirilgan lavlagining yarmini maydalang, maydalangan 50 g o'rik, ikkita yong'oq qo'shing va 100 g kam yog'li smetana yoki engil yogurt bilan aralashtiring.
O'zingiz yoqtirgan taomni tayyorlashni boshlashdan oldin, vaqtingizni tejaydigan ikkita oddiy, ammo samarali qoidaga e'tibor berishingiz kerak.
Ertalab ko'proq ishni bajarish yoki qo'shimcha bir necha daqiqa uxlash uchun kechqurun yarim soatdan bir oz ko'proq vaqt ajrating. Bundan tashqari, u juda mazali va sog'lom taom Siz uni muzlatgichda bir necha kun saqlashingiz va hatto o'zingiz bilan olib ketishingiz mumkin.
Mymarycakes.ru
Barcha quruq va suyuq ingredientlarni alohida aralashtiring. Ikkala aralashmani birlashtirib, qalin va bir hil holga kelguncha yaxshilab aralashtiring. Xamirni pishirish qog'ozi bilan qoplangan pishirish varag'iga 5-7 millimetrli qatlam bilan yoying. 20 daqiqa davomida 180 darajaga oldindan qizdirilgan pechga qo'ying. Issiq xamirni barlarga kesib oling, ularni aylantiring va pechda yana 5-7 daqiqaga qoldiring.
Nonushtani diversifikatsiya qilish uchun barlardagi quritilgan mevalarni yong'oq bilan almashtirish yoki to'ldirish mumkin, qovoq urug'lari, rezavorlar, tug'ralgan banan yoki boshqa mevalar.
Recipeshubs.com Qo'shimchalarsiz va sevimli meva bo'laklarisiz tabiiy yogurt porsiyasi - bu nafaqat vaqtingizni tejaydigan, balki juda sog'lom bo'ladigan ajoyib sovuq nonushta. Qishda, yaxshi yangi mevalarni sotib olish qiyin bo'lganda, quritilgan mevalar (quritilgan o'rik, mayiz, o'rik va boshqalar) ajoyib o'rinbosar bo'lishi mumkin.
Agar siz ertalabni to'yimli omlet bilan boshlashga odatlangan bo'lsangiz, ularni mazali frittata bilan almashtirib ko'ring. Kechqurun italyan omletini o'zingizning didingizga mos keladigan ingredientlar bilan tayyorlaganingizdan so'ng, ertalab nonushta qilishingiz kerak.
Recipeshubs.com Piyoz bilan mayda tug'ralgan qo'ziqorinlarni qovuring zaytun yog'i, ta'mga tuz va qalampir qo'shing. Tuxumni ikki osh qoshiq maydalangan Parmesan bilan urib, aralashmani qo'ziqorinlarga quying. 10 daqiqa davomida 180 darajaga qadar qizdirilgan pechda pishiring. Tayyor frittani o'tlar va pishloq bilan seping va qismlarga bo'ling.
Agar siz kechqurun jo'xori uni pishirsangiz, u yogurtni (yoki sutni) sevimli ziravorlaringiz bilan so'rib olib, yumshoq va xushbo'y bo'ladi. Bundan tashqari, bu parhez taom mazali desertga o'xshaydi.
foodnetwork.com Yorma, sevimli ziravorlar va yogurtni aralashtiring. Sovutgichda bir kechada qoldiring. Ertalab faqat rezavorlar qo'shing, hindiston yong'og'i parchalari, yong'oq yoki quritilgan mevalar.
O'zining qomati va sog'lig'iga g'amxo'rlik qiladigan shirin tishlarga ega bo'lganlarni xursand qilish uchun biz unsiz mazali va to'yimli shirinlikni taklif qilamiz.
goudamonster.com Yong'oqlarni shakar bilan mayda maydalagichga maydalang. Tuxum oqi va tuzni ko'pirtiring, so'ngra asta-sekin yong'oq aralashmasi va vanil qo'shing, urishda davom eting. Aralashmani pishirish qog'ozi bilan qoplangan pishirish tepsisiga qo'shing. Oltin jigarrang bo'lgunga qadar 160 darajaga qizdirilgan pechda pishiring (taxminan 30 daqiqa).
Multivarenie.ru Kuningizni bo'tqa bilan boshlashni afzal ko'rasizmi, lekin uni tayyorlashga vaqtingiz yo'qmi? Keyin imtiyozlardan foydalaning zamonaviy texnologiyalar. Kechqurun ko'p pishirgichga bug'doy, makkajo'xori, guruch yoki boshqa bo'tqa quying, sut va suv qo'shing (bo'tqa va suyuqlik nisbati 1: 3), ta'mga ko'ra tuz, shakar va ziravorlar qo'shing - barchasi shu, multivark qiladi. xordiq; qolganlar. Ertalab sizni issiq va foydali nonushta kutadi.
howcooktasty.ru Agar siz hali ko'p pishirgich kabi texnologiya mo''jizasini sotib olmagan bo'lsangiz, unda siz hali ham bo'tqa tayyorlash uchun ko'plab boshqa variantlarga egasiz. Misol uchun, kefirni 1: 3 nisbatda (sovuq versiya) yoki termosda (iliq versiya) qaynoq suv bilan karabuğdayga quying va bir kechada qoldiring. Ertalab sizni B vitaminlari va mikroelementlar bilan to'ldiradigan nonushta tayyor.
Ba'zan ertalab siz o'z hamkasbingizni (ehtimol o'zingizni) o'zgacha va chiroyli, lekin ayni paytda oddiy va foydali narsa bilan xursand qilishni xohlaysiz. Ushbu retsept faqat bunday holatlar uchun.
Pinme.ru Qatlam rezavorlar, yogurt va donni teng nisbatda ushlab, baland stakanga soling. Bir necha daqiqa va mazali, yorqin va biroz romantik nonushta tayyor.
Pechdagi bu cheesecake retseptining yaxshi tomoni shundaki, uni ertalab xizmat qilish uchun bir nechta variant mavjud. Ular oldindan tayyorlanishi va nonushta uchun sovuq xizmat qilishi yoki mikroto'lqinli pechda isitilishi mumkin. Bundan tashqari, kechqurun xamirni yoğurishingiz, qoliplarga yoki pishirish varag'iga qo'yishingiz mumkin, ertalab esa faqat cheesecakesni pechga qo'ying. Siz tayyorlanayotganda, xushbo'y va havodor nonushta tayyor bo'ladi.
Multivarenie.ru Tvorogni maydalang, tuxum, shakar qo'shing va maydalang. Kichik qismlarga un yoki irmik qo'shing, har safar qoshiq bilan aralashtiring. O'riklarni to'rt qismga bo'ling. Pergament qog'ozini pishirish varag'iga qo'ying va ozgina yog' bilan yog'lang. Aralashmaning yarmini qoshiq qiling. Har bir cheesecake ustiga bir bo'lak o'rik va qolgan aralashmani ustiga qo'ying. 20 daqiqa davomida 180 darajaga oldindan qizdirilgan pechga qo'ying.
Recipeshubs.com Kechqurun uchun komplekt tayyorlang - banan, olma, yarim choy qoshiq asal, bir chimdim dolchin, bir stakan sut (qatiq yoki kefir) va muzlatgichga qo'ying. Ertalab barcha ingredientlarni aralashtirish kifoya.
Goodhabit.ru Blenderda urug'lar, yong'oqlar, xurmolarni tabiiy yogurt bilan maydalang. Siz uni o'zingiz yoqtirgan boshqa ingredientlar bilan to'ldirishingiz mumkin, masalan, malina, ko'k yoki hindiston yong'og'i bo'laklari. O'chirish tayyor taom muzlatgichda, ertalab esa chiroyli va to'yimli nonushtadan bahramand bo'ling.
Bestfriendsforfrosting.com Ertalab qizil ikra tosti tufayli siz foydali elementlar - oqsil, omega-3, yog 'kislotalari va temir omborini olasiz. Bu nonushta, natriyning yuqori miqdori tufayli, albatta, dietangizga kiritilishiga arziydi.
Hammasi oddiy: butun donli non yoki tiniq nonni oling, ustiga bir tilim qizil ikra qo'ying, so'ngra, agar xohlasangiz, bodring, pomidor, piyoz yoki o'tlarni qo'ying. Bunday sog'lom va to'yimli nonushta sizni ertalabgacha muzlatgichda xotirjam kutadi. Asosiysi, uni yopishtiruvchi plyonka bilan qoplashni unutmang.
Xamirturushsiz non yoki tiniq non va uy qurilishi pate. Tongingizni temir, kaltsiy va fosforga boy nonushta bilan boshlang.
Forum.prokuhnyu.ru Jigarni bo'laklarga bo'ling, ta'mga tuz va ziravorlar qo'shing. Qopqoq, yumshoq bo'lgunga qadar qaynatib oling (taxminan 15-20 daqiqa). Sabzini maydalang, piyozni maydalang va o'rtacha olovda qovuring. Sovutilgan ingredientlarni blender idishida qismlarga bo'lib, birgalikda yoki alohida maydalash kerak. Yana hamma narsani aralashtirib, idishga soling.
Pishirilgan olmaning foydasi shundaki, ularni tayyorlash paytida maksimal darajada ozuqa moddalari, minerallar va vitaminlar saqlanib qoladi. Avvalo, bu kaliy va temir.
Cookingmatters.org Olmaning yadrosini olib tashlang, bo'shliqni asal bilan to'ldiring va ustiga doljin seping. 15-20 daqiqa davomida 180 darajaga qadar qizdirilgan pechda pishiring. Agar xohlasangiz, mayiz qo'shishingiz mumkin, yong'oq yoki olmalarni tvorog va mevalar bilan to'ldiring.
Goodhabit.ru Oddiygina bananni ikkiga bo'ling va ustiga tabiiy yogurt, kokos, mussli va ozgina asal qo'shing. Bu juda oddiy, ammo mazali va foydali nonushta.
Bu kam uglevodli taom A va C vitaminlariga boy bo'lib, uni keratin, lutein va zeaksantinning ajoyib manbai qiladi. Polenta ko'pincha sovuq holda xizmat qiladi, ya'ni uni kechadan oldin tayyorlash mumkin.
fooditlove.com Polenta, qamish shakar, tuxum, sariyog 'va yarim vanil loviya silliq bo'lguncha aralashtiring. Yog 'to'ldirilgan idishni ⅔ xamir bilan to'ldiring va bir soat davomida pishiring.
Qovurilgan idishda oq shakarni qolgan vanil bilan eritib oling. Eritilgan karamelga tozalangan va to'g'ralgan apelsin qo'shing va panani issiqdan olib tashlang. Achchiq zarba uchun maydalangan zanjabil bilan seping.
Sovutilgan tortga karamellangan apelsin va zanjabil qo'ying va Anglaise kremi bilan bezang.
huffingtonpost.com Va nihoyat, eng oddiy, ammo sog'lom taom. Bir nechta qaynatib oling va muzlatgichda qoldiring. Ertalab siz ajoyib protein manbai bo'lgan nonushta qilasiz.
Taklif etilgan 17 ta taomdan foydalanib, siz o'zingiz birlashtirib, ko'plab nonushta variantlarini yaratishingiz mumkin. Faqat ta'mingiz yoki kayfiyatingizga ko'ra ba'zi ingredientlarni boshqalar bilan almashtiring yoki to'ldiring.
Qabul qiling, endi muhim ertalabki ovqatni o'tkazib yuborish uchun hech qanday bahona qolmadi. Kechqurun taklif qilingan nonushta variantlaridan birini tayyorlab bo'lganingizdan so'ng, siz faqat bir piyola choy yoki ertalab choy qaynatishingiz kerak.
Li.Ru oshpazlik jamiyati -
Nonushta uchun nimani mazali pishirish kerak
Avakado bilan pishirilgan tuxum uchun oddiy retsept men och qolganimda o'z-o'zidan tug'ildi va muzlatgichda faqat tuxum va avakado yotar edi. Bu juda mazali bo'lib chiqdi. Retsept qo'lga kiritildi va yaxshilandi. Mana u!
Men ta'tilda echki pishloqli mazali omletni qanday tayyorlashni o'rgandim. Kichkina xususiy kafeda ajoyib nonushta taqdim etildi, ammo hamma ajoyib omletni tanladi. Bu oddiy bo'lib chiqdi, mana retsept!
Men mazali narsani xohlaganimda, bu noziklik o'z-o'zidan tug'ildi. O'shandan beri men besh daqiqada tez nonushta sifatida yogurt bilan olma uchun oddiy retsept tayyorlayapman. Menimcha, bu oddiy kombinatsiya muvaffaqiyatli!
Hatto bola ham pishloq va pomidor bilan pishirilgan sendvich tayyorlashga qodir. Agar sizda yo'q bo'lsa echki pishloq, muammo yo'q, uni boshqasi bilan almashtiring. Sandviçlar - nonushta uchun ajoyib g'oya!
Klassik ingliz kombinatsiyasi - pastırma, tuxum va pishloq. Oson va tez tayyorlanadigan mazali nonushta. Ingliz tilida omlet retsepti - ertalabki taomiga xilma-xillik qo'shishni istaganlar uchun!
Denver omleti Qo'shma Shtatlarning g'arbiy mintaqalarida juda mashhur taomdir. U erda eng keng tarqalgan erkaklar nonushtalaridan biri. Tez tayyorlash va to'ldirish.
Ajoyib mazali bulochkalar bir necha daqiqada tayyorlanadigan pishloq va sarimsoq bilan. Nonushtaga nima pishirish haqida o'ylamasligingiz kerak - eng yaxshi variant topolmaysiz.
Samimiy va mazali sendvichlar Bilan bolgar qalampiri- Bu butun oila uchun ajoyib nonushta. Va agar sizda tushlik tayyorlashga vaqtingiz bo'lmasa, unda siz ular bilan tez gazak qilishingiz mumkin.
Oilangizni xushbo'y pishloq va sarimsoqli ajoyib çıtır baget bilan xursand qilishni xohlaysizmi? Keyin boshlaylik, chunki bu osonroq bo'lishi mumkin emas!
Xitoy oshxonasi juda mashhur. Keling, yana bir narsani kashf qilaylik qiziqarli taom- Xitoy omleti. Ha, ular O'rta Qirollikda ham omlet qilishadi! :)
Quyida Milan omletining retsepti keltirilgan. Tan olaman, men Italiya moda poytaxtida bo'lmaganman, lekin bir marta italyan restoranida nonushta qilganman - va menga taqdim etilgan omlet shunday deb nomlangan.
Kuzbass uslubidagi omlet - bu restoran menyusidagi taom bo'lib, u bilan shug'ullanishga arziydi. Qabul qilishga arziydi faxriy joy hatto ustida bayram dasturxoni- bu juda ta'sirli ko'rinadi va mazali ta'mi!
Yupqa, yumshoq, kremsi tuzilishga ega - Lotaringiya omletini shunday tasvirlash mumkin. Fransiyaning shimoli-sharqiy mintaqasi Lotaringiya oziq-ovqat haqida ko'p narsani biladi va bu retsept buning isbotidir.
Agar sizda muzlatilgan xamir paketi bo'lsa, uyda murabbo puflarini tayyorlash juda oson. Murabbo puflari retsepti oddiy, hamma uni o'zlashtira oladi - siz ularni hatto bolalar bilan ham pishirishingiz mumkin, ular sizga yordam beradi.
Qushqo'nmas omlet - ajoyib nonushta. Qushqo'nmas sog'lom minerallar va vitaminlarni o'z ichiga oladi va tuxum sizga kun davomida energiya beradi. Men sizga aytaman va qushqo'nmas bilan omletni qanday qilishni ko'rsataman!
Ko'rib chiqiladigan sabzavotlarni to'ldirish juda xilma-xildir. U champignons, qovoq va pırasalarni o'z ichiga oladi. Shuning uchun, men sabzavotli to'ldirilgan kreplarni tavsiya qilaman!
Yengil, oltin jigarrang omlet, Tailand uslubi - original taom ish (yoki dam olish kunlari) kunining boshida. Bunday g'alati nomga qaramay, qo'rqadigan narsa yo'q - retsept juda oddiy.
Gruzin tilida omlet retsepti oddiy, ammo taom juda mazali bo'lib chiqadi. Bu mening erimning sevimli omletidir; u ko'pincha ish kunini u bilan boshlaydi.
Qulupnay kreplari mutlaqo mazali. Men tez-tez olma kreplarini tayyorlayman, lekin qulupnayli krep g'oyasi meni butunlay o'ziga jalb qildi. Men tashrif buyurganimda buni ko'rdim. Mazali, sodda, chiroyli. Mana ritsept.
Jigarrang nonni uyda pechda pishirish mumkin. Nonni tayyorlash taxminan to'rt soat davom etadi. Yo'nalish qobig'i bo'lgan ikki dona xushbo'y qora non uchun. Bir hafta davomida non yetarli bo'ladi.
Ochig'ini aytganda, qovurilgan tuxum oddiy qovurilgan tuxumdan boshqa narsa emas. Albatta, tajribali bakalavrlar jiddiyroq narsalarni pishirishga qodir, ammo bu taom ko'pchilik uchun o'ziga xos taom bo'lib qolmoqda.
Oddiy retsept guruch pyuresi olma bilan. Bu taom nonushta uchun ideal: kun bo'yi tez, mazali va energiya! Bu bolalarga ham, kattalarga ham yoqadi.
Xurmo bilan xushbo'y va suvli guruch nonushta yoki kechki ovqat uchun juda mos keladi (shu jumladan vegetarian). Ushbu oddiy, ammo mazali retseptga quritilgan gilos, sharob va bodom ham kiradi. Mustahkamlash!
Banan yong'og'i keklari, ayniqsa yakshanba kuni nonushta uchun ajoyib g'oya. Ularni tayyorlash oson. Agar bananlaringiz qora rangga aylangan bo'lsa, bu qutqaruvchidir.
Agar sizda elektr vafli dazmolingiz bo'lsa, u ertalabki oshxona ishlarini qanday osonlashtirishini bilasiz. Men sizning e'tiboringizga elektr vafli dazmolda vafli retseptini taqdim etaman - oddiy, lekin juda muvaffaqiyatli.
Italiya bruschetta retsepti juda oddiy. Quyoshli Apennin orollarida juda mashhur bo'lgan bu yoqimli, yorqin va eng muhimi, mazali sendvichlarni yoqtirasiz.
Blueberry pancakes - butun oila uchun samimiy va mazali nonushta. Men ularni sut bilan tayyorlayman, ular yogurt bilan bo'lgani kabi ko'tariladi. Men sizga ko'k rangli kreplarni qanday qilishni aytaman!
Afsuski, men Gruziyada bo'lmaganman, lekin men restoranga bordim va buni birinchi marta sinab ko'rdim. Gruziya noni. Haqiqiy narsaga qanchalik o'xshashligini bilmayman, lekin umuman olganda, bu juda mazali narsa!
Tovuq kotletlari uni yarim soat ichida tayyorlashingiz mumkin. Tovuq kotletlari yumshoq va juda suvli. Bolalar ham, kattalar ham ularni yaxshi ko'rishadi. Bu kotletlar bilan har qanday yonma-yon yaxshi ketadi - salat, sabzavotlar, guruch, qo'ziqorin.
Ushbu salat lazzatlarning ajoyib uyg'unligini birlashtiradi. Hatto kulrang kunlarda ham bu tropik zavqni his eting. Shunday qilib, meksikalik avakado salatining retsepti!
Florentin tuxumlari - ajoyib nonushta g'oyasi. Ushbu retsept har doim o'zining soddaligi va tayyorlanish tezligi bilan mehmonlarimni hayratda qoldirdi. Qahva qaynayotganda, nonushta tayyor. Ajoyib retsept!
Bolgar omleti shunchaki tez nonushta emas. U ko'pincha asosiy taom sifatida, shuningdek bayramona stolda xizmat qiladi. Biroq, har kim bu taomni oddiy ingredientlardan tayyorlashi mumkin.
Ushbu cheesecakes uchun juda mos keladi tez nonushta yoki tvorog iste'mol qilishni yoqtirmaydigan injiq bolalar uchun. Hamma shoshqaloqlik bilan issiq va mazali cheesecakes yeydi!
Uyda tayyorlangan tvorog Uyda sutdan tayyorlash juda oson. Eng nozik yangi tvorogni tayyorlash uchun sizga faqat yarim soat kerak bo'ladi. Bunday tvorog - ajoyib desert, sog'lom va nihoyatda mazali.
Qo'ziqorin va piyoz bilan karabuğday pyuresi juda qoniqarli yakshanba kuni nonushta yoki ish kuni kechki ovqat bo'ladi. Buni qilish oson, byudjetga qulay va aql bovar qilmaydigan. mazali taom. Bundan tashqari, bo'tqaga çıtır bekon qo'shamiz.
Juda engil vitaminli salat! Rangli karam va pomidorlar bir-birini mukammal ravishda to'ldiradi, shuning uchun gulkaram va pomidor salatining retsepti o'qish va foydalanish kerak.
Hammayoqni, bodring va olma salatasi - bu mutlaqo har qanday taom uchun garnitür sifatida mos keladigan ajoyib çıtır vitaminli salat. Men sizga aytaman va uni qanday tayyorlashni ko'rsataman.
Ismaloq, xantal va cheddar pishloqli original omlet rulosi uchun retsept.
Suyakda jambon, karam, sabzi, sholg'om, piyoz, pomidor, maydanoz va smetana bilan rus karam sho'rvasi uchun retsept.
Pike perch, piyoz, sabzi, quritilgan qo'ziqorinli rus baliq sho'rvasi uchun retsept, tuzlangan karam, maydanoz va tomat pastasi.
Agar siz g'ayrioddiy narsalarni pishirmoqchi bo'lsangiz, unda mevali shirin palov foydali bo'ladi. Shirin palovni tayyorlash juda oz vaqt talab etadi.
Biz bu ajoyib sendvichlarni tuxum va sarimsoq bilan, ular aytganidek, bizda bor narsadan tayyorlaymiz. Minimal ingredientlar, lekin juda mazali achchiq ta'mi- vaqt qisqa bo'lsa, ajoyib variant.
Cheesecakes tayyorlashning ko'plab variantlaridan biri sog'lom retsept Sabzi bilan cheesecakes tayyorlash, menimcha, tvorog va sabzavotlarning eng muvaffaqiyatli kombinatsiyalaridan biridir.
Agar sizda savol bo'lsa - nonushta qilish uchun nima qilish kerak va siz ishdan oldin nafaqat to'yimli ovqatlanishni, balki yaqinlaringizni hayratda qoldirishni xohlasangiz - yahudiy tuxumlari sizning muammoingizni hal qiladi!
Non mashinasida krep xamirining ajoyib va oddiy retsepti, uning yordamida biz krep kabi ta'mga ega ajoyib mayin kreplarni tayyorlashimiz mumkin - butun oila uchun ajoyib nonushta.
Qanday qilib tezda krep pishirishni aytaman. Bosqichma-bosqich fotosuratlar buni qanday tayyorlashni tushunishga yordam beradi ajoyib nonushta hatto yangi boshlanuvchilar uchun ham. O'qing va pishiring!
Tvorogli krep retsepti bolalar va kattalar uchun ajoyib taomdir. Tvorogli pancakes retsepti juda oddiy; bu taomni tayyorlash uchun juda oz vaqt kerak bo'ladi.
Ishtahani ochuvchi pishloqli tortletlar bayram dasturxonida ajoyib tuyadi bo'ladi.
Mevali tvorogli kostryulka - to'yimli nonushta uchun ideal yoki engil kechki ovqat. Bundan tashqari, u bolalar uchun javob beradi va parhez ovqatlanish. Men retseptni baham ko'raman.
Tropik smoothie - bu tropik mevalarning qalin kokteyli bo'lib, ularning ba'zilari muzlatilishi kerak. Keyin kokteyl qalin, o'rtacha sovuq va baxmal bo'lib chiqadi. Bu foydali va ajoyib!
Tender va farqlovchi ta'm pishirilgan olma sizga iliq yozni eslatadi va hid uyingizni kuzgi olma bog'ining xushbo'y hidi bilan to'ldiradi. Buni qanday qilishni sizga aytaman pishirilgan olma mikroto'lqinli pechda!
Ko'p odamlar nonushta uchun kreplarni yaxshi ko'radilar! Murabbo, asal, smetana, quyultirilgan sut, pishloq yoki go'sht bilan. Yoki ikra bilan! Pancakes, pancakes - bu ibtidoiy Rus taomi. Ular un, tuxum va sutdan (yoki suvdan) tayyorlanadi.
Pechda to'ldirilgan va pishirilgan shaftoli Italiyaning Piedmont mintaqasidan odatiy shirin taomdir. Ushbu jozibali hiddan rohatlaning, chunki pishirish uchun ingredientlar juda hamyonbop!
Eng yaxshi nonushta - krep. Bundan ham yaxshiroq - agar ular to'ldirilgan bo'lsa. Mening sevimli retseptlarimdan biri - shaftoli pancakes. Agar siz suvli shaftoli olib, kreplarni to'g'ri tayyorlasangiz, ular ajoyib bo'ladi!
Nonushta yoki shunchaki gazak uchun omletning italyancha versiyasi. Ingredientlar juda boshqacha bo'lishi mumkin - go'sht, sabzavot, pishloq, o'tlar va boshqalar, asosiysi, asosan, italyan tilida omletni qanday tayyorlashni tushunishdir.
Pishirilgan anjir mazali desert bo'lib, ayniqsa yangi anjir bilan to'lgan va ular bilan nima mazali pishirishni bilmaganlar uchun mos keladi. Pishirilgan anjir retseptini o'qing - sizga yoqadi!
Banan pishiriqlari ikkita ingredientdan tayyorlanadi - tuxum va banan. Bu oddiyroq bo'lishi mumkin emas! Ajoyib nonushta - samimiy, byudjetga mos, juda yuqori darajada pishirilgan oddiy retsept. Ha, sizga blender ham kerak bo'ladi.
Qisqichbaqasimon, mazali va aromatik puff pastries pishloq bilan, uni tayyorlash uchun sizga yarim soatdan ko'proq vaqt kerak bo'lmaydi. O'zingizni va oilangizni ajoyib mazali uy qurilishi pishiriqlari bilan siylang.
