मनुष्याने नेहमीच स्वतःला विविध ऊर्जा पदार्थ आणि पेये देऊन प्रोत्साहित केले आहे, त्यांच्या फायद्यांबद्दल आणि हानींच्या विचारांनी स्वतःला जास्त ओझे न लावता. आणि जर पूर्वी ही नैसर्गिक उत्पादने होती, जसे की कोका पाने, तर आजच्या तरुणांमध्ये विविध संश्लेषित ऊर्जा पेये अत्यंत यशस्वी आहेत.
एनर्जी ड्रिंक्सची हानी त्यांना अजिबात त्रास देत नाही आणि पार्टी किंवा डिस्कोमध्ये मजा करण्याचा वेळ वाढवण्याला प्राधान्य दिले जाते की अशा मजेचे परिणाम लवकरच किंवा नंतर स्वतःला जाणवतील.
त्याउलट, वृद्ध लोक धोक्याची अतिशयोक्ती करतात, परंतु त्यांची चिंता खरोखरच न्याय्य आहे. अल्कोहोल किंवा मनोरंजनात्मक औषधांसोबत एनर्जी ड्रिंक्सच्या ओव्हरडोजमुळे किंवा मिश्रणामुळे होणाऱ्या मृत्यूंच्या मालिकेमुळे काही देशांच्या सरकारांना केवळ फार्मसी चेनमध्ये एनर्जी ड्रिंक्सच्या विक्रीवर थेट बंदी घालण्याचा निर्णय घेण्यास भाग पाडले आहे.
एनर्जी ड्रिंक्स, नियमानुसार, कार्बोनेटेड पेये आहेत, ज्याचे घटक चिंताग्रस्त, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि अंतःस्रावी प्रणालींवर उत्तेजक प्रभाव पाडतात आणि 1 ते 2-3 तासांपर्यंत ताकद वाढण्याची आणि जोमची भावना निर्माण करतात.
डॉक्टर म्हणतात की एनर्जी ड्रिंकचा एक स्वीकार्य डोस घेतल्याने प्रौढांच्या शरीरावर इतका उत्साहवर्धक प्रभाव पडतो, परंतु उत्साह कमी झाल्यानंतर, अनिवार्य 3-4 तास विश्रांती आवश्यक आहे.
आधुनिक एनर्जी ड्रिंक्सच्या युगाची सुरुवात ऑस्ट्रियन उद्योजक डायट्रिच मॅटशिट्झ यांनी आधुनिक रासायनिक डेरिव्हेटिव्ह्जसह प्रसिद्ध तैवान टॉनिक क्रेटिंग डाएंगच्या वाढीसह केली. अशा "अनुकूलन" आणि आक्रमक जाहिरातींचा परिणाम म्हणून, रेड बुल एनर्जी ड्रिंकने सर्व खंडांमधील तरुणांना मोहित केले आहे.
पण रेड बुलची या बाजार क्षेत्रात फार काळ मक्तेदारी राहिली नाही. कोका-कोला आणि पेप्सी लगेचच एनर्जी ड्रिंक्सच्या उत्पादनात सामील झाले. प्रत्येक टीएमने स्वतःचे एनर्जी ड्रिंक घेतले - एड्रेनालाईन रश, बर्न, एएमपी आणि एनओएस.
इतर प्रतिस्पर्धी एनर्जी ड्रिंक्स देशांतर्गत बाजारात तितकेसे लोकप्रिय नाहीत, परंतु शरीरावर त्यांचा प्रभाव कमी धोकादायक नाही. त्यापैकी रेड डेव्हिल, नॉन-स्टॉप, बी-52, टायगर, जग्वार, रेवो, हाइप, रॉकस्टार, मॉन्स्टर, फ्रॅपुचीनो आणि कोकेन आहेत. नंतरचे इतके हानिकारक ठरले की युनायटेड स्टेट्समध्ये त्याच्या प्रकाशनावर दोनदा बंदी घालण्यात आली. तथापि, Reduz Beverages उत्पादन थांबवणार नाही आणि कोकेन एनर्जी ड्रिंक ऑनलाइन स्टोअरमध्ये मुक्तपणे खरेदी केले जाऊ शकते.
एनर्जी ड्रिंक्स हानिकारक आहेत का? होय, एनर्जी ड्रिंक्सचे शरीरावर होणारे नकारात्मक परिणाम सिद्ध झाले आहेत. तथापि, उत्पादकांना खात्री पटते की आपण दररोज 1, जास्तीत जास्त 2 कॅन प्याल्यास ते निरुपद्रवी आहेत. परंतु येथेही, काही कंपन्या प्रतिबंधित तंत्रांचा अवलंब करतात ज्याचे घातक परिणाम होऊ शकतात. उदाहरणार्थ, माउंटन ड्यू अँप एनर्जी ड्रिंक तयार करणाऱ्या कंपनीने 2 पट जास्त ऊर्जा देण्याचे ठरवले - हे एनर्जी ड्रिंक फक्त 0.66 लिटरच्या कॅनमध्ये विकले जाते.
तांत्रिकदृष्ट्या, ऊर्जा पेये "फूड सप्लिमेंट्स" म्हणून वर्गीकृत आहेत. यामुळेच उत्पादकांना एनर्जी ड्रिंकची नेमकी रचना सांगता येत नाही आणि म्हणूनच नशा आणि एनर्जी ड्रिंक्सचा ओव्हरडोज ही एक सामान्य समस्या बनली आहे.
खरं तर, सर्व ऊर्जा पेयांमध्ये समान घटक असतात - कॅफिन, टॉरिन, ग्लुकोज. या “तीन खांब” मध्ये, प्रत्येक उत्पादक शरीरावर एनर्जी ड्रिंकचा उत्तेजक प्रभाव वाढवणारे घटक जोडतो - जिनसेंग किंवा चायनीज लेमनग्रास, ग्वाराना बियाणे, मेलाटोनिन, मॅटिन, तसेच जीवनसत्त्वे बी, सी आणि पीपी. हे सक्रिय घटकांचे संयोजन आहे ज्यामुळे एनर्जी ड्रिंक्स किशोरवयीन मुलांसाठी हानिकारक आहेत.
तुमच्या माहितीसाठी, रेड बुल (0.33 l) चे कॅन ग्लुकोजच्या दैनंदिन प्रमाणापेक्षा 300 पट, व्हिटॅमिन B6 2.5 पट, व्हिटॅमिन B12 50% आणि कॅफिनचे प्रमाण 3 कप स्ट्राँग कॉफी प्रमाणेच आहे.
याव्यतिरिक्त, एनर्जी ड्रिंकच्या घटकांपैकी एकाच्या ऱ्हास प्रक्रियेत, कोकेनची निर्मिती शक्य आहे. कोकेन एनर्जी ड्रिंक वाढत्या शरीरावर कसे कार्य करू शकते याबद्दल आपण काय म्हणू शकतो, कारण त्याचे उत्पादक रेड बुलपेक्षा सर्व घटकांपेक्षा 350% श्रेष्ठतेचा दावा करतात.
काही कारणास्तव, काही किशोरांना खात्री आहे की एनर्जी ड्रिंक घेताना, शरीराची एक प्रकारची ऊर्जावान साफसफाई होते. जरी येथे असे म्हणणे अधिक योग्य आहे की शरीराला त्यातील काही घटकांपेक्षा जास्त प्रमाणात शुद्ध करणे आवश्यक आहे.
काही तरुण खेळाडूंना खात्री आहे की एनर्जी ड्रिंक्स आणि स्पेशल "स्पोर्ट्स" ड्रिंक्स - आयसोटोनिक्समध्ये फरक नाही. खरं तर, ते मूलभूत आहे. कोरडे मिश्रण किंवा तयार आयसोस्मोटिक पेयांमध्ये फ्रक्टोज, जीवनसत्त्वे आणि खनिज क्षार, माल्टोडेक्सट्रिन आणि आम्लता नियामक असतात.
वैद्यकीय प्रयोगशाळांमध्ये सत्यापित केलेली आयसोस्मोटिक रचना, शारीरिक क्रियाकलाप दरम्यान मदत करते - शरीर अधिक सहजपणे द्रवपदार्थाची कमतरता सहन करू शकते, सामान्य पाणी-मीठ शिल्लक राखू शकते आणि ग्लायकोजेन, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा पुरवठा पुन्हा भरून काढू शकते. आयसोटोनिक्स वापरण्याची रचना, डोस आणि पद्धत पॅकेजवर तपशीलवार वर्णन केली आहे.
एनर्जी ड्रिंक्सचे फायदे आणि हानी अतुलनीय आहेत, विशेषत: पूर्णपणे निरोगी व्यक्तीला भेटणे आता दुर्मिळ आहे. एनर्जी ड्रिंकमधील सक्रिय घटक शरीराला तणावपूर्ण स्थितीत काम करण्यास भाग पाडतात आणि 2-3 तासांच्या अतिक्रियाशीलतेमुळे अंतर्गत अवयवांच्या संसाधनांवर झीज होते. एनर्जी ड्रिंकचा उत्साहपूर्ण प्रभाव संपल्यानंतर, बहुतेकांना शक्ती कमी होणे, चिडचिड आणि नैराश्य येते.
जर एखाद्या व्यक्तीने खूप जास्त एनर्जी ड्रिंक्स प्यायले तर खालील लक्षणे आणि परिणाम दिसून येतात:
एनर्जी ड्रिंक्समध्ये ग्लुकुरोनोलॅक्टोन विशेषतः धोकादायक आहे. सुपरसोल्जर कार्यक्रमाचा भाग म्हणून हा पदार्थ अमेरिकन लष्करी प्रयोगशाळेत DARPA मध्ये तयार केला गेला.
लहान उपचारात्मक डोसमध्ये, ते हानिकारक पदार्थांचे शरीर स्वच्छ करण्यास आणि थकवा लढण्यास मदत करते. परंतु एनर्जी ड्रिंक्समध्ये असलेल्या ग्लुकुरोनोलॅक्टोनचे प्रमाण यकृताच्या पॅथॉलॉजीज वाढवते आणि हायपरग्लाइसेमिक कोमा होऊ शकते.
वरील व्यतिरिक्त, एनर्जी ड्रिंकमुळे व्यसन, पैसे काढण्याची लक्षणे आणि आत्महत्येचे विचार येऊ शकतात. एनर्जी ड्रिंक्सचा दीर्घकाळ वापर केल्याने लैंगिक कार्य, मनोरुग्ण व्यक्तिमत्त्व कमी होते, मूडमध्ये तीव्र बदल होतो, परिणामांची असंयम आणि सामाजिक अधोगती होते.
एनर्जी ड्रिंक्सच्या हानी किंवा फायद्यावरील कोणतीही चर्चा सैद्धांतिक नव्हे तर व्यवहारात सिद्ध झालेल्या तथ्यांसह समाप्त होते की ते घेतल्याने मृत्यू होतो. दुःखद आकडेवारी एनर्जी ड्रिंक्स 5-तास एनर्जी आणि मॉन्स्टर यांच्या नेतृत्वाखाली आहे. मृत्यूचे मुख्य कारण म्हणजे गुदमरणे आणि हृदयविकाराचा झटका.
एनर्जी ड्रिंक्सचा एकाच वेळी वापर केल्याने मृत्यू होऊ शकतो मद्यपी पेयेकिंवा औषधे. एनर्जी ड्रिंक कॉफी, स्ट्राँग टी किंवा सोबतीमध्ये मिसळूनही तुम्हाला विषबाधा होऊ शकते.
क्रीडा प्रशिक्षणाच्या आदल्या दिवशी, दरम्यान किंवा नंतर एनर्जी ड्रिंक्स घेत असताना मृत्यूसह अनिष्ट परिणामांची नोंद केली गेली आहे.
तथापि, एनर्जी ड्रिंक उत्पादकांच्या अप्रामाणिकपणामुळे अनावधानाने ओव्हरडोसमुळे मृत्यू देखील होऊ शकतो (उदाहरणार्थ, आपण एनर्जी ड्रिंकचे 2 कॅन पिऊ शकता, परंतु हे कोकेनवर लागू होत नाही, कारण त्याच्या दोन मानक कॅनमध्ये डोस 6 पट जास्त असतो. सुरक्षित एकाग्रतेपेक्षा). अनेक किशोरवयीन मुले, हे लक्षात ठेवून की ते 300-600 मिली पेय पिऊ शकतात, कोणतीही भीती न बाळगता, रेड बुल शॉटच्या दहा 60 मिली बाटल्या पितात, हे लक्षात येत नाही की ते अनुज्ञेय डोस 20 पट ओलांडतात.
एनर्जी ड्रिंक्सच्या वाजवी वापरासाठी शोधलेले नियम असूनही, त्यांचा वापर खालील व्यक्तींसाठी सक्तीने प्रतिबंधित आहे:
निरोगी लोकांनी हे लक्षात ठेवले पाहिजे की एनर्जी ड्रिंक पिण्याचे नुकसान किंवा फायदे केवळ डोसच्या अनुपालनावर अवलंबून असतील.
जर शरीराने कॅफिन चांगले सहन केले, परंतु एक कप कॉफी पुरेसे नसेल, तर मिश्रण चांगले उत्साही होईल इन्स्टंट कॉफीकोका-कोला सह.
जर तुमचे पोट निरोगी असेल, तर तुम्ही 130-150 मिली ताजे पिळून घेतलेला लिंबाचा रस एकदा मजबूत एनर्जी ड्रिंक म्हणून पिण्याचा प्रयत्न करू शकता. तथापि, अशा घरगुती ऊर्जा पेयांसह वाहून जाण्याची देखील शिफारस केलेली नाही.
मेंदूच्या क्रियाकलापांना उत्तेजन देण्याचे साधन म्हणून, कॅफिनयुक्त ऊर्जा पेय पिणे आवश्यक नाही. फार्मास्युटिकल औषध टॉरिन खरेदी करणे पुरेसे आहे. तथापि, ते घेण्यापूर्वी, आपण स्वत: ला contraindication सह परिचित केले पाहिजे आणि हे देखील लक्षात ठेवा की मोठ्या डोसमध्ये हे अमीनो ऍसिड उलट "शांत" प्रभावाकडे नेतो आणि चिंताग्रस्त प्रक्रियांचा प्रतिबंध होतो.
सक्रियपणे खेळांमध्ये गुंतलेल्या किंवा जड शारीरिक हालचालींचा अनुभव घेत असलेल्या लोकांसाठी, एनर्जी ड्रिंक्सऐवजी आयसोटोनिक पेये घेण्याची शिफारस केली जाते. या एनर्जी ड्रिंक्समध्ये कोणतेही विरोधाभास नसतात आणि ते शरीराच्या जलद पुनर्प्राप्तीस प्रोत्साहन देतात.
एनर्जी ड्रिंक किती काळ टिकते?
मी वेळेनुसार सांगू शकत नाही, परंतु मी झोपण्यापूर्वी ते पितो आणि जेव्हा मी उठतो तेव्हा ते अजूनही टपकत असते.
एनर्जी ड्रिंक लगेच प्रभावी होत नाही. सुमारे अर्ध्या तासानंतर, तुम्हाला उर्जा मिळेल - कॅफिन तुम्हाला उत्साही करेल. ही चैतन्य अनेक तासांसाठी पुरेशी असेल. मग तुम्हाला एकतर पुन्हा एनर्जी ड्रिंक प्यावे लागेल किंवा तुम्हाला सुस्त स्थिती सहन करावी लागेल
कोणत्याही नॉन-अल्कोहोलिक एनर्जी ड्रिंकचा प्रभाव 3 ते 4 तासांपर्यंत असतो, हे सर्व पेयाच्या ब्रँडवर अवलंबून असते. परंतु आपण त्याचा गैरवापर करू नये, कारण यामुळे शरीराला खूप नुकसान होऊ शकते; ते वापरताना काळजी घ्या.
सुमारे 4 तास परंतु ते चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान करते.
याबद्दल आहे नॉन-अल्कोहोल ऊर्जा पेय. मला लगेच सांगायचे आहे की माझे उत्तर केवळ वैयक्तिक अनुभवावर आधारित असेल, कारण एके काळी मी बऱ्याच वेळा एनर्जी ड्रिंक्स मोठ्या प्रमाणात वापरत असे. तर, एनर्जी ड्रिंकचा प्रभाव, ग्राहकाच्या मज्जासंस्थेवरील परिणामाच्या कालावधीसह, अनेक कारणांवर अवलंबून असू शकतो:
एक ना एक मार्ग, आपल्याला आवश्यक असलेल्या एनर्जी ड्रिंक्ससह, ते कितीही क्षुल्लक वाटले तरीही, अत्यंत सावधगिरी बाळगणे आणि शक्य असल्यास, त्यांचा वापर कमीतकमी कमी करणे. निर्मात्याने घोषित केलेले नियम (दररोज 1 कॅनपेक्षा जास्त नाही) माझ्या मते, मी ते आठवड्यातून दोन वेळा पिण्याची शिफारस करतो आणि खरंच आपत्कालीन परिस्थितीत. मग जोम सुमारे 3 तास टिकेल आणि शरीरावर आणि मानसिकतेवर देखील लक्षणीय परिणाम होणार नाही. निरोगी राहा!
जर आपण बुलाइड, रेड बुल, जग्वार यांसारख्या नॉन-अल्कोहोलिक एनर्जी ड्रिंक्सबद्दल बोलत आहोत, तर अशा एनर्जी ड्रिंक्सचा मानवी शरीरावर परिणाम होऊ शकतो. तीन वाजले, आपण क्वचितच वापरत असल्यास हे आहे. परंतु हे वारंवार घडल्यास, परिणाम चालू ठेवण्यासाठी डोस सतत वाढवावा लागेल.
आणि जर सुरुवातीला अडीचशे ग्रॅमची जार पुरेशी असेल तर नंतर तुम्हाला पाचशे ग्रॅमची जार लागेल.
तत्वतः, जेव्हा तुम्ही खूप थकलेले असाल, तेव्हा ते तुम्हाला मदत करू शकते आणि तुम्हाला जोम देऊ शकते, कारण त्यात कॅफिन आणि टॉरिन असते, जर तुम्हाला पुरेशी झोप लागली नसेल किंवा तुम्हाला उत्साहाची गरज असेल तर तुम्ही ते पिऊ शकता त्याचा अजिबात गैरवापर करू नये.
प्रथम, सर्व काही शरीरावर आणि एनर्जी ड्रिंकवर अवलंबून असते दोन दिवस झोपले, एनर्जी ड्रिंकने जास्तीत जास्त दोन तास मदत केली आणि नंतर ते सोडासारखे प्या.
रेड बुल किंवा एड्रेनालाईन रश सारखी एनर्जी ड्रिंक्स 30 मिनिटांच्या आत कार्य करू लागतात. त्यांच्या कृतीचा कालावधी तुम्ही हे एनर्जी ड्रिंक किती वेळा वापरता यावर अवलंबून असेल, परंतु सरासरी, तुम्ही त्याचा गैरवापर न केल्यास, सुमारे 3-4 तास.
एनर्जी ड्रिंक्स एका दिवसापर्यंत टिकते, जागरुक नशेची स्थिती, जेव्हा कॅफीन, टॉरिन आणि अल्कोहोलच्या मिश्रणामुळे तंद्री जोमने बदलली जाते, एखाद्या व्यक्तीला झोपू देत नाही.
या ड्रिंकचा धोका असा आहे की एखादी व्यक्ती पीत असलेल्या अल्कोहोलवर नियंत्रण ठेवत नाही, कारण त्याला आनंदी आणि शांत वाटते, त्यामुळे डोस नेहमीपेक्षा जास्त असू शकतो, ज्यामुळे निद्रानाश होतो, जो बराच काळ टिकतो.
लोक एकतर अशा पेयांचे व्यसन करतात आणि त्यांची मज्जासंस्था खराब करतात किंवा अधिक गंभीर उत्तेजक पदार्थांवर स्विच करतात, ज्याचा अंत नेहमी मृत्यू होतो.
आपण किती प्यावे यावर हे सर्व अवलंबून आहे. एका किलकिलेनंतर, अर्ध्या तासानंतरही जोम अदृश्य होऊ शकतो. परंतु जर तुम्ही एनर्जी ड्रिंक्सचे प्रमाणा बाहेर केले तर ते खूप वाईट होऊ शकते. त्यांच्याबरोबर वाहून न जाणे चांगले.
एनर्जी ड्रिंक्समध्ये कॅफीन असते आणि कॅफीन हे मेंदूला उत्तेजक द्रव्य असते; उत्साही वाटण्यासाठी, तुम्हाला दर चार तासांनी एनर्जी ड्रिंक्स पिणे आवश्यक आहे, परंतु तुम्ही सहमत व्हाल, हे शरीरासाठी हानिकारक आहे.
एनर्जी ड्रिंक्स सरासरी तीन ते चार तास टिकतात आणि त्याचा परिणाम लगेच सुरू होत नाही, तर सुमारे तीस मिनिटांनी होतो. प्रभावाच्या समाप्तीनंतर, ऊर्जा आणि जोम अदृश्य होते, या पेयचा एक नवीन भाग, शरीरासाठी हानिकारक, आवश्यक आहे.
एनर्जी ड्रिंक्समुळे तुम्हाला ताकद मिळते. खरे आहे, ते पेयातूनच घेतले जात नाहीत. हे केवळ शरीराचे साठे सक्रिय करते. जेव्हा तुम्ही थकलेले असता तेव्हा पेय ऊर्जा घेते. उत्साहाची भावना येते, परंतु सर्वोत्तम तीन तासांसाठी. मग एक वेळ अशी येते की कर्ज फेडावे लागते. तुम्हाला थकवा जाणवतो, चिडचिड होते, निद्रानाश दिसून येतो - आणि हे सर्व उत्साहवर्धक कॉकटेलचे परिणाम आहेत.
एनर्जी ड्रिंक्सचे दोन प्रकार आहेत. पहिल्यामध्ये कॅफीन असते आणि ते उत्साही वर्कहोलिक्ससाठी योग्य असतात. दुसऱ्यामध्ये जीवनसत्त्वे असतात आणि ते खेळांमध्ये गुंतलेल्या लोकांसाठी योग्य असतात. दोन्ही प्रकारच्या एनर्जी ड्रिंक्समध्ये ग्लुकोज असते, ज्यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळते. मध्ये सर्वाधिक ग्लुकोज कॉफी पेये. ते अधिक चांगले आणि जास्त काळ टिकतात - सरासरी तीन ते चार तास, परंतु ते सर्वात हानिकारक देखील आहेत. डिकॅफिनेटेड पेये कमी टिकतात - फक्त एक ते दोन तास. रचना काहीही असो, सर्व एनर्जी ड्रिंक्सची मर्यादा असते - आपण दररोज दोन कॅनपेक्षा जास्त पिऊ शकत नाही. कारण त्यामध्ये टॉरिन, एक अमीनो आम्ल असते जे शक्ती देते आणि ग्लुकुरोनोलॅक्टोन, कर्बोदकांमधे निर्मिती नियंत्रित करणारे उत्पादन. लहान डोसमध्ये ते पूर्णपणे सुरक्षित आहेत. तथापि, एनर्जी ड्रिंकच्या दोन कॅनमध्ये त्यांची सामग्री जवळजवळ पाचशे पट जास्त असते, जी शरीरावर नकारात्मक परिणाम करू शकते. हृदय गती मध्ये व्यत्यय, सायकोमोटर आंदोलन, वाढलेली घबराहट इत्यादींच्या स्वरूपात संभाव्य दुष्परिणाम. याव्यतिरिक्त, बर्याच उत्साहवर्धक पेयांमध्ये मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन बी असते, ज्यामुळे पाय आणि हातांना कंप येतो. लक्षात घ्या की हृदयविकाराने ग्रस्त असलेल्या लोकांना एनर्जी ड्रिंक घेण्याची अजिबात शिफारस केली जात नाही.
सर्व कमतरता असूनही, एनर्जी ड्रिंक बहुतेकदा आधी वापरल्या जातात. ते सामर्थ्य क्षमता देखील वाढवतात. हा परिणाम कॅफीन, ग्वाराना, आर्जेनिन, एमिनो ॲसिड, जीवनसत्त्वे आणि क्रिएटिन सारख्या घटकांद्वारे प्राप्त केला जातो. कॅफिन आणि ग्वाराना हे मज्जासंस्थेचे शक्तिशाली उत्तेजक आहेत, ते शरीराला जोम देतात. अमीनो ऍसिड आणि आर्जेनिन, यामधून, सहनशक्ती प्रदान करतात. ऊर्जा पेयांमध्ये अनेक जीवनसत्त्वे जोडली जातात, परंतु हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की ते व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सची जागा घेऊ शकत नाहीत.
एनर्जी ड्रिंक्स, त्यांची रचना आणि आरोग्यावर होणारे परिणाम. उपयुक्त आणि धोकादायक गुणधर्मघटक, मुख्य contraindication, संभाव्य दुष्परिणाम, सुरक्षित वापराचे नियम.
लेखाची सामग्री:
एनर्जी ड्रिंक्स हे एखाद्या व्यक्तीची शारीरिक आणि मानसिक क्रिया वाढवण्यासाठी डिझाइन केलेले एक सामान्य उत्पादन आहे. एनर्जी ड्रिंक्सची अलीकडेच वाढलेली लोकप्रियता त्यांच्या चांगल्या चव आणि उत्साहवर्धक प्रभावामुळे आहे. तथापि, त्यांच्या प्रभावाचा बारकाईने अभ्यास केल्यावर, हे स्पष्ट झाले की नाण्याची एक उलट बाजू आहे. तयार टॉनिक पेयांचे फायदे आणि हानी आणि आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू नये म्हणून ते योग्यरित्या कसे वापरावे याबद्दल या लेखात वाचा.
या प्रकारच्या उत्पादनाची मोठी मागणी आधुनिक बाजारपेठेत त्यांच्या विविधतेचे समर्थन करते. ते त्यांच्या प्रभावाची प्रभावीता आणि या उत्साहवर्धक प्रभावाच्या कालावधीमध्ये भिन्न आहेत, जे उत्पादनात कोणते घटक वापरले जातात यावर पूर्णपणे अवलंबून असतात.
कोणत्याही एनर्जी ड्रिंकमध्ये भरपूर प्रमाणात असते रासायनिक रचना, ज्यामध्ये विविध संयोजन आणि एकाग्रतेमध्ये विविध शक्तिवर्धक पदार्थांचा समावेश होतो. टॉनिक आणि उत्तेजक घटक आणि त्यांच्या प्रभावासाठी सामान्यतः वापरल्या जाणाऱ्या पर्यायांचे वर्णन करूया, जे शरीरावर एनर्जी ड्रिंक्सचा प्रभाव निर्धारित करतात:
काही देशांमध्ये, उदाहरणार्थ फ्रान्स, डेन्मार्क, नॉर्वे, सार्वजनिक डोमेनमध्ये एनर्जी ड्रिंक्स पाहिले जाऊ शकत नाहीत, कारण... वस्तूंची ही श्रेणी आहारातील पूरक आहाराशी संबंधित आहे, जी केवळ फार्मसीमध्ये खरेदी केली जाऊ शकते.
रशियामधील परिस्थिती पूर्णपणे भिन्न आहे - कोणतेही किराणा दुकान, अगदी वर्गीकरणाच्या दृष्टीने सर्वात लहान, एनर्जी ड्रिंक ऑफर करते. आपल्या देशातील निर्बंध उत्पादनाची रचना आणि लेबलिंग तसेच त्यांच्या विक्रीच्या नियमांशी संबंधित आहेत. अशा प्रकारे, रचनामध्ये 2 पेक्षा जास्त उत्तेजक घटक समाविष्ट करण्यास मनाई आहे. कॅनवरील मजकुरात वापरावरील निर्बंधांबद्दल माहिती असणे आवश्यक आहे. भौगोलिकदृष्ट्या, शैक्षणिक संस्थांमध्ये अशी पेये विकली जाऊ शकत नाहीत.
ऊर्जा पेयांचा मुख्य उद्देश थकवा आणि तंद्री त्वरीत आणि तात्पुरते मात करणे, शारीरिक आणि मानसिक क्रियाकलाप सुधारणे, म्हणजे. कार्यक्षमता आणि चौकसता वाढवा. हे कसे आणि कशामुळे होते ते आम्ही तुम्हाला सांगू, कृतीच्या यंत्रणेचे वर्णन करतो.
एनर्जी ड्रिंक्स प्यायल्यानंतर, मानवी शरीर सक्रिय घटकांच्या संपर्कात येण्याच्या अनेक टप्प्यांतून जाते:
अशा प्रकारे, एनर्जी ड्रिंक्स घेण्याचे सार समान आहे - ते ऊर्जा पुन्हा भरत नाहीत, परंतु शरीराच्या लपलेल्या संसाधनांचा वापर करतात. आणि तुम्ही जितके जास्त एनर्जी ड्रिंक्स प्याल तितके तुमचे शरीर जास्त थकते.
हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की जीवनसत्त्वे असलेली पेये सर्वात उपयुक्त मानली जाऊ शकतात आणि अल्कोहोल असलेले पेय सर्वात धोकादायक आहेत. कमी-अल्कोहोल एनर्जी ड्रिंक्सची क्रिया करण्याची यंत्रणा नॉन-अल्कोहोल पेयांपेक्षा थोडी वेगळी असते, कारण... उत्तेजक घटकांचा प्रभाव आणि अल्कोहोलचा प्रभाव विरुद्ध बाजू आहे. म्हणून, जेव्हा ते एकत्र केले जातात तेव्हा प्रभाव केवळ उत्साहवर्धक होत नाही.
उच्च कार्बन डायऑक्साइड सामग्रीमुळे, अल्कोहोल अधिक तीव्रतेने शोषले जाते आणि त्याचा प्रभाव लक्षणीय वाढविला जातो. यासह, मादक प्रभाव शक्य तितका लपविला जातो. व्यक्तीला फारशी नशा वाटत नाही, पण एनर्जी ड्रिंक आणि अल्कोहोल दोन्ही पिणे चालू ठेवण्याची इच्छा वाढते. यामुळे सेवन मानके ओलांडणे शक्य होते, जे शरीराच्या कार्यामध्ये नशा आणि इतर व्यत्ययांमुळे भरलेले असते.
अल्कोहोल, जे बहुतेक वेळा एकूण व्हॉल्यूमच्या 7% बनवते, मज्जासंस्थेला मोठ्या प्रमाणावर निराश करते, म्हणून, अशा ऊर्जा पेये पिताना, एखादी व्यक्ती अनेकदा कमी वाजवी बनते आणि उदयोन्मुख धोक्यांना तोंड देताना अवास्तव निर्भय वाटते. या स्थितीला "जागृत मद्यपान" असे म्हणतात. म्हणून, एनर्जी ड्रिंक्स अल्कोहोलसह एकत्रित केल्याने आरोग्यास विशेष हानी पोहोचते.
उत्तेजक घटक असलेल्या कोणत्याही एनर्जी ड्रिंकचे फायदे आणि हानी दोन्ही असतात. म्हणून, अशा उत्पादनांचा वापर पूर्णपणे निरोगी आणि सुरक्षित म्हटले जाऊ शकत नाही. नकारात्मक परिणामापासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी, आपण प्रभावाचे स्वरूप, फायदेशीर आणि धोकादायक गुणधर्मांचा काळजीपूर्वक अभ्यास केला पाहिजे, contraindication विचारात घ्या आणि संभाव्य फायदे आणि संभाव्य जोखीम योग्यरित्या संतुलित करा.
एनर्जी ड्रिंकच्या फायदेशीर प्रभावांचे कॉम्प्लेक्स खालीलप्रमाणे सादर केले जाऊ शकतात:
एनर्जी ड्रिंक्सचे नुकसान खालीलप्रमाणे प्रकट होते:
लेखातील सामग्री: classList.toggle()">टॉगल करा
एनर्जी ड्रिंक हे आधुनिक बहु-घटक पेय आहे जे एखाद्या व्यक्तीच्या मेंदूच्या आणि शारीरिक हालचालींच्या अल्पकालीन सुधारणांसाठी डिझाइन केलेले आहे. काही प्रकरणांमध्ये, अशा औषधाच्या वापरामुळे ओव्हरडोज आणि अगदी विषबाधा होऊ शकते.
एनर्जी ड्रिंक्स तुलनेने नवीन आहेत आणि या उद्योगाची प्रवर्तक रेड बुल कंपनी होती, ज्याने सुमारे 30 वर्षांपूर्वी आपले पहिले उत्पादन जारी केले. केवळ एका वर्षात, उत्पादने खूप लोकप्रिय झाली आहेत. आज, लोकसंख्येच्या गरजेनुसार एनर्जी ड्रिंक्सचे उत्पादन करणाऱ्या मोठ्या संख्येने जागतिक आणि स्थानिक ब्रँड्स 250 मिलीच्या लहान आकारापासून ते दोन-लिटरच्या बाटल्यांपर्यंत विविध कंटेनरमध्ये आहेत.
मग तुमच्या आरोग्याला हानी न होता तुम्ही दररोज किती एनर्जी ड्रिंक घेऊ शकता?डॉक्टर या प्रश्नाचे निश्चित उत्तर देऊ शकत नाहीत, कारण पेयाचा संभाव्य धोकादायक प्रभाव केवळ द्रवच्या एकूण प्रमाणावरच नव्हे तर सक्रिय पदार्थांच्या एकाग्रतेवर देखील अवलंबून असतो.
एनर्जी ड्रिंकमध्ये एक जटिल रचना असतेआणि त्यात शुध्द पाणी, जीवनसत्त्वे, आम्लता नियामक, संरक्षक आणि रंग, कॅफीन, ग्वाराना, टॉरिन आणि इतर जैविक दृष्ट्या रासायनिक सक्रिय घटक व्यतिरिक्त समाविष्ट असू शकतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये त्यांची एकाग्रता हे एक व्यापार रहस्य आहे, परंतु बहुतेक पॅकेजेसवर निर्माता त्याच्या उत्पादनाच्या वापरासंबंधी अधिकृत शिफारसी प्रकाशित करतो: दैनंदिन नियमक्वचितच 250 मिलीलीटरपेक्षा जास्त.
डॉक्टर सामान्यतः संभाव्य वापरासाठी या निकषांशी सहमत असतात, परंतु आग्रह करतात एनर्जी ड्रिंक्स नियमित पिऊ नका. म्हणजेच, एनर्जी ड्रिंक्सचा मध्यम किंवा दीर्घकाळ शिफारस केलेल्या डोसच्या वारंवार आणि सतत वापरामुळे विविध प्रकारच्या आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.
शरीरावर एनर्जी ड्रिंकचे परिणाम उत्पादनाच्या प्रकारानुसार लक्षणीय बदलू शकतात. तथाकथित "मनोरंजक" ऊर्जा पेयांमध्ये वर वर्णन केलेल्या घटकांव्यतिरिक्त, अल्कोहोल असते. "खेळ" पर्यायांमध्ये टॉरिन, ग्वाराना आणि अँटिऑक्सिडंट्स आणि ऊर्जा उत्तेजकांसह इतर घटकांचे प्रमाण जास्त असते.
क्लासिक एनर्जी ड्रिंक्समध्ये प्रामुख्याने कॅफिन असते., जे एक सामान्य हर्बल उत्तेजक आहे. वरील घटकांव्यतिरिक्त, एनर्जी ड्रिंक्समध्ये अनेकदा ग्लुकोज, सुक्रोज, विविध ऍसिडस् आणि बरेच काही असते.
एनर्जी ड्रिंक्सचा मूलभूत प्रभाव सक्रिय आहे परंतु मज्जासंस्थेची अल्पकालीन उत्तेजना, तसेच हृदय, रक्तवाहिन्या, श्वसन आणि इतर अवयव. अल्प-मुदतीच्या शारीरिक आणि मानसिक तणावादरम्यान एखाद्या व्यक्तीला आधार देणे हे वापरण्याचे मुख्य क्षेत्र आहे.
आधुनिक क्लिनिकल सराव दर्शविल्याप्रमाणे, असा शक्तिशाली, शक्तिवर्धक, सक्रिय प्रभाव दीड तासांपेक्षा जास्त काळ टिकत नाही, त्यानंतर तो त्वरीत नाहीसा होतो. औषधाचा वारंवार वापर केल्याने आणि परिणाम सामान्यतः खूपच कमी होतो, तर विविध गुंतागुंत होण्याचे धोके लक्षणीय वाढतात, प्रामुख्याने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर वाढलेल्या तणावासह.
आधुनिक क्लिनिकल सराव दर्शविल्याप्रमाणे, बहुतेक प्रकरणांमध्ये एनर्जी ड्रिंकचा डोस आणि शरीरावर त्याचा परिणाम होण्याची तीव्रता पूर्णपणे वैयक्तिक असते. जेव्हा शिफारस केलेले डोस दुप्पट केले जाते, नियम म्हणून, कोणतेही नकारात्मक परिणाम दिसून येत नाहीत.
स्वतंत्र अभ्यास दर्शविते की क्लासिक स्पोर्ट्स एनर्जी ड्रिंकच्या एक लिटरच्या तोंडी प्रशासनाच्या बाबतीत, प्रतिक्रियांमध्ये लक्षणीय मंदी, तसेच ऍथलीटच्या शारीरिक वैशिष्ट्यांमध्ये बिघाड, विशेषत: शॉक लोड दरम्यान, पूर्वस्थिती तयार केली जाते. एनर्जी ड्रिंकचे सेवन करण्याचे प्रमाण जसजसे वाढते तसतसे प्रमाणा बाहेर आणि विषबाधाची लक्षणे विकसित होऊ शकतात. ओव्हरडोजच्या विशिष्ट लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
एनर्जी ड्रिंक्सच्या अतिसेवनाच्या गंभीर प्रकारांमध्ये, अल्प कालावधीत या औषधाचा जास्त प्रमाणात सेवन केल्यामुळे, इतर नकारात्मक घटकांचा एकत्रित प्रभाव आणि प्राथमिक लक्षणांचा पुढील विकास, अल्पकालीन संवेदनशीलता कमी होणे, भ्रम, आणि इतर तीव्र अभिव्यक्ती पाळल्या जाऊ शकतात, अनेकदा पात्र आपत्कालीन वैद्यकीय सेवा आवश्यक असते.
काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये, एनर्जी ड्रिंक्सचा अति प्रमाणात सेवन केल्याने वर सूचीबद्ध केलेल्या विशिष्ट नसलेल्या विषबाधाची विशिष्ट लक्षणे दिसू शकतात. या परिस्थितीत काय करावे? या प्रकरणात, व्यक्तीच्या स्थितीचे सर्वसमावेशक मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे.
जर ओव्हरडोजचे प्रकटीकरण किरकोळ किंवा मध्यम तीव्रतेचे असेल तर बहुतेक प्रकरणांमध्ये डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रियेसह घरगुती उपचार करणे शक्य आहे.
गंभीर आणि अति-गंभीर स्वरूपाच्या लक्षणांसह, चेतना नष्ट होणे, रक्तदाबात लक्षणीय वाढ, नाडीची अस्थिरता आणि धोकादायक स्वरूपाची इतर तीव्र लक्षणे, घटनास्थळी त्वरित रुग्णवाहिका बोलविण्याचा सल्ला दिला जातो, जे पीडितेला जवळच्या हॉस्पिटलच्या अतिदक्षता विभागात घेऊन जाईल.
मूलभूत क्रियांमध्ये सहसा हे समाविष्ट असते:
एनर्जी ड्रिंक ओव्हरडोजच्या गंभीर प्रकारात, व्यक्तीला सहसा जवळच्या रुग्णालयात पाठवले जाते, जेथे त्याला लक्षणात्मक उपचार दिले जातात, कारण या प्रकारच्या उत्पादनांविरूद्ध कोणतेही विशिष्ट उतारा नाही. मूलभूत क्रियाकलापांमध्ये सहसा हे समाविष्ट असते:
एनर्जी ड्रिंक्सचे वारंवार सेवन, विशेषत: शिफारसीपेक्षा लक्षणीय प्रमाणात जास्त डोस घेतल्यास, शरीरावर अनेक अल्पकालीन आणि दीर्घकालीन परिणाम होऊ शकतात. सर्व प्रथम, आम्ही तीव्र नकारात्मक लक्षणांबद्दल बोलत आहोत, ज्यामध्ये निद्रानाश, हृदय गती आणि अतालता मध्ये लक्षणीय वाढ, अपचन, हातपाय थरथरणे, मोटर कौशल्यांमधील समस्या, चिंता आणि मूड बदलणे, गोंधळ आणि उत्पादनांचा ओव्हरडोज दर्शविणारी इतर अभिव्यक्ती. .
मध्यम ते दीर्घकाळापर्यंत, एनर्जी ड्रिंकच्या ओव्हरडोसच्या सिस्टीमिक परिणामांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
आधुनिक क्लिनिकल सराव दर्शविल्याप्रमाणे, क्लासिक ओव्हरडोजसह एनर्जी ड्रिंक्समुळे मृत्यू होण्याची शक्यता नाही आणि केवळ 3 मुख्य प्रकरणांमध्येच शक्य आहे:
अशा दोन टॉनिकच्या एकत्रित वापरामुळे विविध नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. या परिस्थितीत महत्त्वपूर्ण भूमिका दोन्ही प्रकारच्या उत्पादनांची एकाग्रता, त्यांच्या घटकांची वैयक्तिक सहनशीलता, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टची स्थिती आणि इतर घटकांद्वारे खेळली जाते.
एनर्जी ड्रिंक्स आणि एनर्जी ड्रिंक्स या दोन्हीमध्ये कॅफीन असल्याने, ते एकत्र सेवन केल्यावर, टॉनिक पदार्थाची एकाग्रता लक्षणीय वाढते. यामुळे हृदयाचे ठोके वाढणे, रक्तदाब वाढणे, पचनसंस्थेतील गुंतागुंतीचे विकार, हातपाय आणि शरीरात हादरे येणे, मोटर कौशल्ये बिघडणे, वाढलेले तापमान, गोंधळ आणि इतर नकारात्मक लक्षणे मुख्य सक्रिय घटक म्हणून कॅफीनचा ओव्हरडोज दर्शवितात.
आधुनिक डॉक्टर, परिस्थितीची पर्वा न करता, कॉफी आणि एनर्जी ड्रिंकचा एकाच वेळी वापर करण्याची शिफारस करत नाहीत. ते फक्त काटेकोरपणे नियुक्त केलेल्या डोसमध्ये स्वतंत्रपणे प्याले जाऊ शकतात - हे दररोज एक किंवा दोन कप मजबूत कॉफी किंवा 250 मिलीलीटर एनर्जी ड्रिंक आहे.
एनर्जी ड्रिंकची क्रिया थेट थांबवणे खरोखर अशक्य आहे, ज्याचे घटक आधीच प्रणालीगत रक्तप्रवाहात शोषले गेले आहेत. पेयमध्ये समाविष्ट असलेल्या कॅफीन आणि इतर पदार्थांना प्रतिपिंड नसणे हे कारण आहे.
आपण वर वर्णन केलेली उत्पादने वापरत असल्यास, स्वयं-निर्धारित शामक औषधे घेण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण त्यांच्या एकत्रित परिणामांमुळे अप्रत्याशित परिणाम होऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, तथाकथित "लोक" पद्धती निषिद्ध आहेत, उदाहरणार्थ, एक कप कॉफी किंवा मजबूत चहा - अशा उत्पादनांचा वापर अधिक शक्तिशाली टॉनिक प्रभाव उत्तेजित करेल आणि त्याव्यतिरिक्त एखाद्या व्यक्तीचे हृदय आणि इतर अवयव देखील कार्य करेल. .
एनर्जी ड्रिंक्सच्या कृतीचा सरासरी कालावधी सहसा दोन तासांपेक्षा जास्त नसतो. जास्तीत जास्त 4 तासांसाठी सर्वात "प्रगत" उत्पादन पर्याय टोन. बऱ्याच प्रकरणांमध्ये, विशिष्ट नियुक्त कालावधीची वाट पाहिल्यानंतरच तुम्ही झोपू शकाल, उदाहरणार्थ, अभ्यासासाठी खर्च करणे, खोलीच्या तपमानावर पाण्याने आंघोळ करणे किंवा आरामात चालणे.
