180 dereceye kadar ısıtmak için fırını açın.
Elmalı lezzetli bir yulaf ezmesi kahvaltısı için, büyük, hızlı pişmeyen yulaf ezmesi almanız gerekir (paket, 10 dakikalık bir pişirme süresini gösterir). Bitmiş tabaktaki bu kadar büyük pullar yulaf lapasına dönüşmeyecek, pulların dokusu hissedilecek ve güzel bir kesim görünecektir.
Üç orta boy elma, soyulmuş ve küpler halinde kesilmiş.
Bitmiş tatlıyı ince dilimlerle süslemek için fazladan bir küçük elma bırakın.
Fındık ve kuru meyveler hazırlayın. Bu tarifte herhangi biri yapacak - ceviz ve kuru kızılcık. Kuru meyvelerin önceden ıslatılmasına gerek yoktur.
Ayrı bir kapta elma küpleri, büyük yulaf ezmesi, şeker, kabartma tozu, tarçın ve kuruyemişleri kuru meyvelerle karıştırın.
Ayrı ayrı, bir çatal veya el çırpma teli ile büyük bir yumurta, süt ve bitkisel yağ sallayın (yağ kokusuz alınmalıdır).
Kahvaltılık yulaf ezmemizin kuru malzemelerine sıvı kısmını dökün ve spatula ile karıştırın.
Küçük bir fırın tepsisini parşömen kağıdıyla hizalayın veya bitkisel yağla yağlayın ve oldukça kalın, topaklı bir hamurun üzerine dökün. Üzerine elma dilimleri ile süsleyin.
Yulaf ezmesini elma ile pişene kadar 30 dakika pişirin: güveç iyi pişmeli ve esmerleşmeli, koku hoş olmalı, elma aromalı fırın ve kızarmış fındık ile.
Elmalı ve tarçınlı pişmiş yulaf ezmesini hafifçe soğumaya bırakın, kareler halinde kesin ve çileklerle süsleyerek servis yapın.
Bir top dondurma ile yulaf ezmesi varsa çok lezzetli bir kahvaltı olacaktır. Sadece yoğurtla dökebilirsiniz. Tatlı inanılmaz derecede lezzetli ve kokulu çıkıyor. Üstelik sağlıklı ve besleyici!
Birkaç kahvaltı için kullanışlıdır! Elmalı bu yulaf ezmesi buzdolabında 4-5 güne kadar saklanır.
Yulaf ezmesinden selamlar, sevgili Ecoholics!
Gerçek şu ki, bu tür hafif kahvaltının hayranıyız. Bir haftada en az 2 paket yulaf ezmesi, her biri 400 gr, bizden "uçup gidiyor". Kahvaltıda (okula veya işe gitmeden önce) bu tahılları sütle birlikte yerdik. Bu çok hafif, besleyici, sağlıklı, "doğru" bir enerji yemeğidir. Tabii ki geleneksel yulaf ezmesini de seviyoruz ama hafta içi sabah saatleri olmadığı için mısır gevreği yemeyi tercih ediyoruz. Yani tarifin kendisi:
Bu sayılar zevke göre ayarlanabilir. Tereyağını bitkisel yağ ile de değiştirebilirsiniz (bunu bir kerede yaptık, ancak yine de yukarıdaki tarife geri döndük)
Her şey delice basit.
Bal ve tereyağını bir kapta eritin. Elbette bu bir su banyosunda yapılabilir, ancak biz mikrodalga kullanıyoruz.
Daha sonra pulları ballı yağın içine dökün.
Ve her şeyi iyice karıştırın.
Fotoğraf çift kısmı gösteriyor - yani. 800 gr. pullar - haftada ne kadar kullandığımız hakkında.
Yaklaşık 50 dakika 170 C'ye ısıtılmış fırına gönderiyoruz.
Eşit kızarma sağlamak için pişirme sırasında 3-4 kez hafifçe karıştırın.
Pullar yeterince kızarınca fırından çıkarın.
Bu pulların tadını herhangi bir şeyle çeşitlendirebilirsiniz - kurutulmuş meyveler, şekerlenmiş meyveler, tohumlar, mısır gevreği, çikolata (VkusVill'de kakao uçları bu amaç için mükemmeldir) - hepsi kişisel tercihlere bağlıdır. Peki, onları süt, yoğurt, kefir, süzme peynir ile yiyebilirsiniz.
Bugün dikkatinize kilo kaybı için kahvaltı serisinden hafif ve sağlıklı bir tatlı getiriyorum. Geleneksel yulaf ezmesinden sıkıldıysanız ve sabah diyetinizi çeşitlendirmek istiyorsanız, ihtiyacınız olan şey elma ve çilek ile pişmiş yulaf ezmesi!
Şahsen bu tarif beni cezbediyor çünkü tatlı bir gün önceden hazırlanabiliyor. Israrla, daha yumuşak, hassas ve lezzetli hale gelecektir. Sabahları tek yapmanız gereken kahvaltınızı mikrodalgada ısıtmak.
Kilo vermek ister misin? Ana kurallardan birini hatırlayın - kahvaltı olmalı! Ve doğru ve tatmin edici olmalıdır. Bu, temellerin temelidir!
Gerekli karbonhidratları sağlayan, bize enerji veren ve gün içinde aşırı yemeyi ortadan kaldıran kahvaltıdır.
Bu sağlıklı ve basit diyet tarifi cankurtaranınız olsun. Ve her zaman elinizin altında olması için - yazdırın ve buzdolabına asın. Ama önce, elbette, tadın!
Sadece elma ve çilek ile pişmiş yulaf ezmesi pişirmekle kalmaz, aynı zamanda tatlı hakkındaki görüşlerinizi de yorumlarda belirtirseniz çok memnun olurum.
İçindekiler:
Yemek pişirme:
- yulaf ezmesini yoğurtla karıştırın ve yaklaşık bir veya iki saat şişmeye bırakın.
İdeal olarak, karışım en iyi gece boyunca buzdolabında bırakılır.
- elmayı soyun, küçük küpler halinde kesin ve yulaf ezmesi ile karıştırın
- bal, tarçın, vanilin, tuz ve söndürülmüş soda ekleyin
- Yumurta + proteini bir karıştırıcı ile ayrı ayrı çırpın ve elde edilen kütleyi yulaf ezmesi karışımıyla birleştirin. Her şeyi nazikçe yukarıdan aşağıya karıştırın.
- önce çilekleri porsiyon kalıplarına koyun, ardından elmalı yulaf ezmesini
Şakayı hatırlıyor musun?
Bir İngiliz restoranında:
-Bugün kahvaltıda ne var?
- Yulaf ezmesi, efendim.
- Öğle yemeğine ne dersin?
- Yulaf ezmesi, efendim.
-Akşam yemeğine ne dersin?
- Yulaf ezmesi, efendim.
-Yarın kahvaltıya ne dersin?
- Güveç efendim.
-Uraaaa!!!
-Yulaf ezmesi, efendim...
Bu onun hakkında, o yulaf ezmeli güveç hakkında, bu yazı. İngilizler gerçekten de büyük miktarlarda yulaf ezmesi yiyorlar ve bazen sıkıcı olması şaşırtıcı değil. Ve çıkış yolu basit - tutarlılığını tamamen değiştireceğiz. Ya yulaf ezmesi yulaf lapası değil de turta ve granola arasında bir şeyse, biraz gevrek ve hatta belki karamelize olsaydı?
Evet, fikir harika görünüyor, özellikle sabahları genellikle kaçmaya çalışan bir lapa lapasının başında durmaktan kurtulacağınızı hatırlıyorsanız, arkanızı dönün. Bunun yerine, kahvaltınızın gözetimsiz olarak hazırlanacağı yarım saatlik bir zamanınız olacak.
Fırını 180 ° C'de açın ve yulaf ezmesi pişirmek için seçilen formu tereyağı ile yağlayın. Çilekleri badem ve yulaf ezmesi ile karıştırın. Çilekler kesilebilir veya kesilmeyebilir - zevkinize göre. Formun altına düzgün kalınlıkta bir tabaka dökün.
Şimdi 1/3 su bardağı şeker, bir tutam tuz ve bir tutam tarçın, yumurta ve süt, eritilmiş tereyağı karışımı hazırlamanız gerekiyor. Karışımı çatalla hafifçe çırpın ve yulaf ezmesinin üzerine dökün. Karışımın pullar tarafından hafifçe emilmesi için biraz bekletin ve ardından üzerine şeker kamışı ve bir avuç fıstık serpin. Şeker hafif şekerli bir kabuk verecek ve antep fıstığı renk katacaktır.
Şimdi kalıbı fırına koyabilirsiniz, yarım saat sonra harika, lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltınız olur.
Bir önceki tarifte olduğu gibi fırını 180 ° C'ye ısıtın, kalıbı tereyağı ile yağlayın ve muz ve fındıkla karıştırılmış yulaf ezmesini kalıbın dibine serpin. Bal, tuz, tarçın, yumurta, süt ve eritilmiş tereyağını birleştirin ve yulaf ezmesini bir fırın tepsisine dökün. Üzerine esmer şeker serpin ve yaklaşık 30 dakika pişirin. Hemen servis yapın, en sevdiğiniz şurubu üstüne dökebilirsiniz - çikolata, çilek veya hatta bir kepçe dondurma koyabilirsiniz.
Elmaları soyun ve küçük parçalar halinde kesin. Bir fırın tepsisini tereyağı ile yağlayın ve elmalarla doldurun, ardından folyo ile kaplayın. Elmalar yumuşamaya başlayana kadar yaklaşık 10 dakika 180°C'de pişirin. Fırından çıkardıktan sonra folyoyu çıkarın, biraz soğumaya bırakın ve ardından önceki tariflerde olduğu gibi aynı modeli izleyin. Elma kalıbına yulaf ve ceviz dökün. 1/3 su bardağı şeker, tuz, tarçın, yumurta, süt ve eritilmiş tereyağını bir kapta karıştırın. Bir fırın tepsisine dökün. 30 dakika pişirip sıcak servis yapın.
Kilo verdiğinizde, kural olarak, düşük kalorili bir diyete bağlı kalmalısınız. Ancak bu, tatlıları tabu tutmanız gerektiği anlamına gelmez, çünkü kendinizi bir diyet yulaf ezmeli güveçle şımartabilirsiniz. Çeşitli tarifler sayesinde her zaman orijinal bir tatlı hazırlayabilirsiniz.
Size tüm tariflerle ilgili pişirme kuralları sunuyoruz:
Pişirme kurallarını benimsedikten sonra bir diyet tarifi seçmeye başlayabilirsiniz.
Böyle bir güveç hazırlamak 40 dakikadan fazla sürmez, 100 g başına kalori içeriği 150 kcal'ı geçmez, bu nedenle sabahları bir bardak portakal suyu veya kahve ile güvenle servis edebilirsiniz.
Masanın üzerine uzanmak:
Pişirmeye başlayalım:
Çanak soğuk servis edilir ve istenirse rendelenmiş ceviz serpebilirsiniz.
Videodaki tarife göre su üzerinde kirazlı elma ve yulaf ezmesi güveç pişirebilirsiniz:
Bu güveç tarifi çok basittir ve ayrıca kendi takdirinize bağlı olarak ekleyebileceğiniz minimum temel bileşenler gerektirir. 100 g başına unsuz bu böreğin kalori içeriği 180 kcal'den fazla değildir.
Masanın üzerine uzanmak:
Pişirmeye başlayalım:
Sadece süt kullanabilirsiniz. Bu durumda sodayı kabartma tozu ile değiştirmeniz veya sirke ile söndürmeniz gerekecektir.
Aşağıdaki videoda yulaf ezmeli muzlu güvecin nasıl hazırlandığını açıkça görebilirsiniz:
Çikolata aşığıysanız bu tarifi kesinlikle seveceksiniz. Ayrıca tatlı diş arasında çok popüler olan hakkında da okuyun.
Masanın üzerine uzanmak:
Pişirmeye başlayalım:
İstenirse, bitmiş güveç kuru meyveler, meyveler veya fındıklarla süslenebilir.
Fındık seviyorsanız, bu güveç tarifini yapın.
Masanın üzerine uzanmak:
Pişirmeye başlayalım:
Videoda çilek, fındık ve elma ile yulaf ezmeli güveç yapma yöntemi sunulmaktadır:
Herkül, sonraki güveç tariflerinin ana malzemesi olacak ince bir yulaf ezmesidir.
Masanın üzerine uzanmak:
Pişirmeye başlayalım:
Güveç hazır olduğunda, üzerine kakao veya serpilebilir iştah açıcı bir tepeye sahip olacaktır. 100 g başına böyle bir güvecin kalori içeriği 180 kcal'den fazla değildir.
Masanın üzerine uzanmak:
Gerekirse, yaban mersini hem taze hem de donmuş tatmak için diğer meyvelerle değiştirilebilir.
Pişirmeye başlayalım:
Hazır güveç ekşi krema veya yoğurt ile servis edilebilir. Bu video tarifi ile Yulaf Ezmeli Yabanmersinli Muz Güveç yapabilirsiniz:
Masanın üzerine uzanmak:
Pişirmeye başlayalım:
Hazır güveç soğutulmuş olarak servis edilmelidir.
Süzme peynir mısır gevreği ile iyi gider ve bu malzemelerle güveç için birçok seçenek vardır. Ardından, kilo verdiğinizde işinize yarayacak lezzetli tatlılar için tarifler sunuyoruz.
Masanın üzerine uzanmak:
Pişirmeye başlayalım:
Hazır güveç, en sevdiğiniz meyve suyu veya kahve ile şekersiz olarak servis edilebilir.
Bu güveçte kirazlardan ekşi notlar olacak ve tatlıyı daha rafine hale getirecek.
Masanın üzerine uzanmak:
Pişirmeye başlayalım:
Masanın üzerine uzanmak:
Pişirmeye başlayalım:
Bu klasik bir tarif, ancak alışılmadık bir ürün kombinasyonuna sahip orijinal bir güveç arıyorsanız, videodaki tarifi kullanın:
Canınız sıkılıyorsa menünüzü yulaflı güveç ile çeşitlendirin. Bu tatlı kahvaltı veya akşam yemeği olarak servis edilebilir. Klasik tariflere dayanarak deneyebilir, en sevdiğiniz meyveleri, meyveleri, kuru meyveleri ve kuruyemişleri ekleyebilirsiniz.