دانش آموز همیشه گرسنه است. و این طبیعی است: جوانان باید وقت خود را نه صرف غذای سالم و باکیفیت، بلکه صرف سرگرمی کنند. به هر حال، دقیقاً به همین دلیل است که به ما جوانی داده شده است، اینطور نیست؟
اما بهتر است حداقل کمی از سلامتی خود را حفظ کنید تا در آینده نزدیک مجبور نباشید به پزشک مراجعه کنید و زخم های ناشی از رژیم غذایی ناسالم را بهبود بخشید. بنابراین تصمیم گرفتیم تا به شما بگوییم که چگونه در دوران دانشجویی غذای ارزان بخورید و این غذا آسیب زیادی به سلامتی شما وارد نکند.
و اکنون با جزئیات بیشتر در مورد تغذیه مناسب برای دانش آموزان. منو برای هر بودجه!
اما ابتدا بیایید بفهمیم دانش آموزان چه می خورند. در اینجا 3 دسته محبوب وجود دارد که دانش آموزان معمولاً به آنها تقسیم می شوند:
و حالا در مورد چیز اصلی.
هنوز نمیدونی چیه "پلوی دانشجویی"? سریع بنویس:
نمی پرسیم برای پلو گوشت دارید؟ پس از همه، اگر وجود دارد، پس شما هیچ کاری در این صفحه ندارید. زیرا ما به پسران و دختران باهوش می گوییم که چگونه بدون بودجه با بودجه زندگی کنند.
یکی دیگر از گزینه های یک میان وعده فوق العاده، ارزان و سالم دانشجویی است ساندویچ "Joy". در پس این نام متواضع، مؤلفه هایی به همان اندازه متواضع نهفته است. نان بیات را در ماهیتابه سرخ می کنند و با سیر رنده شده می مالند. به آسانی پای!
و با ارزش ترین توصیه ما در مورد آنچه که باید در یخچال شما باشد که هم برای کیف پول و هم برای سلامتی شما مفید باشد.
کله پاچه را از فروشگاه بخرید. جگر مرغ، بطن ها، قلب ها - همه این محصولات چندین برابر کمتر از هر گوشت قیمت دارند. آنها دقیقاً همین فایده را دارند. و به عنوان یک جایزه، یک دستور غذا برای یک غذای سالم دریافت کنید:
ما را باور نخواهید کرد، اما این یک شام مغذی عالی برای کل هفته است. می توانید آن را با یا بدون غذای جانبی، فقط با نان میل کنید.
راستی! برای خوانندگان ما اکنون 10٪ تخفیف در نظر گرفته شده است
حتی برخی آنها را "گوشت سفید" می نامند. چرا که نه؟ از نظر ارزش غذایی و سیری به هیچ وجه قابل مقایسه با گوشت نیستند. علاوه بر این، در تابستان اصلاً لازم نیست آنها را بخرید - می توانید آنها را برای سال آینده ذخیره کنید! به جنگل بروید، آن را جمع آوری کنید، آن را در کوزه ها بگذارید یا خشک کنید، یا فقط از بستگان خود بپرسید.
قارچ ها هم به عنوان یک غذای مستقل و هم به عنوان غذای جانبی، افزودنی یا تزئینی عالی هستند. سرخ کنید، سوپ درست کنید، ترشی کنید، به سالاد اضافه کنید یا با پیاز و کره بخورید - قارچ ها فوق العاده خوشمزه، ارزان و سالم هستند، اما به شرطی که نحوه چیدن آنها را بدانید.
اگر عاشق گوشت هستید، اما نمی توانید هیچ جایگزینی برای این محصول تحمل کنید، این کار را انجام دهید: چندین پشت یا گردن مرغ یا کیت آب گوشت بخرید، در یک قابلمه بزرگ بجوشانید یا با سیب زمینی بجوشانید. قطعا بوی گوشت می آید و در بعضی جاها حتی طعم آن به مشام می رسد!
خوب، هر دانش آموزی علاوه بر جایگزینی دلپذیر و سالم برای غذاهای گران قیمت، باید محصولات زیر را در انبارهای خود داشته باشد:
نان بیات را دور نریزید. روی آن شکر یا نمک بپاشید و در ماهیتابه سرخ کنید. به این ترتیب ما یک خوراکی مناسب برای چای یا آبجو دریافت خواهیم کرد - هر کدام که برای چه کسی مناسب تر است.
آه، نوشتن این مقاله چقدر سخت بود! به طور کلی، همه چیز مثل همیشه است: اگر می خواهید، خودتان آن را بنویسید، اگر نمی خواهید، برای نوشتن تست، ترم، مقاله و پایان نامه به متخصصان مراجعه کنید. من برم بخورم
زمان مطالعه - 5 دقیقه
2. ذخیره استراتژیک داشته باشید.
همانطور که می دانید، هیچ کس نمی داند چه زمانی پول یک دانش آموز تمام می شود، بنابراین یک "NZ" استراتژیک (یادداشت سردبیر: NZ - برای رزرو) هرگز به کسی آسیب نمی رساند. با توجه به قیمت پایین حبوبات و ماکارونی، می توانید حداقل شش ماه قبل خرید کنید. محصولاتی را بخرید که برای مدت طولانی در شرایط اتاق خراب نمی شوند. چنین محصولاتی اولاً شامل غلات است که ماندگاری آنها به یک سال یا بیشتر می رسد. از برنج مقرون به صرفه، جو، گندم سیاه، نخود فرنگی، عدس، تا بلغور گرانقیمت نجیب، کینوا، دولیچوس، غلات از شش ماه تا چند سال ذخیره می شوند. این محصولات شامل ماکارونی، انواع کنسرو، بسیاری از شیرینی ها، نمک و شکر است. این شامل ادویه ها نیز می شود. به هر حال، برنج را می توان با ادویه های مناسب پخت خوشمزه تر از گوشت. برای اطمینان از ماندگاری طولانی، متن روی بسته بندی را با دقت مطالعه کنید - 2 تاریخ باید ذکر شود: تاریخ تولید و تاریخ انقضا. اگر ماندگاری بیش از یک سال است، عالی است، می توانید آن را مصرف کنید. سیب زمینی، پیاز، هویج و چغندر که در پایان ماه اکتبر به قیمت سکه خریداری می شوند، می توانند تا دسامبر در دمای خنک نگهداری شوند.
3. خوراکی بدهید.
به خصوص اگر بپرسند. امروز یک همسایه به کمک نیاز دارد - و فردا شما یا همسایه دیگرتان مطمئناً به کمک نیاز خواهید داشت. ماکارونی بپزید - از دوستان خوب خود بپرسید که آیا دوست دارند با شما شام بخورند. البته، همه با یک مهمان نوازی آشپزی پاسخ نمی دهند، اما برخی شما را به یک مهمانی دعوت می کنند، برخی به شما پول قرض می دهند و برخی نیز یادداشت مهمی به شما می دهند. اندوخته های خود را هدر ندهید، اما به یاد داشته باشید: دوران دانشجویی "ازدحام، اما نه توهین آمیز" به طور کامل به پایان می رسد زمانی که همه فرار می کنند تا کار کنند و ازدواج کنند. مهم این است که جمعیت برود، اما دوستان باقی بمانند.
4. بودجه را حفظ کنید.
بودجه کمی برای مواد غذایی ایجاد کنید. می توانید از قیمت های ذکر شده در وب سایت هایپر مارکت های آنلاین شروع کنید که به طور معمول قیمت ها را زیاد نمی کنند. در ابتدا ممکن است نگهداری چنین فایلی بیهوده به نظر برسد، اما بعداً متوجه خواهید شد که نگهداری از آن به شما کمک می کند تا در هزینه های مهم تر از محصولات واقعی صرفه جویی کنید. به عنوان مثال، برای شام در یک رستوران با یک دوست. شوخی یا شوخی نیست. به طور کلی، اگر در ماه نیم ساعت طول بکشد تا فایل بودجه نگهداری شود، همه چیز خوب است. اگر بیشتر باشد، به نظر می رسد که شما بیش از حد نگران هستید.
5. قایق خانگی.
وسایل آشپزی خود را داشته باشید. علاوه بر این، غذاهای بهتربرای داشتن یک غیرقابل تخریب، زیرا از اصول صمیمیت، به احتمال زیاد مجبور خواهید بود آن را - و بیش از یک بار - قرض بگیرید. حداقل به یک قابلمه آلومینیومی، یک ماهیتابه چدنی، یک تخته پلاستیکی بزرگ و همه ظروف و لوازم فلزی نیاز دارید. مجموعه های ارزان قیمت لیوان و بشقاب - صدها صد در هر کارما.
چگونه با 3000 روبل غذا بخوریمدر هر ماه - پاداش!
آخرین به روز رسانی 30 ژوئیه 2018 نویسنده/ویراستار -
دختر یا مرد جوانی که جدا از والدینش، در مسکن اجاره ای یا خوابگاهی زندگی می کند، به طور همزمان با چندین مشکل مواجه می شود.
اولا، بی پولی مداوم برای غذا. حتی اگر پول دارید، دانشجو بودن اغلب باعث خرج کردن غیر منطقی می شود.
دوماناتوانی در طبخ غذای مناسب، غذای خشک ثابت، ساندویچ و نان، اجباری...
سوم- به عنوان یک قاعده، آشپزخانه غیر مجهز و کمبود مواد غذایی اولیه. سال‌ها بعد، همه اینها با طنز به یاد می‌آیند، از مقوله "یادت باشد چگونه مرغ را در دیگ بخار در سینک پختیم"، اما وقتی دانش آموزان گرسنه هستند، تمام افکار او در مورد غذا است و نه درس خواندن.
بنابراین، غذای دانشجویی باید ارزان، سیرکننده و آسان باشد و در عین حال به اندازه کافی سالم باشد که تا آخر عمر معده شما را خراب نکند.
منوی دانش آموز به آنچه از لوازم خانگی موجود است بستگی دارد. اگر فقط یک کتری وجود دارد، صحبت کردن در مورد آن دشوار است، اگر منو فقط شامل ساندویچ، رشته فرنگی فوری و چای با شیرینی زنجبیلی باشد. اما اگر یخچال دارید، می توانید سبزیجات یخ زده، گوشت چرخ کرده و مرغ، کوفته ها و همچنین یک قابلمه بزرگ سوپ را در آنجا نگهداری کنید.
اگر به فکر خرید اجاق برقی برای دانشجو در خوابگاه هستید، جایگزینی را در نظر بگیرید. این یک دستگاه مدرن به نام مولتی پز است که می توانید در آن پخت، سرخ کنید، خورش و پخت و همچنین بخارپز کنید. یا اجاق مایکروویو که به آن مایکروویو می گوییم که دانش آموز نیز می تواند در آن چیزهای زیادی تهیه کند.
چه چیزی می تواند ارزان تر و ساده تر از حد معمول باشد؟ فرنی غلات? اما همه نمی توانند با پختن فرنی در یک قابلمه معمولی کنار بیایند، باید آن را تماشا کنید، آن را هم بزنید، باید دقیقاً نسبت غلات و مایعات را بدانید، شیر می تواند فرار کند و فرنی می تواند بسوزد. در آرام پز فرنی بدون کار اضافی آماده می شود. مواد غذایی را گذاشتم و دکمه را فشار دادم. همین. شما می توانید به کار خود ادامه دهید - برای کلاس ها آماده شوید یا استراحت کنید. در پایان پخت، قابلمه هوشمند به طور خودکار به حالت گرمایش می رود. اگر غلات را عصر اضافه کنید و تایمر تاخیری را روشن کنید، تا صبح که از خواب بیدار شوید، فرنی خوشمزه و معطر خود به خود آماده می شود.
در صورت نبود مولتی پز، برای اینکه به عنوان یک دانش آموز به درستی غذا بخورید، می توانید یک قمقمه معمولی بخرید. جو دوسر حلقه شده را داخل آن بریزید، یک مشت میوه خشک، یک قاشق عسل بریزید و روی آن آب جوش بریزید. تا صبح یک غذای خوشمزه، رضایت بخش و نه خیلی پر کالری دریافت خواهید کرد که یک صبحانه ایده آل برای یک دانش آموز دختر است. یکی دیگر از گزینه‌های پخت فرنی این است که فرنی را در کیسه‌هایی بخرید، اگرچه آنها گران‌تر هستند.
اگر از قبل اجاق گاز دارید، از یک ماهیتابه بزرگ، جادار و دیواره ضخیم با درب مراقبت کنید. در آن می توانید سیب زمینی، کلم خورش، گوشت چرخ کرده و پیاز را برای پاستا دریایی سرخ کنید، تخم مرغ های همزده یا املت را سرخ کنید. همچنین آماده شدن برای یک دانش آموز آسان است پیراشکی بخارپز شده. می توانید یک خورش همه چیز را در آنجا دم کنید. بسیار توصیه می شود که همیشه یک بسته از ارزان ترین مارگارین و آرد داشته باشید. یا سمولینا. در موارد شدید، چنین منبعی می تواند شما را نجات دهد، زیرا همیشه می توانید پنکیک یا پنکیک را سرخ کنید، ساده ترین مانا را بپزید - درست در ماهیتابه روی حرارت کم یا در اجاق گاز آهسته.
همچنین خوب است که همیشه پنیر فرآوری شده یا قطعه بزرگارزان پنیر سوسیس. می توانید از آن آشپزی کنید سوپ پنیر"، یا می توانید آن را با پیاز و سیر ریز خرد کرده و روی نان پهن کنید. این پنیر همچنین به خوبی در سالاد لوبیا دلچسب می آید.
در اینجا دستور تهیه سالاد لوبیا وجود دارد:کنسرو لوبیا سس گوجه فرنگیپنیر سوسیس، کراکر، دو عدد سوسیس، با سس مایونز مزه دار کنید. هر گونه تغییری امکان پذیر است - از آناناس تا اسپات. خیلی سالاد دلچسب، جایگزین یک شام کامل برای یک دانش آموز می شود. لوبیا را می توان با ذرت جایگزین کرد.
یکی دیگر از ساده ترین دستور العمل ها - سیب زمینی آب پز و شاه ماهی. ظرف جاودانه!
سوپ ها همیشه خوشمزه، ارزان و سیر کننده هستند. اگر فریزر دارید، مقدار زیادی کیت سوپ مرغ بخرید. بر اساس آبگوشت، می توانید هر سوپی را از آنچه در دست دارید درست کنید. به عنوان مثال، از سبزیجات منجمد - خریداری شده یا از منابع کشور مادرم. همچنین ایده خوبی است که این سبزیجات یخ زده را با سوسیس سرخ کنید و روی آنها سس کچاپ بریزید. سریع، رضایت بخش و خوشمزه! یکی دیگر از محصولات ارزان تربچه است - برای سالاد، ساندویچ، یا فقط به عنوان یک میان وعده با نمک.
وقتی مطلقاً چیزی ندارید، می توانید آشپزی کنید ورمیشل سرخ شده. پاستا- "شاخ" خوشمزه ترین است - در ماهیتابه بریزید و سرخ کنید تا قهوه ای طلایی شود. یک لیوان آب جوش بریزید و ده دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید. با مکعب مرغ بپاشید.
دستور العمل های بسیار زیادی برای کاسرول وجود دارد: غذای دیروز باقی مانده را بردارید، آن را در ماهیتابه ای با چندین تخم مرغ مخلوط کنید و روی حرارت ملایم با درب بسته بپزید.
دانش آموز با دریافت یک مدرسه عالی زندگی و حداقل مهارت های آشپزی، پول دریافت کرد تغذیه مناسبدیگر پیتزا و اسنیکر نمی‌خرد، غلات، سبزیجات منجمد، خیلی ناراحت، تخم مرغ، مارگارین، سبزیجات و یک کیسه سیب زمینی. قبل از دریافت دیپلم، هر فردی که مدرسه زندگی دانشجویی را گذرانده باشد، می تواند ده غذا از دو سیب زمینی، یک تخم مرغ و پنیر فرآوری شده "دروژبا" تهیه کند.
همه دو حقیقت را می شناسند:
1. دانش آموز همیشه گرسنه است.
2. اگر دانش آموز گرسنه نیست، به نکته یک نگاه کنید.
در آستانه ورود به دانش آموزان، تصمیم گرفتیم بفهمیم که دانش آموز علاوه بر گرانیت علم، چه چیزی را می بلعد و همچنین به این فکر کنیم که چگونه به یک دانش آموز فقیر کمک کنیم تا با یک بورس تحصیلی زندگی کند.
دسته اول در زمان پخت و پز صرفه جویی می کند و به طور فعال "دوشیراکی و رولتون"، سوپ در کیسه، شیرینی، سوسیس با ماکارونی و حتی "خاک اره (سرخ شده) با سس کچاپ - ارزان و رضایت بخش می خورد. و اگر حتی خاک اره وجود نداشته باشد، "تنها راه خروج نوشیدن است."
دسته دوم ، که عمدتاً نمایندگان نیمه منصفانه بدن دانش آموزی را شامل می شد ، سعی می کند تا حد امکان غذای سالم بخورد. جو دوسر، گندم سیاه، برنج و سبزیجات، ظاهراً به دلیل هزینه نسبتاً پایین آنها، جایگاه های پیشرو را اشغال می کنند.
اگر فکر می کنید هیچ چیز ارزشمندی نمی توان از این کار تهیه کرد، عمیقاً در اشتباه هستید. این چیزی است که "شکارچیان" به ما گفتند. برای تهیه “ناهار شکارچی” مقداری برنج، سیب زمینی ریز خرد شده و پیاز و هویج از قبل سرخ شده را در آب جوش بریزید. وقتی همه چیز تقریباً پخته شد، رنده شده را اضافه کنید پنیر فرآوری شدهو نمک
یکی دیگر از تغییرات این مضمون «پلو دانشجویی» است: برنج را آب پز و پیاز را سرخ می کنند. اگر دانش آموز بسیار ثروتمندی هستید، هویج هم سرخ می شود. سپس تمام مواد با هم مخلوط می شوند.
و همچنین چیزی به نام "شادی دانش آموز" وجود دارد: کروتون ها از نان سیاه چاودار (در هر چربی) سرخ می شوند و سپس با سیر مالیده می شوند. یا پیاز را در روغن نباتی سرخ می کنند و دوباره با نان سیاه می خورند.
یکی دیگر از ساخته های یک دانش آموز گرسنه یک ساندویچ است که نام آن فقط حاوی "brod" است (آلمانی "کره" - کره، "brod" - نان): نان با کلم، با سس مایونز.
بنابراین، نتیجه نظرسنجی نشان داد که دانش آموز یا با فست فود زندگی می کند یا غلات و سبزیجات می خورد. البته دومی بد نیست، اما مغزهای جوان در حال رشد حداقل گاهی به حداقل نوعی پروتئین نیاز دارند - سوسیس ها به حساب نمی آیند!
روش 1
اگر گوشت می خواهید اما قیمت آن بالاست، به جای گوشت، به اصطلاح کله پاچه بخرید: ناف مرغو قلب ها قیمت آن دو برابر ارزان تر است و از یک کیلو می توانید عالی تهیه کنید غذای مغذی، که می توانید تمام هفته بخورید. یک کیلو کله پاچه برمی داریم و می شوییم. 5 عدد پیاز را می گیریم، خرد می کنیم، در ماهیتابه سرخ می کنیم و در قابلمه می ریزیم (بهترین حالت چدنی است، اما اگر نداشتید، اشکالی ندارد). سپس ناف ها را به ماهیتابه اضافه کنید و همه چیز را با حرارت ملایم (حدود 3-4 ساعت) بجوشانید. ادویه ها را اضافه کنید: نمک، فلفل. در صورت تمایل می توانید کاری، خامه ترش یا رب گوجه فرنگی. به این ترتیب، شام هفته آماده است. این غذا را می‌توان به تنهایی یا با هر غذای جانبی مصرف کرد: برنج، گندم سیاه، عدس، سیب‌زمینی یا سبزیجات.
روش 2
یکی دیگر از «جایگزین‌های» عالی برای گوشت، قارچ‌ها هستند که به‌خاطر آنها شناخته می‌شوند خواص مفید. حالا که فصل قارچ در راه است، می توانید بروید و سپس یک سوپ پوره قارچ خوشمزه تهیه کنید. اگر تنبل هستید، می توانید قارچ صدف را در فروشگاه بخرید: قیمت آنها بسیار پایین تر از مثلاً قارچ ها است.
با این حال، در این مورد، من خرید برخی از آنها را توصیه می کنم مکعب بویلونبا طعم قارچ. همچنین به یک کیسه خامه، کراکر و یک دسته سبزی نیاز دارید (دو ماده آخر اختیاری هستند). پس قارچ ها را در آب می شوییم و تمیز می کنیم. سپس آنها را به مدت 15 دقیقه بجوشانید. ما "آبگوشت" قارچ را در یک کاسه جداگانه می ریزیم و قارچ ها را ریز خرد می کنیم (در حالت ایده آل ، خوب است که آنها را با مخلوط کن خرد کنیم ، اما برای یک دانش آموز این یک ارباب است). سپس آنها را در یک قابلمه قرار می دهیم و بسته به اینکه می خواهید سوپ شما غلیظ شود، خامه و قارچ را اضافه می کنیم. نمک به مزه، همه چیز را به جوش بیاورید، اما نجوشانید. در بشقاب ها بریزید، کراکرها و سبزی های ریز خرد شده را در آن بریزید. اولین ظرف آماده است.
روش 3
یکی دیگر از گزینه ها برای خوردن اولین آن، خرید چندین است سینه مرغکه از گوشت هم ارزان ترند. آنها را می توان در یک قابلمه بزرگ آب پز کرد تا آبگوشت درست شود. برخی از سینه ها را می توان به عنوان گوشت برای سوپ استفاده کرد و کمی بعد به دومی می رسیم. اگر آبگوشت را در یخچال بگذارید، در طول هفته می توانید آن را با غلات مختلف چاشنی کنید و در نتیجه زندگی خود را متنوع کنید.
روش 4
سینه های پخته شده را به قطعات کوچک خرد می کنیم و با هر سبزی (خوب، پیاز، پیاز!) تفت می دهیم. گندم سیاه یا برنج را بجوشانید، به آن اضافه کنید گوشت مرغو همه چیز را مخلوط کنید - پلو آماده است!
روش 5
مرغ نیز بسیار ارزان تر از مثلاً گوشت گاو است. بنابراین، نیم کیلو گوشت چرخ کرده، یکی دو عدد پیاز، یکی دو عدد گوجه فرنگی یا رب گوجه فرنگی و اسپاگتی (یا هر ماکارونی دیگر) می خریم. سس ماکارونی را آماده کنید: پیاز را ریز خرد کرده، با گوشت چرخ کرده، نمک و فلفل مخلوط کنید. اجازه دهید پاستا طبق دستور روی بسته بپزد. داخل ماهیتابه بریزید روغن سبزیجاتو گوشت چرخ کرده را با حرارت زیاد تفت دهید و مرتب هم بزنید. وقتی پاستا آماده شد آب آن را خالی کرده و با گوشت چرخ کرده مخلوط کنید. دانشجو آماده است
بادمجان های سرخ شده در خمیر فرصتی عالی برای تهیه سریع و آسان ناهار، غذای جانبی برای گوشت یا غذاهای ماهی، یک ماده برای سالاد یا یک میان وعده خوشمزه.
دستور تهیه کتلت کدو سبز برای کمک به هر خانم خانه داری است که کدو سبز فراوان دارد. به لطف کدو سبز آبدار، اما به لطف شوید و سیر، کتلت ها یک غذای عالی برای شام هستند.
به جای برش دادن سبزیجات معمولی، گوجه فرنگی پخته شده را سرو کنید - یک غذای جانبی و میان وعده عالی. با آویشن و ریحان تهیه می شوند. من دستور گوجه فرنگی پخته شده را از ایتالیای آفتابی آوردم.
املت مارچوبه یک صبحانه عالی است. مارچوبه حاوی مواد معدنی و ویتامین های سالم است و تخم مرغ در طول روز به شما انرژی می دهد. من به شما می گویم و به شما نشان می دهم که چگونه با مارچوبه املت درست کنید!
پلو در یک رفع سریعنمی توان آن را واقعی نامید، اما از نظر مواد تشکیل دهنده نیز پلو است. و طعم، به طور کلی، بسیار نزدیک است. دستور پخت سریع پلو در مواقعی که مطلقاً وقت ندارید به شما کمک می کند.
بله، تعجب نکنید، این ممکن است - در واقع، گل گاوزبان را می توان با عجله تهیه کرد. و خیلی گل گاوزبان خوشمزهکار می کند، باور کنید!
کیک های خانگی خوشمزه خیلی سریع درست می شوند. یک دستور غذا برای کسانی که خیلی سرشان شلوغ است یا برای کسانی که عاشق غذا خوردن هستند اما برای پختن تنبل هستند :)
یک سوپ خوشمزه و سبک، بسیار ارزان و سریع آماده می شود. دهقان - چون بدون گوشت و با مقدار زیادسبزیجات بیایید سوپ دهقانی را درست کنیم!
نان های سریع، معطر و خوش طعم برای چای. آنها خانه شما را با بوی دارچین، راحتی و آرامش پر می کنند. دستور پخت نان های سریع بسیار ساده و واضح است - بنابراین همه می توانند آن را بفهمند.
خوشمزه و پای دلچسبهمه آن را دوست خواهند داشت، به خصوص مردان. و نکته اصلی این است که این یکی در حال آماده شدن است کیک گوشتبا عجله - لازم نیست زمان و تلاش زیادی را برای تهیه آن صرف کنید!
کتلت های آبدار و لطیف برای شام در نیم ساعت. تقریباً بدون تلاش - و یک ظرف خوشمزه روی میز. من به شما می گویم که چگونه با عجله کتلت درست کنید!
یک سوپ خوشمزه و سیرکننده به خصوص در زمستان که کالری زیادی لازم است، مفید است. و این سوپ بعد از یک مهمانی بزرگ خوب می شود :) من به شما دستور پخت سریع سولیانکا را می دهم!
آیا میهمانانی در آستان خانه دارید یا چیزی خوشمزه و غیرعادی می خواهید؟ با عجله یک پای پنیر خوشمزه و رضایت بخش درست کنید. این آسان و ساده است!
این چیزکیک ها مناسب هستند صبحانه سریعیا برای بچه های دمدمی مزاجی که دوست ندارند پنیر بخورند. همه با عجله چیزکیک های داغ و خوش طعم می خورند!
سفیدهای مطبوع و نرم با پر کردن خوشمزهو بویی شگفت انگیز :) این بلیاشی ها با اینکه از خمیر مایه درست می شوند خیلی سریع و با عجله درست می شوند. من یک راز را به اشتراک می گذارم.
وقتی زمان کمی برای پختن دارید، اما می خواهید چیزی غیر متعارف بپزید، با استفاده از این دستور لازانیا را درست کنید. غیر معمول، خوشمزه و مهمتر از همه - سریع!
خب البته پلو را با افتخار می گویند، اما باز هم غذا خوشمزه می شود. دستور العمل ساده پلو با گوشت خورشتی - برای کسانی که مشتاق عاشقانه سفرهای پیاده روی و گذراندن شب در هوای آزاد هستند! :)
این سالاد خوشمزه و رضایت بخش در واقع آنقدرها هم "وزن" نیست - اگرچه کالری به اندازه کافی وجود دارد، اما کالری زیادی نیز وجود ندارد. بنابراین یک دستور العمل ساده برای سالاد با سیر و مرغ باید هر کسی را که به چهره آنها نگاه می کند علاقه مند کند!
طرز تهیه سریع پنکیک را به شما می گویم. عکس های مرحله به مرحلهبه شما کمک می کند تا نحوه تهیه آن را بیابید صبحانه عالیحتی برای یک مبتدی بخوانید و بپزید!
اسکون پنیر سریع یک افزودنی فوق العاده خوشمزه و رضایت بخش به چای است. آنها را آماده کنید، و صبحانه شما بسیار روشن تر و سرگرم کننده تر خواهد شد :) خوشبختانه، آنها بسیار ساده و سریع آماده می شوند.
پوره گل کلم کمی تند به نظر می رسد، سیر به آن اضافه می شود. به عنوان یک غذای جانبی برای هر غذای داغ، چه گوشت و چه ماهی، عالی است.
سالاد چغندر و خیار شور یک افزودنی عالی به غذای اصلی است. همچنین می توان آن را به عنوان یک غذای مستقل تهیه کرد و با نان سیاه میل کرد.
پیتزا "مینوتکا" یک غذای عالی برای لیسانس ها، دانشجویان و افراد تنبل است:) پیتزا "مینوتکا" به معنای واقعی کلمه در کمترین زمان آماده می شود، اما طعم آن را به سختی می توان از پیتزای معمولی تشخیص داد. ساده ترین دستور غذا.
پیتزای سریع- دستور العمل برای کسانی که عاشق پیتزا هستند، اما تنبلی برای پختن آن بر اساس تمام قوانین دارند غذاهای ایتالیایی. ما دستور را تا حد زیادی ساده می کنیم، اما هنوز یک پیتزا بسیار خوشمزه و اشتها آور می گیریم :)
پیتزای خوشمزه و آبدار در ماهیتابه در 10 دقیقه - یک غذای عالی برای یک ناهار یا شام سریع. این دستور پخت پیتزا تابه ای ساده مخصوصاً برای آشپزهای مبتدی خوب است.
دستور پخت پیتزا با سوسیس. پیتزا کاملا سیر کننده و بسیار خوشمزه است.
دستور العمل های زیادی برای تهیه پیتزا وجود دارد. پیتزا با افزودن گوجه فرنگی طعم ترش خاصی به خاطر عطر خاص گوجه فرنگی به دست می آورد.
پیتزا "مورد علاقه" بسیار چشمگیر، زیبا و پیتزای خوشمزه، که برای یک شام عاشقانه خوب است (مثلاً به افتخار 14 فوریه - روز ولنتاین). هم زیبا و هم بسیار خوشمزه.
پختن سوسیس بسیار ساده است. اگر این روند پیش پا افتاده را کمی پیچیده کنیم و سوسیس را در مایکروویو بپزیم چه؟ بیایید تلاش کنیم. دستور العمل برای مواقعی که فقط مایکروویو در دسترس است.
من سوسیس های داخل خمیر را در فر پشت در غذاخوری مدرسه خریدم، و به طور کلی قبل از اینکه شما می توانستید در هر گوشه سوسیس خمیری بخرید. برای کودکان این یک درمان واقعی است. ما آنها را در فر درست می کنیم!
کلم آب پزبا سوسیس - یک غذای بسیار آسان برای تهیه به سبک آلمانی. اگر سوسیس و کلم در یخچال دارید، خود را با دستور غذا مسلح کنید و به خانواده خود غذا دهید. ظرف خوشمزه! :)
پاستا در فر - دستور خوشمزهبا پنیر زیاد اما این غذا گیاهی نیست، زیرا ما از ترقه استفاده خواهیم کرد. پاستا در فر مغذی، زیبا و خوشمزه می شود.
نحوه پخت ماکارونی با گوشت خوشمزه و از نظر زیبایی - این یکی به شما خواهد گفت دستور گام به گامبا عکس ماکارونی را با گوشت چرخ کرده در سس گوجه فرنگی میپزیم. مربای واقعی! :)
یک دستور العمل کلاسیک برای پاستا با شامپینیون ... احتمالاً این وجود ندارد - هر خانه دار این غذا را به روش خود تهیه می کند. من می خواهم به شما بگویم که چگونه ماکارونی را با شامپینیون درست می کنم!
ماکارونی سرخ شده یک ماده آشپزی بسیار خوشمزه است که به راحتی تهیه می شود و نیازی به تلاش ندارد. پاستا سرخ شده برای دوستداران پاستا است که می خواهند چیز جدیدی را امتحان کنند!
برنج و لوبیا غذایی است که در چند دقیقه می توان آن را تهیه کرد. علاوه بر این، مغذی و خوشمزه است. برای شام روزهای هفته عالی است. می توانید آن را با برنج «دیروز» بپزید.
کتلت با فلفل دلمه ایبرای چند روز برای کل خانواده قابل تهیه است. نرم و مطبوع با پاپریکا و سیب زمینی معطر
موقعیت های زندگی زمانی به بن بست می رسند که شما نمی دانید چه می خواهید - عشق یا سیب زمینی سرخ شده:) عشق یک موضوع دمدمی مزاجی است، شاید باید صبر کنید، اما می توانید در نیم ساعت سیب زمینی را سرخ کنید!
گاهی اوقات برای یک میان وعده بعد از ظهر یا صبحانه شنبه-یکشنبه چیزی شیرین می خواهید که از خمیر درست شده باشد و بتوانید به طور معمول غذا بخورید. پنکیک برای من چنین غذایی است. به خصوص پنکیک با سیب کارامل.
توجه شما - دستور العمل کلاسیکخرد شده با گوجه فرنگی. برش ها نرم، رضایت بخش و آبدار می شوند - این به لطف گوجه فرنگی است. آنها هرگز نمی سوزند. دستور پخت عالی!
اگر به دنبال میان وعده ای مقرون به صرفه و آسان هستید، دستور تهیه گوجه فرنگی با تخم مرغ و پنیر به کارتان می آید. میز جشن. حداقل تلاش و مواد اولیه، و میان وعده بسیار خوشمزه مورد علاقه همه آماده است.
سوسیس در مایکروویو یک چیز آسان برای تهیه است که حتی یک کودک نیز می تواند آن را بفهمد. یک گزینه عالی برای تهیه سریع رعد و برق یک ظرف کامل.
انگشتان مرغ ترد همه را از پیر و جوان خوشحال می کند. این غذا هم برای شام های خانوادگی و هم برای جمع های دوستانه جلوی تلویزیون ایده آل است. سس مورد علاقه شما با آن همراه خواهد شد.
ماهی سالمون - ماهی خوشمزهو منبع ضروری چربی های تولید نشده امگا 3 است. من یک دستور العمل "سالم" برای ماهی قزل آلا کبابی با سویا و سس عسل را مورد توجه شما قرار می دهم.
فیله مرغبا لوبیا - یک غذای خنک که می توان آن را به معنای واقعی کلمه در 20 دقیقه از مواد موجود تهیه کرد، اما به طرز شگفت انگیزی خوشمزه به نظر می رسد. ایده خوبی استیک شام هفتگی سریع و خوشمزه
پاستا با مرغ و کلم بروکلی یک غذای ایتالیایی ساده و سریع است. حداقل ظروف کثیف و سر و صدا، فقط 20 دقیقه تلاش - و ظرف عالیدر بشقاب شما!
دستور تهیه سالاد در نان پیتا. این غذا را می توان با اطمینان جزو آن دسته از غذاهایی دسته بندی کرد که خیلی سریع آماده می شوند و به مهارت های آشپزی خاصی نیاز ندارند.
