Normalerweise werden Pfannkuchen aus weißem Weizenmehl gebacken, da nicht jeder Variationen zum Thema Müsli mag. Aber Pfannkuchen aus Haferflocken zum Beispiel fallen nicht schlechter aus als Pfannkuchen aus Weizen. Darüber hinaus sind sie kalorienarm und eine hervorragende Alternative. Mehlprodukte für diejenigen, die sich an die Regeln halten gesundes Essen, sich auf Diät befindet oder Kontraindikationen für den Verzehr glutenhaltiger Lebensmittel hat.
Sie können Haferflocken im Laden kaufen, aber wenn Sie keine haben, können Sie sie auch selbst herstellen. Dazu müssen Sie die gängigsten Haferflocken in einer Kaffeemühle oder in einem Mixer mahlen. Um große Partikel zu entfernen, sollte das Mehl nach dem Mahlen durch ein feines Sieb gesiebt werden. Der Vorteil von Haferflocken besteht darin, dass man daraus Pfannkuchen in reiner Form backen kann, ohne sie mit Weizen zu vermischen. 
Es gibt viele Rezepte für Haferpfannkuchen. Sie können sie süß oder herzhaft zubereiten, mit oder ohne Füllung. Für die Füllung eignet sich jedes Produkt: Fisch, gehacktes Fleisch, Obst, Hüttenkäse, Pilze, Kaviar, Hart- und Weichkäse, Hühnchen usw. Sie können als Dessert, Snack oder Hauptgericht mit Sauerrahm, Joghurt, Butter, Honig, Kondensmilch, Fruchtsaucen, Marmelade usw. serviert werden . D.
Ein absolut einfaches Rezept mit einem traditionellen Pfannkuchen-Zutatenset. Der einzige Unterschied besteht darin, dass statt Weizenmehl Hafermehl verwendet wird.
Die fertigen Pfannkuchen leicht mit Butter einfetten und gestapelt auf einen Teller legen.
Mit einer Kefir-Basis aus Haferflocken können Sie unglaublich leckere Diät-Pfannkuchen mit Honig zubereiten. Eine ideale Option für Naschkatzen, die auf Süßigkeiten verzichten müssen.
Kefir ist ein gesundes Diätprodukt, das die Verdauung verbessert und den Magen-Darm-Trakt reinigt. In Kombination mit Honig und Haferflocken wohltuende Eigenschaften fermentiertes Milchprodukt ausgeprägter werden. Kefir ist auch gut, weil er Diätpfannkuchen weich, locker und porös macht. Außerdem wird der Geschmack des Gerichts nicht so langweilig sein. 
Um Haferpfannkuchen mit Kefir kalorienarm zuzubereiten, empfiehlt es sich, statt Sonnenblumenöl Olivenöl zu verwenden. Der Geschmack des Gerichts wird dadurch in keiner Weise beeinträchtigt und der Kaloriengehalt nimmt ab.
Dieses Rezept sollte unbedingt von denjenigen in Betracht gezogen werden, die sich aus dem einen oder anderen Grund auf den Verzehr von Gerichten mit Eiern beschränken müssen. Eierlose Pfannkuchen aus Haferflocken werden zart, dünn und mit angenehm knusprigen Rändern.
Wenn für die Füllung ein salziges Produkt verwendet wird, kann die Zuckermenge im Teig reduziert werden.
Bereit Haferpfannkuchen Stapel Milch auf einem Teller. Aufgrund der Zugabe zum Teig Butter Sie fallen ziemlich fettig aus, daher macht es keinen Sinn, sie zusätzlich zu schmieren.
Mit Sauerrahm, Marmelade und Honig servieren. Als süße Füllung Sie können Hüttenkäse, in Stücke geschnittene Früchte, Beeren, Rosinen nehmen, Vanillesoße, Kondensmilch. Salzige Füllung – Feta-Käse, Suluguni, leicht gesalzenes Lachsfilet, Kaviar, Schinken, Suluguni, hausgemacht Weichkäse mit Grünzeug.
In Stücke geschnittene Bananen werden üblicherweise zum Füllen süßer Pfannkuchen oder zum Dekorieren eines Tellers mit Fruchtstücken verwendet. Fertiggericht vor dem Servieren. Du kannst aber genauso gut Pfannkuchenteig mit Banane zubereiten. Es ist ungewöhnlich, frisch und sehr lecker.
Für Quarkfüllung nehmen müssen:
Zunächst müssen Trockenfrüchte gewaschen und mit kochendem Wasser übergossen werden. In kleine Stücke schneiden. Alle Zutaten mit einem Mixer zu einer homogenen Masse verrühren. 
Die fertige Füllung mit Hüttenkäse auf der gesamten Oberfläche der Haferpfannkuchen verteilen und zu einer Röhre rollen. Portionsweise auf den Tisch servieren Sauerrahmsoße, heiße Schokolade, Obstsalat.
Jeder weiß, wie man frittiert luftige Pfannkuchen mit Äpfeln, aber nicht jeder hat versucht, diese gesunde, saftige Frucht zum Pfannkuchenteig hinzuzufügen. Und das vergebens, denn mit dieser Zusatzkomponente gelingen Pfannkuchen, insbesondere solche mit Haferflocken, zauberhaft!
Zutaten für Haferflockenpfannkuchen mit Äpfeln:
Auf Wunsch kann man zu diesem Teig noch etwas Vanille oder Zimt hinzufügen, zu denen Äpfel hervorragend passen. Sie können das Rezept auch etwas abwechslungsreich gestalten und Haferpfannkuchen mit Kakao backen. Sie sind unglaublich lecker Schokoladenpfannkuchen- zart, aromatisch, schmelzend im Mund. 
Ein Sonntags- oder Feiertagsfrühstück ohne ein Gericht wie Pfannkuchen ist wahrscheinlich nicht vorstellbar. Rötliche Sonnen erfreuen das Auge und lassen Sie vor Erwartung Speichel schlucken. Allerdings kann es sich nicht jeder leisten, klassische Pfannkuchen zu genießen. Wie Sie wissen, können sie sich eher negativ auf Ihre Figur auswirken.
Abhilfe schaffen Haferflocken-Pfannkuchen, das Rezept, das wir Ihnen heute anbieten. Dies ist eine hervorragende Alternative zu den üblichen Klassikern des Genres, nur ohne die „schädlichen Dinge“: Öl, Mehl, Hefe, Zucker usw. Die meisten Diäten und Prinzipien richtige Ernährung Akzeptieren Sie diese Produkte nicht. Zucker ist zu kalorienreich. Öl zum Braten von Pfannkuchen ist sehr schädlich. Hefe – verursacht Darmprobleme. Im Allgemeinen sind die Aussichten für diejenigen, die abnehmen möchten, unwichtig.
Wenn Sie sich an PP halten, die aufgenommenen Kalorien zählen und Ihre Figur auf jede erdenkliche Weise vor Schäden schützen, gleichzeitig aber morgens ein reichhaltiges und gesundes Frühstück zu sich nehmen möchten, dann sind Haferflocken-Pfannkuchen ein echter Glücksfall. Heutzutage gibt es eine Vielzahl unterschiedlicher Rezepte und Tipps, wie man ein solches Gericht zubereitet.
Wir haben das einfachste und am einfachsten zuzubereitende sowie budgetfreundliche Rezept für diätetische Haferpfannkuchen ausgewählt. Das resultierende Gericht ist sehr zart, aromatisch, schmackhaft und für die Figur völlig ungefährlich.
Die wichtigste Zutat sind die Flocken. Erfahrene Hausfrauen, die auf ihre Figur achten und eine Diät einhalten und bei der Zubereitung solcher Gerichte bereits „mehr als einen Pfannkuchen gegessen“ haben, raten dazu, nur kleine Flocken zu verwenden. In diesem Fall erweisen sich die Pfannkuchen als sehr zart, „im Loch“, genau wie beim klassischen Rezept. Wenn Sie aber keine zur Hand haben, können Sie jederzeit Küchenhelfer (Mixer oder Kaffeemühle) nutzen und große Flocken auf die gewünschte Konsistenz mahlen.
Es ist besser, eine weiche und reife Banane zu nehmen. Es muss geschält und in Scheiben geschnitten werden. Wir schicken die Früchte zum Müsli. Schlagen Sie ein rohes Hühnerei in einen Behälter und fügen Sie eine Prise Salz hinzu. Wenn Ihre Ernährung auf dem Verzicht auf salzige Lebensmittel basiert, können Sie den Pfannkuchenteig auch ohne Salz belassen.
Anstelle dessen, was im klassischen Rezept verwendet wird Kuhmilch Nehmen wir normales abgekochtes Wasser. Milch ist natürlich ein gesundes Produkt, aber nicht alle Diäten vertragen sie. Neben nützlichem Kalzium enthält es Laktose, die beim Abnehmen schädlich ist. Im Kern handelt es sich hierbei um denselben Zucker, der Ihrer Figur nicht zugute kommt.
Ein Rezept für Haferflocken-Pfannkuchen erfordert nicht nur richtig ausgewählte, gesunde und figurfreundliche Zutaten, sondern auch richtige Vorbereitung. Es ist sehr wichtig, zum Braten von Diätpfannkuchen eine hochwertige Antihaft-Pfanne zu verwenden. Denken Sie daran, dass wir zum Braten kein Öl verwenden. Deshalb ist es wichtig, dass die Bratfläche Sie nicht im Stich lässt.
Um zu verhindern, dass die Pfannkuchen anbrennen (wenn Sie eine normale Bratpfanne verwenden), geben Sie ein paar Tropfen Olivenöl zum Teig. Pflanzen – kämpfen! Um mehr Flauschigkeit zu bekommen, kann man statt schädlicher Hefe auch eine Prise Natron zum Pfannkuchenteig geben.
Den Teig mit einer kleinen Schöpfkelle oder einem tiefen Löffel in die Pfanne gießen. Lassen Sie es gut auf der gesamten Oberfläche verteilen. Es wird empfohlen, die Haferpfannkuchen, das Rezept, das wir heute geteilt haben, nicht länger als eine Minute zu braten. Dreh es um. Die zweite Seite gleichzeitig anbraten.
Der resultierende Haferpfannkuchen (das Rezept mit Foto bestätigt dies) ist sehr aromatisch und rosig und sieht aus wie die strahlende Frühlingssonne. Nur Sonnenschein ist gesund, überhaupt nicht fettig und kalorienarm. Dem Teig hinzugefügte Banane verleiht den Pfannkuchen eine angenehme Süße und ersetzt perfekt Zucker, der in der Diät verboten ist. Es ist bekannt, dass Haferflocken viele wohltuende Eigenschaften haben. Sie bedecken die Darmwände, verbessern die Funktion des Magens und regulieren den Säuregehalt.
Wenn Sie nicht genug Süße in einem Gericht haben oder ihm originelle Noten hinzufügen möchten, empfehlen wir Ihnen, mit verschiedenen Frucht- oder Beerenfüllungen zu experimentieren.
Es gibt viele Füllmöglichkeiten und jede davon passt hervorragend zu Haferpfannkuchen. Das Rezept ist einfach und auch für eine unerfahrene Hausfrau verständlich. Es werden nur erschwingliche, kalorienarme Zutaten verwendet, die wenig Geld kosten und Ihrer Figur nicht schaden. Im Allgemeinen gelingt das Gericht in jeder Hinsicht.
Um die eigene Gesundheit bei der Pfannkuchenzubereitung zu erhalten, empfiehlt sich Haferflocken. Diese Zutat versorgt den Körper mit den notwendigen Ballaststoffen und nützlichen Elementen und verbessert auch den Verdauungsprozess, weshalb solche Haferflockenpfannkuchen als diätetisch gelten. Haferflocken werden den Geschmack des Gerichts übrigens nicht verschlechtern.
Nach diesem Rezept zubereitet sind es 142 kcal pro 100 Gramm.
Müssen:
Wie man kocht:
Zur Zubereitung benötigen Sie folgende Produkte:
Schritt-für-Schritt-Kochtechnik:
Wenn es ganz unten ist, muss es gründlich mit Pflanzenöl eingefettet werden.
Pfannkuchen werden zubereitet aus:
Wie man kocht:
Rosinen auf den abgekühlten Pfannkuchen legen. Die Füllung wird mit ein paar Löffeln Joghurt übergossen und dann wird der Pfannkuchen in eine Röhre gerollt. Jede Tube wird mit geschmolzener dunkler Schokolade garniert und anschließend mit gehackten Nüssen bestreut.
Um Pfannkuchen nach diesem Rezept zuzubereiten, benötigen Sie folgende Zutaten:
Wie man kocht:
Erforderlich:
Diätpfannkuchen werden gebacken aus:
Kochmethode:
Dieses Rezept erfordert:
Wie man kocht:
Sie benötigen folgende Produkte:
Pfannkuchen mit Kefir werden mit der folgenden Technologie zubereitet:
Nach den vorgestellten Rezepten zubereitet, schmecken sie trotz ihrer diätetischen Eigenschaften hervorragend. Diese Pfannkuchen passen gut zu verschiedenen Füllungen. Wenn Sie das Gericht kalorienarm halten möchten, verwenden Sie als Füllung besser Hüttenkäse, Joghurt und gekochte Brust. Wenn Sie den Kaloriengehalt des Gerichts erhöhen möchten, können Sie jede Füllung in Pfannkuchen einwickeln – sowohl süß als auch sättigend – und auch Sirup, Schokolade oder Kondensmilch über die Pfannkuchen gießen.
Haferflockenpfannkuchen können zu einem der Lieblingsgerichte Ihrer Familie werden. Denn es ist nicht nur eine gesunde Ernährung, sondern auch einfach ein leckeres Produkt. Solche Pfannkuchen sind nützlich für diejenigen, die beim Kochen ständig Kalorien zählen müssen – diejenigen, die abnehmen möchten, aber auch Diabetiker, Sportler und Tänzer.
Es ist bekannt, dass Hafer im Gegensatz zu Weizen kalorienärmer ist. Im Rezept wird ein Teil des Weizenmehls durch Haferflocken ersetzt. Manchmal werden Produkte vollständig in Haferflocken gebacken. Gleichzeitig ist der Geschmack des Gerichts sehr angenehm und steht klassischen Pfannkuchen in nichts nach. Vor allem, wenn Sie unterschiedliche Füllungen verwenden.
Bevor Sie mit dem Backen klassischer Haferpfannkuchen beginnen, sollten Sie sich mit den Eigenschaften des Teigs vertraut machen. Dann wird das Ergebnis großartig sein.
Wer sich für die diätetischen Eigenschaften von Haferpfannkuchen interessiert, dem empfehlen wir natürlich die Verwendung kalorienarmer Produkte – fettarme Milchzutaten, Wasser statt Milch, gänzlicher Verzicht auf Zucker und Weizenmehl. Vergessen Sie Eigelb, verwenden Sie für die Zubereitung des Pfannkuchenteigs nur geschlagenes Eiweiß.
Darüber hinaus eignen sich Pfannkuchen aus Haferflocken gut zum Frühstück, da sie viele langsame Kohlenhydrate enthalten, deren Aufnahme durch den Körper mehrere Stunden dauert. Dadurch ist es möglich, die Energie über einen langen Zeitraum aufrechtzuerhalten. Daher eignen sich Haferpfannkuchen hervorragend als Vorgeschmack Krafttraining, und nicht danach.
Kann man beim Backen von Haferpfannkuchen ganz auf Butter aus dem Rezept verzichten? Wenn Sie eine Bratpfanne mit einer speziellen Beschichtung verwenden, lautet die Antwort „Ja“. In anderen Fällen muss sogar Tefal zumindest leicht mit Butter – Butter oder Gemüsebutter – geschmiert werden. Sie können etwas Öl in den Teig gießen, dann müssen Sie nicht jedes Mal die Oberfläche der Pfanne mit Fett bedecken.
Frühlingsrollen haben einen dünnen, elastischen Teig, sodass Sie kein Soda hinzufügen müssen. Wenn Sie dicke, lockere Pfannkuchen bevorzugen, verwenden Sie besser Backpulver. Bitte beachten Sie, dass der Haferflockenteig fester als gewöhnlich ist. Daher müssen Sie das Mehl vor dem Kochen sieben, damit es mit Sauerstoff angereichert wird und der Boden luftig und leicht wird.
Eier mit Salz und Zucker verquirlen, die Mischung mit Milch verrühren. Dann das gesiebte Mehl portionsweise dazugeben und gut umrühren, sodass alle Klümpchen verschwunden sind. Sie können Backpulver hinzufügen, nachdem Sie es mit Apfelessig oder Zitronensaft abgelöscht haben. Der Teig ist fertig. Versuchen Sie beim Backen der Pfannkuchen, so wenig Öl wie möglich zu verwenden.
Pfannkuchen aus Haferflocken sind zart und zart, sehr angenehm im Geschmack. Wenn Sie kochen möchten ungewöhnliches Dessert Wenn Sie Ihre Ernährung abwechslungsreicher gestalten, ist dies die am besten geeignete Option.
Honig in warmer Milch auflösen, Eier aufschlagen, schütteln. Dann die leicht abgekühlte geschmolzene Butter hineingießen. Nun Mehl und Backpulver hinzufügen und gut vermischen. Der Prozess kann beginnen. Als Diätoption nehmen Sie Magermilch, ersetzen Sie die Butter durch Pflanzenöl und reduzieren Sie die Menge. Verwenden Sie keine ganzen Eier, sondern nur das Eiweiß. Reduzieren Sie die Honigmenge.
Mit Kefir zubereitete Pfannkuchen schmecken etwas säuerlich und „spitzenartig“. Sie können auch Menschen serviert werden, die keine Diät einhalten. Sie müssen also nicht aufgeben diätetische Ernährung auch wenn Sie Gäste haben.
Die Eier etwas verquirlen, Salz und Zucker hinzufügen und mit einem Mixer kräftig verrühren. Jetzt ist der Kefir an der Reihe – einfüllen und schütteln. Dann vorsichtig Mehl hinzufügen und gut vermischen. Lösen Sie diese Mischung mit Wasser auf, da Haferflocken ziemlich viel Flüssigkeit aufnehmen. Zum Schluss gießen Sie Pflanzenöl in die fast fertige Mischung. Es bleibt nur noch, leckere Pfannkuchen zu backen.
Zimt ist nicht nur ein Gewürz, das sehr angenehm schmeckt und riecht. Sie hat eine Reihe von heilenden Eigenschaften. Es ist eine Quelle seltener Mikroelemente und Vitamine. Hilft dem Körper bei der Bewältigung einer ganzen Reihe von Problemen, da es ein natürliches Antiseptikum ist und Entzündungen perfekt lindert. Es hat eine bemerkenswerte Wirkung auf Leber und Nieren und stellt sogar die Durchblutung wieder her. Außerdem schmeckt Zimt hervorragend zu Haferflocken.
Eier mit Salz und Zucker verquirlen, Milch einfüllen, Zimt, Haferflocken und Weizenmehl hinzufügen. Fügen Sie unbedingt Soda hinzu, damit die Pfannkuchen dick und locker werden. Die ganze Masse gut vermischen und 15 Minuten ruhen lassen, damit das Mehl aufquillt. In einer leicht mit Mais- oder Sonnenblumenöl gefetteten Bratpfanne backen.
Haferflocken PP (richtige Ernährung) ist eine großartige Gelegenheit für diejenigen, die abnehmen möchten, ihre Ernährung mit einem gesunden Gericht zu bereichern. Es enthält etwa 9 Gramm Protein, 10 Gramm Fett und nur 4 Gramm Kohlenhydrate pro 100 Gramm Produkt. Der Kaloriengehalt beträgt nur 200 kcal. Es handelt sich also um ein nahrhaftes und zugleich diätetisches Gericht.
Haferflocken für solche Pfannkuchen müssen in einer Kaffeemühle gemahlen werden, damit die Haferflocken zu feinen Krümeln werden. Erforderlich Hafergrütze lange kochen.
Das Ei verrühren, Haferflocken hinzufügen, salzen und umrühren. Anschließend die Mischung mit Milch verdünnen. Wir backen Pfannkuchen in einer Pfanne ohne Öl. Wenn Sie sich salzfrei ernähren, geben Sie dem Teig kein Salz hinzu. Es ist gut, Haferflockenpfannkuchen mit einer passenden Füllung zu essen – frisch Fruchtpüree ohne Zucker, Kräuter und Gemüse, fettarmer Hüttenkäse.
Aus Haferflocken werden ausgezeichnete diätetische Haferpfannkuchen hergestellt. Dieses Produkt ist besonders für Diabetiker zu empfehlen. Schließlich ist schon lange bekannt, dass Haferflocken auf natürliche Weise zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen.
Das Ei mit Salz verquirlen, nach und nach die Milch hinzufügen und die entstandene Flüssigkeit verrühren. Fügen Sie nun nach und nach Haferflocken hinzu, vermischen Sie alles gut und zerkleinern Sie die Klumpen. Zum Schluss Pflanzenöl hinzufügen und Pfannkuchen backen.
Die Füllung schmückt und ergänzt die Zusammensetzung des Gerichts mit Nährstoffen – Vitaminen, Mikroelementen. Und es schmeckt einfach köstlich. Es gibt eine große Anzahl gute Rezepte diätetische Füllungen für Haferpfannkuchen. Die Produkte sind recht zugänglich und kostengünstig.
Ein Sonntags- oder Feiertagsfrühstück ohne ein Gericht wie Pfannkuchen ist wahrscheinlich nicht vorstellbar. Rötliche Sonnen erfreuen das Auge und lassen Sie vor Erwartung Speichel schlucken. Allerdings kann es sich nicht jeder leisten, klassische Pfannkuchen zu genießen. Wie Sie wissen, können sie sich eher negativ auf Ihre Figur auswirken.
Abhilfe schaffen Haferflocken-Pfannkuchen, das Rezept, das wir Ihnen heute anbieten. Dies ist eine hervorragende Alternative zu den üblichen Klassikern des Genres, nur ohne die „schädlichen“ Dinge: Öl, Mehl, Hefe, Zucker usw. Die meisten Diäten und Prinzipien der richtigen Ernährung akzeptieren diese Produkte nicht. Zucker ist zu kalorienreich. Öl zum Braten von Pfannkuchen ist sehr schädlich. Hefe – verursacht Darmprobleme. Im Allgemeinen sind die Aussichten für diejenigen, die abnehmen möchten, unwichtig. 
Dies ist ein Rezept für die richtige Ernährung, diätetisch, nach dem dicke Pfannkuchen aus Herkulesflocken zubereitet und aus Haferflocken gebacken werden dünne Pfannkuchen Um ein gesundes PP-Gericht zum Frühstück zuzubereiten, verwenden Sie Haferflockenkleie.
Backen namens Haferflocken ist gesund und lecker Diätessen, was es Anhängern der Prinzipien der richtigen Ernährung (PN) ermöglicht, köstlich zu essen – Pfannkuchen zu essen und gleichzeitig Gewicht zu verlieren. 
Kalorien, Proteine, Fette und Kohlenhydrate – KBJU Haferflocken-Pfannkuchen pro 100 Gramm ohne Füllung:
Wenn Sie im Streben nach einer schlanken Figur auf Ihr Lieblingsgebäck verzichten mussten, gibt es eine Möglichkeit, den Verlust auszugleichen. Das sind Haferflocken-Pfannkuchen. Es ist lecker und gesund und Ihre Figur wird nicht darunter leiden.
Haferflocken sind ein treuer Helfer für alle, die abnehmen und Cellulite loswerden möchten. Es ist reich an Ballaststoffen, Kohlenhydraten und Proteinen, aber nicht jeder kann ständig Brei essen.
Ein Frühstück aus müden Haferflocken ersetzt einen Pfannkuchen aus denselben Haferflocken, der sowohl optisch als auch geschmacklich angenehmer ist. Darüber hinaus ist das Rezept so einfach, dass ein paar Minuten genügen, um ein fast kulinarisches Meisterwerk zu erhalten. 
Diät-Haferflocken-Pfannkuchen erfreuen sich heute großer Beliebtheit und werden viel diskutiert in sozialen Netzwerken. Es lohnt sich, dieses Wunder auszuprobieren, um zu sehen, wie einfach es ist, durch leckeres Essen in Form zu bleiben. Das Gericht ist sättigend, verursacht aber kein schweres Gefühl. Zum Frühstück reicht ein Pfannkuchen.
Haferflocken sind ein wahrer Glücksfall für alle, die abnehmen oder einfach nur auf die richtige Ernährung achten. Originelles Gericht nicht nur lecker, sondern auch gesund.
Zu seinem wohltuende Eigenschaften betreffen: 
Besonders lecker schmecken diese Gebäcke mit verschiedenen Füllungen. Aber zuerst müssen Sie lernen, wie Sie die Basis richtig vorbereiten. Zutaten: 1 Hühnerei, 3 große Löffel Milch und Haferflocken (lange Garzeit), Salz nach Geschmack. 
Der Haferpfannkuchen nach diesem Rezept fällt ziemlich dicht aus und braucht unbedingt eine Füllung. Während der Obst- und Gemüsesaison eignen sich auch beliebige Salate oder beliebig gehacktes Gemüse; eine Füllung aus Hüttenkäse mit Kräutern und Gurken (je nach Jahreszeit frisch oder eingelegt) eignet sich ebenfalls gut. Geschnittene Früchte (Beeren, Bananen, Birnen, Äpfel usw.) kombiniert mit oder ohne Hüttenkäse lassen dieses Gericht fast wie einen Kuchen aussehen. Hüttenkäse Geeignet sind auch gekochtes Hühnchen und leicht gesalzener Fisch in jeder Kombination nach Ihrem Geschmack.
Zutaten:
Vorbereitung:
Haferflockenpfannkuchen nach diesem Rezept fallen wie ein Fladenbrot aus, etwas dick, ziemlich dicht und trocken. Deshalb muss es gefüllt werden und ist perfekt dafür: Es ist aus Kunststoff und lässt sich gut zusammenrollen. Ohne Füllung ist es besser, Haferflockenpfannkuchen auf andere Weise zuzubereiten. 
Die Portion erweist sich als recht sättigend, sodass Sie sie in zwei Teile teilen können. Der Haferflocken-Pfannkuchen selbst hat einen Kaloriengehalt von 165 kcal, ein ganzer Pfannkuchen „wiegt“ 250 kcal, mit der Füllung fällt er deutlich weniger aus. Der endgültige Kaloriengehalt hängt von der Füllung ab. Dies ist ein schnelles und gesundes Frühstück.
Haferpfannkuchen sind nicht nur diätetisch, sondern auch sehr lecker und gesundes Gericht was Ihrer Figur gut tut.
Um diese Haferpfannkuchen zuzubereiten, nehmen wir:
Schritte zur Herstellung von Haferpfannkuchen:
Zarte Diätpfannkuchen können zum Frühstück und als Dessert mit Beeren, Früchten, Joghurt, fettarmem Hüttenkäse und Schokolade für Kinder serviert werden. 
Ein anderes Rezept ungewöhnlich, aber sehr leckere Pfannkuchen. Für sie müssen Sie Folgendes vorbereiten:
Die Zubereitung von Haferflocken-Pfannkuchen nach diesem Rezept ist einfach und schnell: Der gesamte Vorgang, einschließlich des Knetens des Teigs, dauert nicht länger als eine halbe Stunde. Dies ist ungefähr die gleiche Menge wie im ersten Rezept angegeben, der Kaloriengehalt ist jedoch geringer – 120 kcal pro Standard-100 Gramm. 
Sogar ein Schüler, der nicht essen möchte, isst gerne Haferflockenpfannkuchen Haferflocken. Dieses Frühstück wird sowohl dem Arbeiter gefallen, der es immer eilig hat, als auch dem Mädchen, das versucht, seine Figur zu halten. Für diejenigen, die die Dukan-Diät befolgen, gibt es auch ein „sicheres“ zuckerfreies Rezept. Das Wichtigste ist, dass das Gericht kalorienarm ist und schnell zubereitet werden kann... warum nicht ein ideales Frühstück?
